22-04-07
取得更好的成績。絕大多數其他州學區的研究和成功案例表明，在心理健康和學習成績方面，推遲上課時間對學生整體福祉的益處超過成本。研究發現，
睡眠不足的青少年患抑鬱症和焦慮症的風險更高。
睡眠不足也會導致決策失誤...
22-03-24
正常工作的基本条件。
睡眠不足将导致血流速度减缓、血液循环周期长，从而影响身体健康，让听力受损。B. 避免噪音。经常处在高频噪音的环境下，一段时间后，就可能引起突发性或永久性的听力损失。例如，在工地干活，音量...
20-10-21
。如果希望孩子更加活跃，打球、跑步和玩耍，父母就应该和他们一起玩。“这也适用于睡眠。”布莱克说：“如果我们
睡眠不足，我们就会容易发脾气。如果幼儿没有睡够，那么他们也会容易发脾气。”这个年龄的孩子每天应该睡...
20-10-08
就穿不下了），也能够提供“动机”的作用（为了要能够穿下上次购买的漂亮衣服，就要多努一些）。面对“肥胖”这个强大的敌人，我们要有破釜沉舟的决心，不要让自己还有退路。运动睡眠
睡眠不足，其实就容易变胖（荷尔蒙变的...
20-09-07
一些疾病相关。不过，午后的困乏和其他因素也有关系。比如，午餐碳水化合物含量过高，前一天晚上
睡眠不足，或是身体缺水等。如果实在困得不行，午饭后打个盹儿是个不错的主意。研究显示，小憩20～30分钟对增强警觉性...
17-01-18
要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
睡眠不足的危害1. 皮肤衰老 表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤...
17-01-16
觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回
睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。也就是说，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛...
17-01-07
，人们在睡觉时说的梦话没有任何意义，不值得分析。没有资料显示，说梦话是任何预兆，或可以用拿研究当事人的下意识。然而，布劳斯说，说梦话确实透露出当事人
睡眠不足的事实。〝在大多数时候，这是因为某个原因导致睡眠剥夺...
16-12-17
中减少脂肪细胞堆积的「绿原酸」在烘焙之后，几乎就分解殆尽，没有减肥的作用，而你会因为喝了太多咖啡而失眠，反而由于
睡眠不足导致肥胖。 五、营养标签模糊的食物营养标签模糊不清的食品就不要买了！食品安全...
16-12-02
一项新的研究报告显示，
睡眠不足不仅有损身体建康，还可能带来更深远的影响，甚至对国家经济产生重大影响。美国工人的
睡眠不足同生产力下降和死亡风险的增加有着紧密联系，并导致美国经济每年损失高达4,110...
16-10-18
的机会。早起不意味着
睡眠不足，很多聪慧的企业领袖都明白，高效要有充足睡眠做保障。以下就是他们分享的经验。1. 苹果CEO蒂姆‧库克在上午3:45醒来，从看电子邮件开始一天工作。 苹果执行长库克。(Josh...
16-10-15
2018年公布。中国青少年研究中心今年发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告》表明，近年来，我国中小学生睡眠时间持续减少，近八成
睡眠不足。他还认为：朝九晚五的上班时间是违背生理节奏的。在55岁以前，成年人的...
16-10-11
不规律★★★对肌肤对大的伤害，不是外头的脏空气、灰尘、油污、或是过多的保养品，而是不规律的睡眠时间，
睡眠不足对于25岁以下的人，其实很难察觉它的影响。★★★随着年龄上升，你会慢慢感受到脸色黯沉、雀斑...
16-10-05
结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对
睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳...
16-09-13
从我们的北朝鲜邻居身上去发现了。我父母当然也未能免俗，他们买来一只小公鸡，开始在家给自己打起鸡血。打着打着，小公鸡开始天不亮就打鸣了，这让他们
睡眠不足，成天昏头昏脑的，影响了工作。想去杀了这只鸡炖了吃吧，可笑...
16-01-07
一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后，生活重心围绕着腹中的宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而且，有的准妈妈还会有失眠的困扰，
睡眠不足，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力...
16-01-04
增加。不论大人还是小孩，
睡眠不足、情绪问题、压力太大、发烧都是引起梦游的原因。不过成人和儿童的情况还是有所不同的。梦游大多发生于儿童，一方面，他们的深度睡眠时间较长，给了梦游更多发生的机会...
16-01-02
。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回
睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡...
16-01-01
不吃好。 半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
睡眠不足的危害1. 皮肤衰老 表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以...
16-01-01
的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回
睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行...
15-12-26
。因为身体的热量无法排出，这样就很容易导致热量积聚，形成头痛。所以说，一定要避免太阳的直晒，特别是在夏季。作息习惯作息规律，科学睡眠，拒绝
睡眠不足和过度睡眠。睡姿的选择也是极其重要的。当头痛发生时，以平躺的睡姿...
15-09-02
睡眠不足，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害1.脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若
睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。2.头痛：科学家至今仍无法找出...
15-08-28
久坐带来的弊病。保持充足睡眠。避免由于
睡眠不足而导致体内阴液亏虚、虚火肠燥，引起便秘。很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌...
15-08-14
41公斤，更因为
睡眠不足，一月白头!13日本是萧彤雯结束产假，应该复工的第一天。但实在放不下早产的宝宝，她决定请育婴假，好好照顾孩子，希望能帮小西瓜把身体底子打好一点。此外因为安胎躺了一百多天，让她的腿...
15-08-14
晚上11点以前入睡不容易， 早上8:30或更晚学校开始上课，能帮助他们获得适量的休息。列文说，他们需要8个半到9个半小时的睡眠。他补充说，
睡眠不足会导致体重增加或者上课时注意力不集中。长期
睡眠不足...
15-08-12
：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚
睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神; 3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时; 4.过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏; 5.胆固醇过低...
15-08-10
现代人因为工作压力或其他因素，常有
睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。 1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若
睡眠不足，这种负面情绪...
15-08-07
文 ／ 小萍日常生活中常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手、轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供给您参考。护眼小祕方1.茶包敷眼：疲劳过度、
睡眠不足、长期熬夜...
15-08-03
。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。
睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛...
15-06-03
的罪魁祸首。比如：酗酒、喝甜饮料、抽烟、肥胖、
睡眠不足、一心多用、依赖电子设备。那么怎么样才能提高记忆力呢？吃牡蛎：研究发现，锌对神经元、脑细胞至关重要。英国饮食协会研究人员阿比盖尔·威尔逊指出，食物补锌...
15-06-03
，最后却得不到家人朋友的理解，身心受到重创。因此，不妨放一放手，老公或许更想自己打领带，孩子们也许一直想自己洗个澡甚至是帮你刷刷碗、擦擦地，所以停止包办，对方也许会觉得你更开放、更民主。9.
睡眠不足...
15-05-30
)，造成耳聋和平衡失调。同时精神紧张、压力过大、
睡眠不足也可导致内耳供血障碍，引发听力损伤。要年老后最大限度保护听力，平时就要养成良好的用耳习惯，不要长时间佩戴耳机，勿将声音开得过大；服用耳毒性药物时，谨遵医嘱...
15-05-18
、高湿，人们食欲下降，喜欢清淡食物，对肉类摄取相对减少，致使头发成分中的蛋白质缺乏，这也是夏季容易脱发的一个原因。让你意想不到的是，男性夏季脱发严重竟与
睡眠不足有关。夏季天气炎热，男性朋友的心情容易烦躁...
15-04-28
情多较抑郁寡欢，白天精神不振，眼睛也不好使。经常熬夜的人，即使天天吃保养品，天天锻炼身体，都无法弥补
睡眠不足所带来的伤害。戒律二：睡时宜一切不思“先睡心，后睡眼”。杂念多，容易紧张的人，躺在床上...
15-04-28
限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或
睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素...
15-03-06
晚睡吗？有什么方法可以拯救熊猫眼吗？皮肤专科陈智亮医师表示，长期失眠、熬夜、
睡眠不足，确实是黑眼圈的最大成因，但还有其他因鼻子过敏等问题，也会让眼周跑出黑眼圈。黑眼圈的成因大致可分为色素型与血管型的...
15-01-08
、
睡眠不足。晚睡或
睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素...
14-11-24
“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期
睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。每天最好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠...
14-11-07
能见度低，事故率相对也高，地面跟机组人员
睡眠不足，体能和反应下降，处理突发事件的判断能力会较差。即使发生空难，也得等别人睡醒才能救你；多数空难摔死的少，来不及跑烧死的多，晚上跑得毕竟还是比白天快。2....
14-11-05
突然而至，于是操起扫把自己的卧室、洗手间或者办公室，而猛然发现你常呆的地方头发堆起，惊愕这到底是咋啦？其实，除却发质本身较差、
睡眠不足、饮食不均衡和情绪焦虑，平时养成洗头的坏习惯也是掉头发严重的原因之一...
