20-03-13
，如阴静之收敛，象土能藏万物而主静，故脾一合，则万有寂然而思睡，藏纳归静之应也。”象土能藏万物而主静，临床上，如：遇过劳熬夜、
睡眠不足，疲倦思困，眼胞肿胀目欲闭，就要请其多休息，眼胞自会消肿。《审视瑶函...
20-02-06
，破坏肠道环境，导致肠内的好菌和坏菌失衡，降低免疫力。7、
睡眠不足睡不饱容易使人生病，免疫力下降。研究发现：熬夜、睡眠品质不佳者，免疫力较低。睡眠时间不足7小时的人，罹患感冒的机率是超过8小时的人的3倍...
20-01-31
的社交时差（指内在的生理时钟，无法配合工作或上课的外在“社交时钟”，因此形成时差），将增加11%罹患心血管疾病的风险。增加罹患糖尿病的机会2019年刊登在《当代生物学》的研究指出，
睡眠不足会降低体内...
19-09-30
大家的红包嘛！”陈意涵产后迅速恢复身材，保养得宜，被问到带宝宝的状况，她透露还可以，但多少会有些
睡眠不足。...
19-08-27
综合症往往和人的生理、心理等多种因素密切相关。不良的生活方式和内心情感无法宣泄，都足以令你患上这种病症，另外，长期
睡眠不足、吸烟、酗酒、动物类食品食用过多、食无定时、暴饮暴食、运动或体力劳动不足也与...
19-08-20
，大量抽烟、喝酒会使猝死的机率增加，因为烟酒会让血管痉挛，增加猝死的可能性。3、长期熬夜
睡眠不足熬夜是很多上班族的家常便饭，其实长期熬夜导致
睡眠不足是非常伤身的，它会让心脏的调节功能发生故障，情绪起伏不定...
19-07-29
为什么一半以上的美国民众缺乏镁。2.药物：除了食物中镁含量不足外，镁还会因为压力、
睡眠不足、饮酒和处方药的使用（特别是利尿剂、他汀类药物、氟化物和含氟药物，如：氟喹诺酮类抗生素）而丧失。在某些激素（如：雌激素...
19-07-12
镁是人体第四大矿物质，在人类蛋白质上检测到了超过3750个镁结合位点，并且它还是人体内超过300种不同的酶所必需的。人体对镁的需要量，可能会因年龄大、压力大、
睡眠不足、饮酒、胰岛素抵抗或糖尿病、处方...
19-07-04
原良太认为，在三种费用中，健康维持费是最重要的。为了维持健康，平时就要保持良好的运动习惯，并确保睡眠充足。曾在《神经科学》期刊中登载的一篇论文提到，
睡眠不足的人通常存的钱也少，推测原因，可能和
睡眠不足...
19-06-08
科罗拉多大学波德分校的最新研究成果显示，每天
睡眠不足7小时，会导致血液中的小分子核糖核酸浓度降低，从而损害心血管的健康。研究人员将24名受试者分成两组，第一组每晚睡7到8.5个小时，第二组每晚只睡...
19-05-19
导致高血压甚至猝死有研究表明，长期
睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。熬夜的人更容易患上癌症医学研究表明，熬夜的人比睡眠...
19-05-15
、使肌肤细嫩美白的功效。妙用二 可以消除黑眼圈产生黑眼圈的主要原因是
睡眠不足、用眼过度、缺少维生素B12等。用喝过的茶包敷眼是消除黑眼圈的最简单、有效、省钱的方法。妙用三 自制绿茶粉面膜茶末中所含...
19-03-31
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会日前发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，高达81.2%的13至17岁中国青少年
睡眠不足8小时。白皮书指出，繁重的课业压力是青少年
睡眠不足...
19-03-05
是：必须要有良好的睡眠、良好清洁的淡水和新鲜空气，并且选择正确的食物。睡眠绝对是至关重要的。”拉尔森说，因为这是身体修补和恢复的时候。长期
睡眠不足会给身体带来压力。拉森说：“这可能使我们的身体更容易受到病毒...
17-06-10
的老年人，千万不要暴怒生气，避免心脏病发作。中、老年人夏天要养成午睡的习惯，如果
睡眠不足也会导致人容易发怒。多吃些清淡、易消化的新鲜食物，例如：桃、西瓜、黄瓜等当季蔬果，亦能除烦止渴、清热解暑。补钾天气炎热...
17-04-01
？“lifehack”网站分享了“睡太少”出现的10大悲剧，看完以后，奉劝您晚上早点上床休息吧！1.情绪问题：许多研究指出，熬夜、
睡眠不足的人会胡思乱想，在处理情绪方面可能出现问题，严重一点的话，长期睡眠不够甚至会引起...
17-03-17
春天到了，气温回暖，万物复苏，自然界一片生机蓬勃，可是，人们却经常会出现困倦爱睡，总觉得
睡眠不足，全身懒洋洋的现象，这就是所谓的“春困”了。发生春困的原因发生春困的原因是甚么？春困并不是真正的病...
17-03-17
是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚
睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。憋大小便尿液中一般含有一种或几种...
17-03-13
。所以“打哈欠”并不是什么颓废困倦的表现，这只是一种我们缓解疲劳的方式。它不仅可以帮助我们排出体内过多的二氧化碳，对我们人体自身也是一种保护性适应。当我们
睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这就是警告...
17-02-27
有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。建议多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。5长期缺觉长期
睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风...
16-01-04
增加。不论大人还是小孩，
睡眠不足、情绪问题、压力太大、发烧都是引起梦游的原因。不过成人和儿童的情况还是有所不同的。梦游大多发生于儿童，一方面，他们的深度睡眠时间较长，给了梦游更多发生的机会...
16-01-02
。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回
睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡...
16-01-01
不吃好。 半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
睡眠不足的危害1. 皮肤衰老 表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以...
16-01-01
的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回
睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行...
15-12-26
。因为身体的热量无法排出，这样就很容易导致热量积聚，形成头痛。所以说，一定要避免太阳的直晒，特别是在夏季。作息习惯作息规律，科学睡眠，拒绝
睡眠不足和过度睡眠。睡姿的选择也是极其重要的。当头痛发生时，以平躺的睡姿...
15-12-15
补肾养肾的作用。7.睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、
睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于...
15-12-09
到了，那么说明你洗头的方法就是正确的，掉头发也不怪洗头，可以看看是否自己有精神压力大、
睡眠不足等这类的现象。总而言之人的头发其实大部分时间都是静止不动的，只有洗头是一个比较激烈的行为，这就是全天最容易...
15-10-28
能够睡到自然醒是再幸福不过的事，不过怎么会睡饱依旧哈欠连天?正常来说，疲惫多数是因为
睡眠不足导致，但若调整后还是精神不济，恐怕就不是“睡饱”能处理，当心是以下6类型疾病在搞鬼...
15-09-23
睡眠充足
睡眠不足会提高吃东西的欲望，这是一个隐藏的事实，多数人并不知道。睡眠与人的食欲是息息相关的。当你
睡眠不足时，体内的褪黑激素会不断地煽动你的食欲，轻易就让你感到饥饿。 9. 心理暗示...
15-09-02
睡眠不足，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害1.脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若
睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。2.头痛：科学家至今仍无法找出...
15-08-28
久坐带来的弊病。保持充足睡眠。避免由于
睡眠不足而导致体内阴液亏虚、虚火肠燥，引起便秘。很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌...
15-08-14
41公斤，更因为
睡眠不足，一月白头!13日本是萧彤雯结束产假，应该复工的第一天。但实在放不下早产的宝宝，她决定请育婴假，好好照顾孩子，希望能帮小西瓜把身体底子打好一点。此外因为安胎躺了一百多天，让她的腿...
15-08-14
晚上11点以前入睡不容易， 早上8:30或更晚学校开始上课，能帮助他们获得适量的休息。列文说，他们需要8个半到9个半小时的睡眠。他补充说，
睡眠不足会导致体重增加或者上课时注意力不集中。长期
睡眠不足...
15-08-12
：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚
睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神; 3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时; 4.过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏; 5.胆固醇过低...
15-08-10
现代人因为工作压力或其他因素，常有
睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。 1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若
睡眠不足，这种负面情绪...
15-08-07
文 ／ 小萍日常生活中常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手、轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供给您参考。护眼小祕方1.茶包敷眼：疲劳过度、
睡眠不足、长期熬夜...
15-08-03
。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。
睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛...
15-06-03
的罪魁祸首。比如：酗酒、喝甜饮料、抽烟、肥胖、
睡眠不足、一心多用、依赖电子设备。那么怎么样才能提高记忆力呢？吃牡蛎：研究发现，锌对神经元、脑细胞至关重要。英国饮食协会研究人员阿比盖尔·威尔逊指出，食物补锌...
15-06-03
，最后却得不到家人朋友的理解，身心受到重创。因此，不妨放一放手，老公或许更想自己打领带，孩子们也许一直想自己洗个澡甚至是帮你刷刷碗、擦擦地，所以停止包办，对方也许会觉得你更开放、更民主。9.
睡眠不足...
15-03-06
晚睡吗？有什么方法可以拯救熊猫眼吗？皮肤专科陈智亮医师表示，长期失眠、熬夜、
睡眠不足，确实是黑眼圈的最大成因，但还有其他因鼻子过敏等问题，也会让眼周跑出黑眼圈。黑眼圈的成因大致可分为色素型与血管型的...
