20-03-23
就好。运动：确定目标量力行很多老人选择运动方式时太过小心，早起晨练嫌空气不好，力量训练又怕拉伤
肌肉，以至于最终放弃锻炼。事实上，正确锻炼是一种理念，运动时只要掌握正确的锻炼姿势，运动前先热身，合理安排...
20-03-22
：“人的心一动，身体的骨骼、
肌肉已经开始发生一些微妙的变化，这时候已经把信息传递出去了，不需要刻意去做，观众就已经感受到了。”从众多视频中，可以看到全球观众对此的积极反馈：三度艾美奖得主、美国著名的电视主播...
20-03-20
，同时活动腰部
肌肉筋骨，达到疏肝理气和提振精神的作用。散步踏青春天挥别了寒冷的气候，在春暖花开之际，外出踏青赏景，不仅能够锻炼身体，还可陶冶心性。在大自然优美的环境中，在温暖的阳光下，心情自然舒畅...
20-03-13
、金、水）归类，分为五轮：风轮（黑睛）、血轮（两眦）、肉轮（胞睑）、气轮（白睛）和水轮（瞳子）。风轮（黑睛）即为虹膜；血轮（两眦）还包括：视网膜动静脉血管网；肉轮（眼睑）还包括：眼外六条
肌肉；气轮（白睛...
20-02-06
中国流传著跳绳活动，朝鲜也有小孩在元宵节玩跳绳的习俗，作为祛病延年的娱乐活动。跳绳属于有氧运动，不只可以帮助孩童长高，也可以达到健身的效果。在跳绳的过程中，双手摆动及跳跃的动作，可使全身多处
肌肉收缩...
20-02-06
度，造成腰部
肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬，就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床...
20-01-10
（John Diamond）在上世纪70年代研究发现，人体的
肌肉，尤其是手臂与肩膀间的三角肌，可测出姿势、声音、情绪、穿著、环境、灯光、图像、表情等，对人体的免疫力有益或有害。只要看著想测的东西、或置身某环境...
19-12-31
和磷恒定，促进钙质吸收，帮助我们强健骨骼，以及调节细胞生长、神经
肌肉和免疫功能，以及减少发炎反应等。如果缺乏这种营养素，可能导致骨软化、佝偻病、骨质疏松、
肌肉疼痛，并增加骨折的风险。此外，还和...
19-12-31
叫“鹤膝风”，肾气不足的小孩和肾气衰的老人较常见，膝盖大，上下的
肌肉日渐枯细，这种症状要先养气血、强肾，肾是作强之官，再治膝病才会有疗效。有位病人一百二十公斤要来治膝痛，我跟他说不减肥，膝盖难好。古时的人...
19-11-28
一下，反而痛苦减轻。肾主骨髓，其精充实在骨，年老体衰和久卧床的人，因肝肾气不足，骨质渐疏松，筋软骨软，脚不能负重，渐渐钙化，整个脚都酸痛，这样的人，最好躺在床上锻炼膝小腿的屈伸动作，增强下肢
肌肉力量，走路时...
19-11-28
咨询后，穿著矫正鞋。9.肌力和伸展训练：a.在脚踝挂沙包，进行肌力训练。b.骑脚踏车。c.游泳。d.脚底抓毛巾或脚底滚小球。e.自我伸展脚底
肌肉，如：脚趾向脚背方向拉直。在做任何
肌肉伸展运动前，应先做...
19-11-23
可能太低。鸡蛋是蛋白质的一个很好的来源，一颗大的鸡蛋含6克蛋白质。鸡蛋所含有的氨基酸的比例也非常适当，所以我们的身体能够充分利用鸡蛋中的蛋白质。吃足够的蛋白质可以帮助减肥、增加
肌肉品质、降低血压和优化骨骼...
19-11-12
沙发，成了名副其实的“沙发臀”。沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，
肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致男性前列腺疾病。如果再把久坐带给...
19-11-05
来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部
肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。5、骑马宜人群：工作压力非常大...
19-10-29
，全身
肌肉能达到最大的放松。如果你是孕妈妈，或是有胃食管反流病、打鼾打得厉害，侧卧更是比较好的睡姿。孕妇：看月龄选睡姿●妊娠早期（1~3个月）： 仰卧或侧卧妊娠早期胎儿较小，除俯卧外，孕妇可随意选择睡眠...
19-10-23
跟许多AFM患者类似：骨骼发育不对称、
肌肉无力、疼痛和动作不协调。她在另外一项研究中发现，在82名患者中，只有2名儿童已完全康复。...
19-10-18
肌肉，其心态完全是弱者的逻辑，示强以掩盖心虚。双十国庆日，许多香港人升起中华民国国旗，唱著中华民国的国歌。人家庆祝国庆，都是民间自发，发自内心的，民心向背，昭然若揭。中共举办的国庆，台上所谓的“三代同堂...
19-10-17
,排泄废物。缺水时,滋润细胞的体液就会减少,细胞就无法正常地活动。没有体液,
肌肉不能继续工作,心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。这意味著,为了让减少了的血液继续循环,心脏不得不多跳好几次。2、锻炼前...
19-10-05
，此时再进行剧烈的体育锻炼，气血被强行的输送到四肢、
肌肉等组织，会造成脏腑等重要的器官气血严重不足；机体会选择性的减少对某些不太重要器官的气血供应，出现运动性闭经、运动性贫血、胃肠功能紊乱等。长期剧烈运动...
19-09-16
好处：● 提升心肺功能。哈佛医学院网站表明，爬楼梯可以强化心脏和肺部，提升心肺功能，并释放对心脏有益的荷尔蒙。● 锻炼
肌肉。爬楼梯的动作可以锻炼身体多处
肌肉，包括臀大肌、大腿的股四头肌和腿筋、小腿...
19-08-27
。抽烟会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。咖啡虽能提神，但会消耗体内与神经、
肌肉协调有关的B族维生素。三、均衡营养，牛奶、鸡蛋、肉类、及粗粮、杂粮、蔬菜、水果都应摄入，才符合科学合理均衡营养的观念...
19-08-21
，对于提升人体免疫力、抑制黑色素的产生、清除自由基等都有帮助，因此可以延缓人体老化。解热镇痛青椒辛温，食之能通过发汗来降低体温，缓解
肌肉疼痛，具有较强的解热、镇痛作用。缓解疲劳青椒含有能促进维生素C吸收...
19-08-20
愉悦。4、减少皱纹延缓衰老在不断咀嚼的过程中，脸部的
肌肉得到了锻炼，从而变得更加有弹性。5、可以提高大脑的思维能力细嚼慢咽会增加大脑皮层的血液循环，有效的激发脑神经活动，提高了人们的脑力。每天咀嚼一小把...
19-08-01
、孕妇晨吐、产后
肌肉疼痛、血液循环问题……有所助益。对于现代各种和自由基氧化伤害有关的慢性疾病，亦有抵抗、调和的效应。姜所含的姜醇类成分，能抑制血小板的凝集，帮我们对抗心血管疾病。根据许多学者系统评估...
19-07-28
专注力外，也能让心律回归正常并减轻
肌肉紧张感。除此之外，挑选自己喜欢的书籍来阅读，有时比散步、喝茶、听音乐等更具有纾压效果。了解到阅读可以带来身心快乐，该如何培养阅读习惯？可以运用以下一些原则，让阅读...
19-07-22
：食欲不振、恶心和呕吐。身体症状：疲劳和虚弱。心血管系统症状：严重的慢性镁缺乏，会导致更严重心律异常和冠状动脉痉挛。
肌肉症状：
肌肉痉挛和收缩。神经系统症状：癫痫发作、麻木、刺痛、个性的变化、头痛或偏头痛。...
19-07-18
：（1） 热抽筋：症状包括：疼痛的
肌肉抽筋，通常涉及腹部
肌肉或腿部。（2） 热衰竭：首先的征兆是冰凉、潮湿、苍白或红润的皮肤、头晕、恶心、头痛和虚弱无力。（3） 热中暑：最严重的征兆。症状包括：红、热、干燥...
19-07-10
一样。”以下是处理手提箱的其他推荐做法：• 将行李箱提到汽车里或飞机上的高行李架时，请分阶段进行。首先，将行李放在椅子、凳子或座位上，这样就不会让自己拉伤。• 将手提箱靠近身体抬起，始终弯曲膝盖，以便使用腿部的
肌肉，而不是...
19-07-03
和增加
肌肉质量最近的研究发现了大约十二个与长寿相关的基因，这些基因之一的主要功能是削弱支链氨基酸，如：亮氨酸（用于构建
肌肉）的降解。有趣的是，沃莱克在一本书中也提到了酮类与这些支链氨基酸具有紧密的结构...
19-06-30
各种脾胃疾病。另一方面，饭后也不能马上做剧烈运动。因为在做剧烈运动时，心肺活动增强，
肌肉对血液和营养的需要也大大增加，这样胃肠道的血液供应就相对减少了，这不但不利于食物的消化，还增加了患胃炎、阑尾炎...
19-06-26
(COPD)、尿失禁和小便过繁。这种化学成分阻止乙酰胆碱(acetylcholine，一种神经递质neurotransmitter)在人体内发生作用。乙酰胆碱可调节人体器官
肌肉收缩的自主神经，如肺、气道、血管...
19-06-23
，澳洲研究人员在生物力学方面的新研究显示，许多不到30岁的年轻人由于长期使用手机阅读或看视频，为看清屏幕上的内容，将头部和颈部在无意中向前抻拉，使原本由脊柱承受的重量移至脑后部的
肌肉，造成颅骨外枕部...
19-06-12
。带小孩去户外活动与小孩一起踢球、跳绳、跑步追逐等，借由许多游戏学习与孩子们创造共同的美好回忆，同时也可以建立孩子们的立体视觉、空间感，让
肌肉与感官同时正向发展。另外，到户外活动，可以让孩子们与大自然...
19-06-11
，表明您已经感染了莱姆病，但并非每个感染莱姆病菌的人都会出现这种红疹。还有发热、头痛、
肌肉和关节疼痛、疲劳，要尽快找您的医生。健康部门可以免费识别您或孩子身体上的蜱虫。确定的最常见的蜱是孤星蜱，但鹿蜱也会...
19-06-05
，这种钠元素可以促进人体
肌肉的收缩，同时还会维持体内元素的平衡。那么，既然盐对人体如此重要，在食用方面就更要加多加注意其的适量食用，过多、过少的摄入都会对人体不利。下面就来看一下盐一旦吃多会对人体产生哪些危害...
19-05-22
时，
肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。5、修复氧化损伤，延缓衰老...
19-05-22
、血淤造成的慢性
肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。淋浴时，以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的，如：头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右...
19-05-13
过与污秽。然而，她只是看著他的眼睛，清晰的说：“这世上，女人会受的苦，你想得到的女人能受的苦，我都受过。”福临眼里闪过剧烈的痛楚，他抿紧双唇，脸上的
肌肉抽搐，那一瞬间，她清楚的感受到，空气里汹涌的杀机。也许...
19-04-24
。“特别是患糖尿病、高血压、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使得病情加重。”医师也建议，感到两腿
肌肉麻木或者疼痛时，应该立即将其放平，再用双手反复揉搓或拍打，来缓解疲劳，尽快恢复身体血液通畅。2、影响男性生殖健康...
19-04-03
，可改善疲劳状态，恢复精力。5、香蕉香蕉富含钾离子，钾是维持
肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。6、香菜香菜又称芫荽...
