预防癌症从改变生活习惯开始

癌症筛查被认为是抵抗各种形式癌症的最佳“预防”形式。但早期诊断与预防是不同的，而且癌症筛查是弊大于利的，不能把希望寄托于这项检查。

（接上一期）
12.避免饮酒或至少每天限制酒精饮料。

13.尽可能避免电磁场，即使是电热毯也会增加患癌症的风险。

14.避免合成激素替代疗法，特别是当你有乳腺癌的危险因素时。乳腺癌是一种与雌激素相关的癌症，根据发表在国家癌症研究所杂志上的一项研究，女性的乳腺癌发病率随著雌激素替代疗法的减少而下降。使用口服避孕药的年轻女性也存在类似的风险。避孕药也是由合成激素组成的，与宫颈癌和乳腺癌有关。如果您正在经历过度的更年期症状，请考虑使用生物来源相同的激素替代疗法，这种激素与人类产生的激素分子相同，所以不会对您的身体造成严重的破坏，是一个更安全的选择。

15.避免使用酚甲烷（BPA）、邻苯二甲酸盐和其他异雌激素，这些类似雌激素的化合物与乳腺癌风险增加有关。

16.确保你没有碘缺乏，有证据证明，碘缺乏与某些形式的癌症有关。《碘：为什么你需要它，为什么你不能没有它（Iodine: Why You Need it, Why You Can’t Live Without it）》一书的作者布朗斯坦（David Brownstein）博士，就是“缺碘导致乳腺癌”理论的支持者。碘具有强大的抗癌特性，并已被证明会导致乳腺癌细胞和甲状腺癌细胞死亡。自从我采访布朗斯坦博士以来，我一直在研究碘，因为我相信他所说的大部分内容，但我不认同他建议的摄碘量，我认为他建议的摄碘量较最佳量高出5到6倍。

17.避免炭化肉类，因炭或火焰烤肉与乳腺癌风险增加有关。已经发现，淀粉类食品在烘烤、烧烤或油炸时会产生致癌物质——丙烯醯胺，从而增加癌症风险。（完）