〝早起的鸟儿有虫吃。〞〝一日之计在于晨。〞从一些全球商界、政界和时尚界成功人士身上，可看出这些老话有道理。据〝商业内幕〞（Business Insider）报导，苹果CEO蒂姆‧库克（Tim Cook）等多位知名高管和创业家都习惯在日出时分甚至凌晨起身，这让他们身心调适、思如泉涌，得以把握先机……

他们表示，这些〝额外〞时间不但更少干扰，也能量满满，给他们进行创造性思考、冥想、晨炼、花时间陪伴家人的机会。早起不意味着睡眠不足，很多聪慧的企业领袖都明白，高效要有充足睡眠做保障。以下就是他们分享的经验。

1. 苹果CEO蒂姆‧库克在上午3:45醒来，从看电子邮件开始一天工作。

苹果执行长库克。(Josh Edelson/AFP)

这位科技巨头起床早已名声在外。据《时代》周刊报导，〝他每天早上3:45醒来（〝是的，每天早上〞），花一小时发电子邮件，抢在了三个时区外东海岸的懒人们前面；然后去健身房、星巴克（继续发电子邮件），然后去工作。‘事实上，当你爱自己做的事，你并不认为那是工作。那就是你的事。这就是我发现的自己的好运气。’〞

2. 米歇尔‧奥巴马（Michelle Obama）早上4:30开始锻练。

美国第一夫人米歇尔‧奥巴马。（维基百科）

很多人知道美国总统奥巴马睡眠很少，但第一夫人远胜一筹。她曾告诉脱口秀主持人奥普拉，她每天4:30起床，在孩子们醒来前进行锻练。

〝如果我不锻练，我会感觉不舒服，会郁闷。〞她说，在白宫时更容易践行这一日程，在那里她比普通人〝得到的支持多得多〞。

3. AOL首席执行官蒂姆‧阿姆斯特朗（Tim Armstrong）上午5:00开始一天，但尽量早上不发太多电子邮件。

AOL首席执行官蒂姆‧阿姆斯特朗（Tim Armstrong）。(Jessica Rinaldi/Getty Images)

这位前谷歌高管告诉《卫报》（The Guardian），他〝觉不多〞，每天凌晨5点或5:15醒来，锻练、阅读、鼓捣网站，和同样喜欢早起的二女儿共度时光。阿姆斯特朗也说会到7点以后再开始发送电子邮件。

4. 施乐（Xerox）CEO厄尔苏拉‧伯恩斯（Ursula Burns）每天5:15起床发电邮、进行晨炼。

施乐（Xerox）CEO厄尔苏拉‧伯恩斯（Ursula Burns）。(Kimberly White/Getty Images)

据〝雅虎财经〞频道报导，伯恩斯会利用清晨时间收电邮，有时会工作到午夜。她也利用这段时间锻练，每两周还会在早上6点安排一次1小时的私人训练。

5. 通用电气（GE）CEO杰夫‧伊梅尔特（Jeff Immelt）早上5:30起床锻练。

通用电气（GE）CEO杰夫‧伊梅尔特（Jeff Immelt）。(Justin Sullivan/Getty Images)

伊梅尔特告诉《财富》（Fortune）杂志，他每天早上5:30起床进行有氧运动，期间读报纸、看有线电视CNBC。他说24年来每周工作时间都在100小时以上。