21-01-15
全谷类来代替精制的谷类食物，选择全谷类的面包、面条和谷类食物；多进食植物性食物，一天至少吃2杯半的蔬菜、水果；尽量从豆类、鱼类、家禽类等来摄取蛋白质，以取代加工的肉品、红肉等，这些都有助于减少
癌症的
风险...
20-01-02
，例如：多吃蔬菜、水果、豆类、谷物、薯类等。2、保持适当体重研究指出，肥胖和许多种疾病有关，且容易增加多种
癌症的
风险，例如：甲状腺癌、胆囊癌、子宫癌等，因此，保持适当的体重有助于预防癌症，BMI＝体重（kg...
19-08-21
1万亿美元的资金来对抗糖对健康的破坏性作用，从肥胖和糖尿病，到心脏病和癌症。糖（和肥胖）与
癌症风险增加有关的事实，现在已经得到公认。根据2014年发布〈糖被确定为癌症激增的主要原因〉的报告，肥胖每年导致全球约...
19-02-24
电磁场，即使是电热毯也会增加患
癌症的
风险。14.避免合成激素替代疗法，特别是当你有乳腺癌的危险因素时。乳腺癌是一种与雌激素相关的癌症，根据发表在国家癌症研究所杂志上的一项研究，女性的乳腺癌发病率随著雌激素...
19-02-17
限制在每天100克以下。同时确保锻炼身体，尤其是高强度间歇训练。7.定期锻炼：锻炼减少
癌症风险的主要原因之一是它会降低胰岛素水准，是降低
癌症风险的最有效方法之一；还有人提出，运动可以引发细胞凋亡（程序性细胞死亡...
19-02-02
一次以上)，患前列腺癌的风险会增加30%～37%，而且一旦患了前列腺癌，病情往往也较为严重。然而这只是油炸食物提高
癌症风险的冰山一角。油炸食品在烹饪过程中，会产生多种致癌物，其中最臭名昭的当属丙烯酰胺、多环芳烃...
19-01-08
3000名青少年吸烟，这使他们面临中风、糖尿病、心脏病、肺病和几种
癌症的
风险。负责健康事物的副市长Herminia Palacio博士在一份声明中说：“吸烟仍然是纽约市可预防的导致死亡的主要原因之一，减少...
18-11-29
最好就养成运动的好习惯，坚持规律的体育锻炼，可以降低罹患中风、糖尿病、心脏病、抑郁症和一些
癌症的
风险。许多人抱怨工作太忙，没时间运动，其实我们每天只要抽空锻炼10分钟，累积下来也有很好的健身效果。老年人...
18-11-29
表明，黄瓜提取物能够通过部分抑制，促进炎症的酶的活性，来减少不必要的炎症反应。降低
癌症风险：黄瓜含有一种叫木脂素（lignans）的多酚类物质，可帮助降低多种
癌症风险，如：乳腺癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌...
18-06-17
的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。果蔬可以帮助减少DNA(脱氧核糖核酸）受损，因此可以降低
癌症风险。其中一些绿叶蔬菜（菠菜）、黄色蔬菜（黄椒）和十字花科蔬菜（菜花）可以降低患
癌症的
风险。多吃水果蔬菜...
18-04-19
：大蒜以其治愈力而闻名，研究已证明，大蒜对健康的益处有150多项，包括：降低心脏病、高胆固醇、高血压，以及各种
癌症的
风险。控制炎症是长寿的关键，各种常见的健康问题均与慢性炎症有关。减少身体慢性炎症的关键是...
18-04-15
，大到降低血凝块的风险。现已证实，严重脱水对认知功能和性功能的损害与酒精相似，并且使您更容易发生车祸和其他事故。2.咖啡：研究表明，咖啡可以降低2型糖尿病、帕金森病、痴呆、中风和某些
癌症的
风险。此外，它还...
18-03-22
大蒜准没错。2.喝水果绿茶绿茶中含有绿茶素，多喝绿茶能帮助预防心脑血管疾病、降低罹
癌症的
风险、抑制肿瘤扩散、降低癌细胞转移的机会。德国人很喜欢喝咖啡，近几年也爱喝绿茶，加入不同的水果不仅增加健康，也凭添...
17-06-26
有炎症，可能会伤害身体。心理压力的加大会增加人患病的风险。慢性炎症与精神失调，自身免疫性疾病如哮喘和关节炎，心血管疾病，神经退行性疾病和某些
癌症的
风险增加有关。但分析结果表明，身心修习可能有助于降低炎症...
17-01-04
、
癌症的
风险，降低胆固醇。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着...
16-12-05
正确的生活方式可以降低心脏疾病和
癌症的
风险，其中包括正确选择每天吃的食物。但是要记住，平衡您的食物（不是添加抗炎食物）同避免致炎食物同样重要。慢性炎症最严重的症状就是心脏疾病和癌症，在许多国家...
16-11-12
有所提高，但做这项研究的科学家们（包括马萨诸塞州总医院的医生）均表示，说服人们改善生活方式比任何药物可以挽救更多生命。科学家们写道，这些调查结果强调，生活方式在
癌症风险上占主导地位。“因此，一级预防应为癌症...
16-10-10
不同的饮食或生活习惯。改变饮食习惯可防癌英国健康网站Healhista.com刊文指出，三方面改善饮食习惯，可以降低罹患
癌症的
风险。1.低脂肪饮食：脂肪分成好脂肪和坏脂肪，某些类型食品中的脂肪具抗癌特性...
16-03-31
近年来，素食之风吹起。很多人以为食素必定能使身体更健康，因而加入了素食行列。不过，美国最新研究发现，长期吃素，会导致体内基因出现突变，从而增加患心脏病及
癌症的
风险。吃素食是饮食习惯的一种，主要进食...
16-03-14
癌症的
风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。清肠排毒首选：紫薯紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗癌明星。其中紫薯可以做成一些营养食谱...
16-03-12
中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。现代医学研究认为，黑色食物的颜色主要来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低患糖尿病、心脏病和
癌症的
风险。此外，黑色食物中所含...
16-02-03
生成致癌物亚硝胺，常吃腌制类食物提高患
癌症的
风险，同时能够促进人体的早衰。第四名：加工肉类食物，如火腿肠、各种加工的肉制品，这类食物在加工的过程中，与各种各样的添加剂相伴，如为保证弹性使用食用胶...
16-01-12
（许家栋编译/综合报导）据英国《每日邮报》报道，科学家揭示，长期使用“铬营养补充品”（nutritional chromium supplements）可能会增加罹患
癌症的
风险。铬是一种参与...
16-01-07
)、ω- 3脂肪酸(不足时，会引起大脑的萎缩)和有益于提升智商的维生素E。3.西兰花和花椰菜：有效抗癌 十字花科的蔬菜含有丰富的萝卜硫素，它的分子具有抗癌功能，能够有效降低
癌症的
风险，库克说，“这些分子在进入肠胃...
15-12-27
很愿意鉴别出雌激素的机制来帮助改善个体的学习能力而并不是增加
癌症风险，最后研究者指出，当前本文研究的结果对于阐明雌激素和大脑记忆之间的关联提供了一定的思路，也为开发治疗相关疾病的新型疗法提供了一定希望。 ...
15-12-17
%的癌症是由于身体自然反应的“运气”所致，70-90%的
癌症风险来源于外部因素。美国约翰・霍普金斯大学这项刊登在《科学》杂志的研究显示，DNA复制时发生随机变异（random mutations），是多种...
15-10-11
重要角色。做出改变确实可以帮助降低乳癌风险。大量研究表明，如今许多
癌症风险无疑是受到饮食（尤其取决于你是否摄取了足够的水果与蔬菜），体重，是否锻炼，吸烟喝酒的影响。在西方，乳癌的情况甚至是东亚的三倍...
15-10-04
– 往往让我们吃或喝的太多 。吃的过多会增加心脏疾病、糖尿病和多种
癌症的
风险，这都是身体不健康和过早死亡的主要原因。...
15-09-02
糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。20.做事错误百出：缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。21.
癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究...
15-08-31
开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。 家人有癌症的人 如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上
癌症的
风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中...
15-08-19
研究显示，女性受调查者中，与每天摄入不足25克牛肉和猪肉的人相比，这两种肉类每日摄入量为80克或以上的人患结肠癌风险高出48%。男性受调查者中，每日肉类摄取量为100克或以上的人患这类
癌症风险，较日...
15-08-19
6小时或多过9小时的人，患上
癌症的
风险更高；最新的一项研究也发现每晚睡眠时间为7个半小时的人寿命更长。多数睡眠专家认同每晚的最佳睡眠时间为7到8个小时。当然每人所需的睡眠时间各不相同。如果你每天早晨能不...
15-08-10
糖尿病的风险。 20、做事错误百出：缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。 21、
癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹...
15-07-15
(atherosclerosis)、降低血压和减少某些
癌症的
风险。中国观察...
15-06-20
致癌物质异环胺。以下5个小妙招，可以有效减少烧烤致癌物质：料理中使用的香料与香草，除了可以增加料理的香气，让食物更美味外，还有一些神奇的功效，包括降低患心脏病或
癌症的
风险。一份2008年的研究报告指出，辣味...
15-05-19
；第二，饮酒对
癌症风险的影响是只要喝了，就会增加。...
15-04-12
，代表油温才够高。但有营养师指出，油锅冒烟时，油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅，产生的致癌物会增加患
癌症风险。而蔬菜中的很多营养也会被破坏。2 ．炒菜后不洗镬便接着炒很多人都有一个坏习惯...
15-02-15
分别说明之。1、降低罹患
癌症的
风险核桃含有维生素E、硒、核桃萘醌化合物等多种抗癌物质，对癌症患者有镇痛、提升白血球及保护肝脏等作用，具有良好的抗癌效果。核桃富含植物性Omega-3脂肪酸、抗氧化剂，能够增加巨噬细胞数目...
15-02-07
癌症的
风险。15点：晒晒太阳 “椅子能要命”并非耸人听闻。凯特•斯噶拉特说，此时上班族必须站起来活动一下，可以去办公楼下溜达几分钟、爬爬楼梯，或做健身操、身体拉伸等，保证剩余工作时间精神饱满...
14-11-18
刷牙、洗头居然都可能致癌?美国加州大学研究发现，洗手液、洗头水和牙膏等常见家居用品，内含化学成份三氯沙(Triclosan)，长期使用会增加患上肝病和
癌症的
风险。 许多家居用品都有加入三氯沙，目的...
