20-06-02
及豆类坚果和豆类可提供必需的Omega-3
脂肪酸来抵抗炎症反应，蛋白质则可促进肌肉的合成和生长，提供电解质来保持足够的水合作用，以及提供锌来增强免疫力。坚果和豆类不仅是素食主义者之蛋白质和纤维的重要来源...
20-05-03
。另外，如在运动后喝巧克力牛奶，也可以促进肌肉恢复。沙丁鱼沙丁鱼和鲑鱼中具有可食用的小骨头的鱼，是钙和维生素D的主要来源。沙丁鱼也富含Omega-3
脂肪酸，有益心脏健康，平时可在蔬菜中加入沙丁鱼或鲑鱼。豆腐...
20-04-13
澳大利亚的科学家近期使用最先进的分析工具，对间歇性禁食如何影响肝脏并帮助预防疾病进行了探究。科学家们通过小鼠实验发现，隔天禁食会使肝脏中的蛋白质产生变化，对
脂肪酸代谢、肝脏和其他器官中许多生物途径...
20-03-23
、高盐、高油脂食物，可多吃海鱼，补充矿物质和
脂肪酸，多吃蔬菜水果，补充维生素。2.勤洗手手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。3.保持充足的睡眠睡眠...
20-03-11
，使用的调料合适，就会去掉膻味。有膻味的羊肉好不好？膻味由羊特殊的消化系统造成的。羊是反刍动物，一共有四个胃，其中的瘤胃里含有大量的微生物，用于脂类的初步消化。在这种微生物消化的过程中，会产生一些挥发性的
脂肪酸...
19-12-19
，香甜可口，上面有一层奶油，还放了放一些果料。玉米的营养价值很高，在现今被证实最有效的50多种营养保健物质中，玉米就占了7种——钙、维生素、镁、硒、谷胱甘肽、维生素E和
脂肪酸。其中，谷胱甘肽是一种长寿因数...
19-11-23
大鸡蛋含有77卡路里、6克蛋白质和5克健康脂肪。鸡蛋还含有对健康很重要的各种其他微量营养素。鸡蛋几乎是最完美的食物，它包含我们需要的每一种营养。如果你可以买到放养鸡鸡蛋或ω-3
脂肪酸丰富的鸡蛋，那就更好了...
19-10-24
编译︱高新宇ω-3
脂肪酸，特别是二十碳五烯酸（eicosapentaenoic acid，EPA）和二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid DHA）是人体必不可少的
脂肪酸...
19-10-19
（fucoidan），根据动物研究指出，此种膳食纤维能降血压、抗血液凝固，甚至具有抗肿瘤的潜力。裙带菜是ω-3
脂肪酸和碘的重要来源，尤其对肉类食品吃得不多的人，更是良好的补充食品。如果每天都吃，以少量为宜，避免因为吃...
19-08-16
和利用，被认为是缺镁者理想的选择。2.氧化镁（Magnesium oxide）：结合在有机酸或
脂肪酸上，含有60%的镁，并具有软化大便的特性。3.氯化镁（Magnesium chloride）/乳酸镁...
19-05-16
，能帮助抗细菌、抗病毒、抗肿瘤，防止感冒和坏血病的发生。三文鱼人体全身的细胞膜都含有Omega-3
脂肪酸，含量越高，对身体的健康功能就越好。三文鱼含有大量Omega-3
脂肪酸，能增加血液内的抗流感细胞...
19-04-22
。也因为椰子油当中具有中链
脂肪酸，让它无论是外敷或是内用，的确都有令人赞叹的效果。另外在太平洋或东南亚、加勒比海群岛的居民，都将椰子树视为生命之树，并大量将椰肉、椰子油、椰奶等用在食物与药物上。您是否非常好奇...
19-04-03
。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。4、香葱香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、
脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后...
19-03-07
胆固醇的
脂肪酸。百分百草饲牛肉比起谷饲牛肉，不管是有机还是传统饲养的，具有更高的健康单元不饱和脂肪酸比例。读者问：私人贷款去哪里申请？程序是什么？“银通贷款”高级专员潘先生解答到：“所谓私人贷款...
19-02-14
了，此因生气的时候，人体会分泌出儿茶酚胺，让我们的血糖升高，
脂肪酸分解加强，使得血液和肝细胞里面的毒素增加，危害健康。如果真的忍不住，火大了，生气时不妨喝杯水，以促进体内游离
脂肪酸排出，减小毒性。或赶紧离开现场...
19-02-02
大大降低。同时，高温还能破坏食物里的维生素，其中维生素B1几乎可以全军覆没，维生素B2也损失过半，维生素C、维生素A 、维生素K、胡萝卜素、番茄红素，还有鱼里面的omega-3
脂肪酸，在油炸之后都会大打折扣...
17-07-23
造成严重破坏。而脂肪就复杂多了，有饱和脂肪酸、单不饱和
脂肪酸、多不饱和脂肪酸和反式
脂肪酸，而且每一类脂肪中又有多个子类别，其中有的是健康的，有些是中性的，而有些则是不健康的。3.低脂肪饮食往往是不利心脏健康的高...
17-06-18
，不吃或少吃高油脂食物，尤其油炸或烧烤的肉类最不利于摄护腺健康。3. 减少摄取ω-6
脂肪酸含量高的油脂（玉米油、红花子油），容易刺激摄护腺癌细胞增生。可改用橄榄油、芥花油等ω-6
脂肪酸含量较低的油脂...
17-04-05
糊糊，然后甩鸡蛋加香油出锅❤黑桑椹粥营养价值：桑葚含有
脂肪酸，具有养阴补血清热功效用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（单位：1份约奶粉勺一勺）做法：1、大小米洗净，熬粥2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟...
17-03-30
还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。香葱香葱含有挥发油、烟酸、维生素b1、维生素b2、维生素a、
脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后...
17-03-11
和杏仁奶可以与牛奶一样提供优质蛋白质、脂肪和钙等营养，甚至不含胆固醇和饱和脂肪，而是含有健康的不饱和脂肪以及omega
脂肪酸;不含乳糖和导致牛奶过敏的蛋白质，适合对牛奶消化不良和过敏的宝宝;纯植物饮品...
17-02-23
补血、滋阴润燥另外，这道菜里加入了瘦猪肉，不但口味得到了提升，还增加了补血的功效。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的
脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血...
17-02-16
老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。 2.肥胖症和糖尿病美国芝加哥大学的研究发现：每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的
脂肪酸，比每晚睡眠8.5个小时的人高出了...
16-03-31
的最新研究结果。该项研究将数百名印度传统素食者的基因与喜欢吃肉的美国人作对比，结果发现几代都吃素的人，他们体内的FADS2基因容易出现一种〝rs66698963〞的突变，以便让身体更易吸收蔬菜内的
脂肪酸...
16-03-30
，虽然不是因果必然关系。她并不是说橄榄油不好，但其
脂肪酸组成，不如其他植物油能降低心脏疾病和糖尿病的风险。〝[橄榄油]有很多很好的特性。它们的味道不同，它们具有类黄酮，但
脂肪酸不具有保护性。它不会减少腹部区域的...
16-03-23
的原料。现代所讲的鲜，是指鱼、畜禽死后3至5小时，此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、
脂肪酸等人体易于吸收的物质，不但营养最丰富，味道也最好。3、炊具要选好4、火候要适当熬汤的要诀是：旺火...
16-03-19
，这些食物对身体有害，甚至会提高死亡风险，尽量不要吃或少吃。1、胆固醇过高，不要吃人造黄油 不要选择吃人造黄油，最好选择天然黄油或者橄榄油。人造黄油，含有化学成分——反式
脂肪酸。而反式
脂肪酸对身体健康...
16-03-17
油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单
脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。坚果——延年益寿经常吃坚果...
16-03-13
油的植物性饱和脂肪酸不但不会增加胆固醇、造成血管阻塞，摄入后还会很快转化为热能，不会沉积成体脂。椰子油并且富含高密度胆固醇、月桂酸、中链
脂肪酸等有益成分，还具有低热量和零低密度胆固醇的特性，使之获称...
16-03-13
牛奶能够保护脑血管，因此是中老年人必不可少的防病饮食。3、服用鱼肝油鱼肝油富含特殊
脂肪酸，可以对抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，对于预防脑血栓有着明显效果。不过，在服用鱼肝油之前，人们必须遵医嘱。4、多吃...
16-03-12
，这种鱼往往含有较高的ω-3
脂肪酸。在购买时，要寻找海洋管理委员会（MSC）的蓝色生态标签。2.阿拉斯加野生三文鱼（Salmon，Wild-caught，Alaska）：这种三文鱼含有较少的污染物...
16-03-10
人的生命必须有两种
脂肪酸才能得以生存，一种是饱和脂肪酸（即平时吃的肉类，鸡、鸭、鱼等各种脂肪，就是饱和脂肪酸），另一种是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是用于调整人体的各种机能、排除人体内多余的“垃圾...
15-11-26
美味换取健康，这8种人造食品千万要少吃！1、人造奶油——心脏病的罪魁祸首代表食品：蛋糕、奶茶、速溶咖啡等今年6月，美国食品和药物管理局宣布，将禁止在食品中使用人造奶油（反式
脂肪酸），以降低心脏疾病发病率...
15-11-24
橄榄油是深受健康人士追捧的健康好油，因为其富含单不饱和
脂肪酸，可以起到良好的降脂、抗炎功效。并且，橄榄油还是受女性青睐的“可以吃的护肤品”，其中的维生素E和多酚类物质可以有效的抵抗皮肤衰老...
15-11-16
，严重时会引起胃溃疡。 5、肝： 生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，
脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 6、大脑： 大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有...
15-11-11
德文郡螃蟹、白松露、金叶子贝鲁加鱼子酱、镏金苏格兰龙虾、4个鲍鱼、5只鹌鹑蛋来打造这道盛宴。7.克拉夫特和牛肉眼牛排售价：2800美元日本和牛肉是一种很受欢迎的菜肴，因为它富含欧米茄-3和欧米茄-6
脂肪酸...
15-10-29
，促进脑部血液循环，提高灵敏度，快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下心来打坐，有助于释放压力、控制情绪。饮食上，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物，富含
脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于...
15-10-18
：“然而，有很多在动物上的研究表明——富含脂肪和精制糖的饮食对用来保护神经元免受氧化以及加强海马区新神经元的产生的大脑蛋白有着很消极的作用。”“同样的，很多研究表明，强抗氧化或保护脂质的食物成分，比ω-3
脂肪酸...
15-09-25
，但不加以节制饮食，也一样会发胖。科学原理：运 动是通过对体内脂肪和糖的消耗达到减肥的效果。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离
脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多， 脂肪组织...
15-09-21
，也不要吃太多枣泥、桂圆、伍仁火腿、莲蓉蛋黄、素香菇卤肉等含磷量高的月饼，可酌量吃金桔、乌豆沙等含磷量较少的月饼。5.心血管疾病患者：不宜吃过油、过咸、高胆固醇的饮食，而月饼的油多是饱合
脂肪酸，且1颗蛋黄...
