18-12-20
，若非如此，川普可能严重
睡眠不足，健康专家通常建议一天睡7-8小时。川普不太吃早餐，但如果要吃，他的最爱是五分熟培根跟九分熟鸡蛋。川普2016年曾表示：“我吃午餐，但吃最丰盛的是晚餐。”虽然多位幕僚长试图缩减川普...
18-11-15
会有更好的工作表现。他表示：“你必须保障员工权益。”有证据显示，良好的睡眠会带来较好的工作表现。如果
睡眠不足即会带来反效果。根据兰德公司（Rand Corporation）2009年的研究——
睡眠不足...
18-10-13
文︱刘如在日本，人们经常用育儿忧郁症来描述育儿妈妈内心的烦恼和痛苦。因为孩子的出生，原先的生活模式完全被打乱，经常是
睡眠不足、身心俱疲，但换来的却是丈夫的埋怨和孩子没完没了的哭闹，甚至家庭出现了离婚...
18-08-30
竟相差9小时。因此在这种地区实施夏时制确有一定的意义。而在日本，两者之间只相差5小时。因此日本战后虽然短暂地实施过一段时期的夏时制，后来由于带来了
睡眠不足等诸多问题而被废止了。夏时制使
睡眠不足更严重日本...
18-08-13
的推手，不可不慎。以下是《预防》杂志指出的8个日常生活中容易被轻忽的美颜杀手：
睡眠不足现在有熬夜习惯的人特别多，晚睡又要早起上班、上学，自然经常出现
睡眠不足的情况。充足的睡眠是我们维持充沛体力的来源，研究...
18-07-30
含咖啡因（如：茶、咖啡）或酒精饮品会加速身体水分透过泌尿系统而流失，少喝为宜。此外，小孩、老年人、体虚者、肥胖者、慢性病患等是中暑的高危险群，而身体状况不佳时，（如：过度劳累、
睡眠不足、饮酒过度等）也要特别...
18-07-20
以及明显的无力感，要经过1个小时才可能恢复正常。除非晚上
睡眠不足，不然午睡尽量不要睡太久，否则很容易打乱人的生理时钟，影响人的正常休息时间。...
18-06-30
和耐热的承受力较差，或者工作过量、
睡眠不足、精神太过紧绷、人群过于密集等，也可能是导致中暑的原因。因此，维持良好生活习惯也很重要，例如：充足的睡眠可以让大脑和身体各项系统得到放松，有效预防中暑；不要睡在...
18-04-24
正在开始缩小差距。造成青少年
睡眠不足腾格教授等人发现，那些在网络上花费比平均时间更多，与朋友相处时间较短的青少年最有可能患上抑郁症。此外，花更多时间在手机上的青少年更有可能
睡眠不足，而
睡眠不足是导致抑郁的一个...
18-03-31
使用氧气的胆、肝受到抑制，对于排除毒素有不良影响。现在的青少年普遍有
睡眠不足的问题，近年来引发各界重视。英国牛津大学及美国哈佛大学团队日前发表于《学习、传媒与科技》期刊的研究指出，年轻人上课打瞌睡实属“非战...
18-03-22
，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就算你天天保养品、营养品，天天锻炼身体，也不能挽回
睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行...
18-02-07
当时站在轨道旁的30岁女子被落物击中不幸丧生。NTSB认定，事件是由于葛拉赫因
睡眠不足导致他暂时失去意识，而未能及时停下火车造成。NTSB医学专家尼古拉斯·韦伯斯特（Nicholas Webster）作证说...
18-01-29
可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而
睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病机率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上...
18-01-01
。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。2.
睡眠不足晚上的睡眠时间时，皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或
睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺...
17-12-07
睡眠不足研究指出，晚上睡眠不到6～7小时，会导致死亡率的增加比例相当于吸烟，因此，每天应保证7～8小时的充足睡眠非常重要。长期
睡眠不足可能引起肥胖、高血压、心脏病、中风等健康问题。累了就不锻炼经常锻炼有助...
17-12-07
抑郁症。自2012年以来，青少年用于有益心理健康的活动（亲自参与社交活动）时间越来越少，而上网等损害心理健康的时间越来越多。
睡眠不足也是患上抑郁症的一个主要危险因素。使用智能手机上网的青少年
睡眠不足...
17-09-08
进一步明确诊断，看是否因维生素缺乏症、甲状腺问题、抑郁症甚至
睡眠不足等原因导致记忆问题。如果筛查结果显示记忆流失严重，罹患了阿兹海默症，早期检测利于较早通过护理计划，进行适当处置。...
17-02-07
”。
睡眠不足会导致瘦素减少饥饿荷尔蒙分泌增加然后，一不小心吃多了……再加上在半夜不睡觉的这段时间，很多人会多吃东西、多摄取热量以保持清醒，与其他时间相比，半夜常会吃下更多高脂肪食物。此外，熬夜还会导致第二天早上...
17-01-29
到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对
睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内...
16-07-31
有越来越多的华裔学生认知到融入美国社会的重要性。文章说，新泽西埃格港（Egg Harbor）的华裔学生，虽然像许多学业优异的华裔生一样，要参加运动、社团及大学先修课程，忙得每天都
睡眠不足，但他（她）们还是会...
16-06-27
助于病情康复。1、睡眠要规律很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起，而因为上班上学而被迫早起，这样睡眠就不足，
睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑...
16-06-18
要与医生打交道了。《三九养生堂》所介绍的一些方法很有实效，值得我们去亲身试验一下。现代人的熬夜、
睡眠不足、过度疲劳和吸烟、饮酒等不良习惯是导致免疫力低下的主要原因。充足的睡眠可以提高血液中T淋巴细胞和B...
16-05-13
如果前一天晚上
睡眠不足，人们就会出现黑眼圈、白天昏昏欲睡、工作效率低下等情况。然而
睡眠不足的危害不只是这些，据法国媒体《费加罗报》报道，美国的一项研究表明，睡眠时间低于5个小时就会严重影响人体...
16-05-07
：打喷嚏、咳嗽或呼吸急促都会导致身体水分流失，因此要定时补充水分，避免身体脱水，也能增进身体对抗病菌的能力。5 睡眠充足：
睡眠不足也会使得白血球的效能下降。6 保持乐观：压力会使免疫系统无法正常运作，更容易...
16-05-06
，一般是晚上10时至11时就寝，早上5时30分至6时30分起床。起得早、睡得晚容易造成
睡眠不足，因此，立夏之后人们应增加午休，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异...
16-05-06
密码：黑眼圈很多人都有黑眼圈困扰，不知道为何会出现黑眼圈，又很难消除。一般观念认为是熬夜，
睡眠不足造成的，其实，压力过大，过度疲劳，血液中沉积太多的废物，下眼睑皮肤比其他部位薄，很容易反映血液颜色...
16-05-05
食物当你通宵达旦在工作或娱乐时，身边几乎都会出现洋芋片、薯条、披萨、炸鸡……这些高脂、高油、高热量的食物。研究发现，
睡眠不足血液中的2-AG化学物质讯号会增强，让人食欲大开，吃东西时所感受到的快乐...
16-04-20
（leptin）的敏感性变低，瘦素是负责反馈给大脑人吃饱了的信号，这会让他们吃的更多；而另一种增加食欲的的ghrelin激素会在打鼾者体内水平也可能升高，从而加重肥胖。由于长期缺氧和
睡眠不足，打鼾的女性还可能...
16-04-10
不少上班族为提早中年发福，大腹便便而烦恼。最近，《苹果日报》报道了香港养和医院营养师柳慧欣对这一现象的分析，总结出导致大肚腩的6大坏习惯。例如：
睡眠不足，两餐拼成一餐吃，多吃甜食等等。都会增加...
16-03-30
，我不由自主地给出的这份爱竟然那么重，重到我自己也无法承受。短短几天，我由一个一沾枕头便睡着，一睡便是十几个小时的懒女人，变成了迟迟不能入睡，孩子的一个响屁都会被惊醒的机警妈妈。因为
睡眠不足，我头昏脑胀，但还...
16-03-12
有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、
睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护PEE别憋尿膀胱中贮存的尿液...
16-03-06
力量；还有患有眼翳病、水晶体混浊等，因视物不清，也容易引发眼睛疲劳。体质不良，如：身体孱弱、营养不良、习惯性失眠、
睡眠不足、菸酒无度等，还有眼结膜发炎，都容易引发视觉疲劳。年龄越大越容易视觉疲劳，若老花...
16-03-01
越久长得越高美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，
睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿则更容易长高。专家介绍，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素...
16-02-25
正常运转是健康保证，而生物钟〝错点〞便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期
睡眠不足会给机体造成损害，包括...
16-02-11
、少喝奶茶！因为高热量、高油，没有营养价值可言；长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。54、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。55、白天多喝水，晚上少喝水。56、
睡眠不足会变“笨...
16-02-06
为胆结石。一般人大多需要7小时左右的睡眠时间，熬夜打乱了身体的生理时钟，
睡眠不足会大大影响第二天的精神状况，白天即使补足了睡眠时间，也总是感觉疲惫，似乎怎么补眠都补不回来。还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素...
16-01-21
那样会产生有害的副作用。”“随着失眠的改善，炎症在全身和基因层次上都出现了逆转。”他补充道，“而炎症是心血管疾病、抑郁症和癌症的原因之一。”
睡眠不足与炎症增加相关，而后者可能会导致心脏病和其他多种疾病。一项新研究...
16-01-13
，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息
睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠...
16-01-11
中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有
睡眠不足、腰膝无力、耳鸣...
