膝盖痛

文︱温嫔容
（明慧中医诊所院长）

最好的医生是自己，最聪明的医生是预防疾病。忙碌的现代人学得简易按穴法，许多初发的疾病即可自行调愈，享受中医的生活化、简单性、即时性，以及便宜性。

膝关节有坚固的韧带在维持关节的稳定性，虽然如此，膝盖的问题很多，也很常见，经常爬山、上下楼梯、久蹲、久走的人，膝盖伸直会痛，表示膝盖受伤了，有时还会痛到膝后的腘窝，沿著小腿一直痛到足跟；运动量较大，常见膝盖扭伤，拉伤常发生在膝盖内侧；伸屈的功能受限时，只能用脚尖走路，走路走著走著，突然膝盖感到一阵剧痛，好像被锁住了，不能动弹，稍微动一下，解锁了，又可以走，有这些现象时，表示膝盖已受伤，要治疗了。

退化性的膝关节炎，下楼比较痛，膝关节肿胀变形，蹲起都困难，早上起来会僵硬，常见于五十岁以上的女性，在活动时，膝盖会有咔嚓的声音。不用紧张，不会有什么病变，宜多吃些含胶质和补肾的食物。

假性的痛风，膝关节红肿热痛，不能步行。有一种叫“鹤膝风”，肾气不足的小孩和肾气衰的老人较常见，膝盖大，上下的肌肉日渐枯细，这种症状要先养气血、强肾，肾是作强之官，再治膝病才会有疗效。

有位病人一百二十公斤要来治膝痛，我跟他说不减肥，膝盖难好。古时的人，盘坐手放在膝盖上，原来是一种养生，保护膝盖，没事擦一擦、搓一搓，有热感入膝盖，可预防风寒湿气附著。膝痛，可躺在床上，做骑自行车的动作松筋，再把会痛的膝盖，用手抱住往胸前扳，重复数次，最后将膝盖的前后、上下、左右拍打二分钟。阳陵泉穴是膝痛必用之穴，膝外侧痛，加强阳陵泉穴；膝前痛按足三里穴。

委中穴：位于膝后腘窝横纹的正中央筋间的凹陷处，治膝盖后侧的痛。急性腰扭伤，委中放血，立刻缓解。又治腰背腿的痛症、坐骨神经痛、下肢瘫痪。

阴陵泉穴：在小腿内侧，靠近膝弯内侧横纹头下，胫骨内下凹陷处，治疗膝内侧痛。此穴属性为水，和肾水有关，可治膝内液的积水引发肿胀。膝内侧的痛，还可以按三阴交穴，往膝的方向推去，按完穴，动一动膝关节。