别再这样叫孩子起床啦！会出大事的！

人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。请给孩子充分的起床时间，有人需要五分钟，有人需要十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。

不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来。这是〝杀伤性叫醒〞，会带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。

叫孩子起床的几种常见的错误方式

要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有〝到点还睡是错误的〞这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方〝嗖〞地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的〝拍打〞，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体〝袭击〞，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，〝拍打〞都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些〝启动时间〞，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到〝起床〞的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及〝起床气〞。

我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是〝杀伤性叫醒〞方式。

那些美好的叫醒方式

提前告知。

使用光线叫醒。

使用早饭香气叫醒。

使用音乐叫醒。

轻抚叫醒。