女性10大健康杀手

现代女性要在事业上与男性平分秋色，还要平衡好家庭与社会生活的方方面面，巨大压力之下，健康受到越来越大的挑战。因此，有人泡健身房，有人从健康饮食下手，企图留住健康。然而，在花钱买健康的同时，一些生活中习以为常的小细节，却一点点吞噬了女性的健康。一起来看看扼杀女性健康的十大杀手：

1. 穿高跟鞋

无论工作还是社交场合，高跟鞋已经跟女性的生活密不可分。然而，美丽是要付出代价的。穿上高跟鞋的女性，身体前倾，脚掌承受着整个身体的重量，鞋跟越高压力越大，脚部扭伤等意外事故发生的机率也大大增加。长期如此还会影响体态. 给多处关节施加过多压力，而且还有可能诱发诸如关节炎、锤状趾、背部疼痛以及肌腱损伤等疾病。因此，建议女性将鞋跟的高度限制在3.8厘米以内，行动更方便，身体更轻松。

2. 带妆睡觉

结束了一天的派对早已筋疲力尽，最大的愿望就是回家舒舒服服睡个觉，卸妆会花费不少时间。因此，不少女性会带妆睡觉。然而，化妆品上吸附的大量尘埃和油垢，很容易阻塞毛孔，甚至导致色斑的产生。没来得及卸掉的睫毛膏和眼妆对眼部的杀伤力也不可小视，导致眼睛红肿、发炎，甚至是感染。

3. 背大包

大多数女性的包包里都放了补妆用的化妆品和大大小小的饰品、配件、手机等物品。小小的肩膀上硕大的包包，会造成背部. 颈部疼痛，单肩背包还容易造成斜肩。所以，为了长久的健康，还是建议女性朋友精简自己的包包，做到每天轻装出门。

4. 穿错内衣

研究发现，有超过70%的女性内衣尺寸有偏差。这不仅会影响整体穿衣效果，也会带来更多健康问题：包括背部、颈部、胸部疼痛、血液循环不畅以及呼吸困难，还会造成不良体态、皮肤红肿过敏，甚至是肠易激综合症。因此，女性要清楚的了解自己的内衣尺寸，购买合适的内衣。

5. 过于注重外表

同男性相比，女性更在乎自己的外表. 体重和身材。研究发现，16%体重正常或者偏轻的女性仍然认为自己超重，而且有90%的女性对自己的外表不满意，想要改变。这种过度的焦虑与负面情绪影响女性身心的健康和幸福指数。有不少女性为了美丽，不惜整容、不择手段的减肥以获得更好的外表与身材。外表美不如心灵美，内心的健康才会带来身体的健康。

6. 焦虑与紧张

都说女人是水做的，多愁善感似乎也成为了女性的标志。调查发现女性患抑郁症. 焦虑症的概率是男性的两倍。女性更容易担忧未来，悔恨过去，婚前害怕失恋，婚后担心孩子，总之有操不完的心，这些都会损害女性的健康。因此，凡事看淡一些，会给你带来更多的幸福与宽慰。

7. 情绪化饮食

无论男人还是女人都会用吃来化解情绪。研究发现，男性高兴时容易暴饮暴食，而女性则更多是在心情不好时胡吃海塞。而且，女性往往选择甜食和高卡路里的事物来缓解内心的伤痛。建议女性可以通过外出旅游. 锻炼. 聊天等方式转移注意力。

8. 忽视自我

女性大多俱足牺牲精神，家人的需要. 他人的需要总是排在自己的前边，自我的需求被一降再降，没有时间提升自我和享受生活，干了一大堆事，最后却得不到家人朋友的理解，身心受到重创。因此，不妨放一放手，老公或许更想自己打领带，孩子们也许一直想自己洗个澡甚至是帮你刷刷碗、擦擦地，所以停止包办，对方也许会觉得你更开放、更民主。

9. 睡眠不足

现代女性要工作也要家庭，然而要想平衡好这一切，就需要时间，不少女性不惜牺牲自己的睡眠打点一切。然而，睡眠不足不仅影响身体健康，增加罹患心脏病的概率，还会降低工作效率和生活质量。长期睡眠不足还容易导致焦虑和失眠。因此，女性要确保拥有充足的睡眠才能保障身心的健康。

10. 过度饮酒

如今的社交场合，女性同男性一样豪饮，以突显干练与豪爽。然而，同男性相比，女性体重更轻，体内水分含量更少。稀释等量酒精所需的时间更长，更容易喝醉。因此，女性应尽量选择酒精饮料，或者酒精与软饮料交替饮用。