眼睛疲劳 如何应对

眼睛疲劳，亦称作视疲劳，是日常生活中的一种常见情况，也是眼科常见疾病，虽不是严重问题，但给生活、工作带来极大的困扰。眼睛疲劳的原因很多，长时间用眼是一个因素。

一般而言，眼睛疲劳属于虚症，有气虚、血虚、阴虚、肝肾不足等等因素，老年人特别容易出现这种情况。如感到眼睛特别干涩，属于阴虚，是津液不足的现象，长时间盯着电脑萤幕的人群中特别多，因为正常人每分钟大概眨眼18次左右，有营养结膜和角膜的作用，如果泪液不足，或是眨眼次数减少，都容易引发眼睛干燥的问题；还有风邪侵扰，出现目赤肿痛、眼分泌多、眼涩眼干，都是导致干眼症的原因。

视力焦距的调节不良，也容易产生视疲劳，不论是近视、远视、散光等，看远、看近都要调动眼球很大的调节力量；还有患有眼翳病、水晶体混浊等，因视物不清，也容易引发眼睛疲劳。

体质不良，如：身体孱弱、营养不良、习惯性失眠、睡眠不足、菸酒无度等，还有眼结膜发炎，都容易引发视觉疲劳。

年龄越大越容易视觉疲劳，若老花后，视觉调节不良，视觉疲劳更是明显。如果看书时光线不足、书本的字体太小、印刷不良、读写时间太长、在车上或船上看书摇晃厉害，都容易引发视觉疲劳。

视觉疲劳若是气虚，须从益气健脾着手，如：使用西洋参、白术、茯苓、黄耆、山药、砂仁、鸡内金、莱菔子等；若是肝肾不足，可用些养阴柔肝的药物，因为肝藏血，主疏泄，肝主筋，眼球肌肉也是肌的一部分，调节肝脏血液气机即可减缓视疲劳，常用药物，例如：生地黄、枸杞子、山茱萸、玄参、酸枣仁、柴胡等。