人体有〝零食钟〞,避开此时间进食有助减肥!

人体有〝零食钟〞,避开此时间进食有助减肥!

2016-03-06


人体除了有〝生物钟〞,还有〝零食钟〞。最新研究显示,避开〝零食钟〞时间进食,有助于人们减肥。

据陆媒报导,英国健康食品公司〝力量补充〞一项最新研究显示,人体的〝零食钟〞时间分别为:每天上午11点01分、下午3点14分和下午9点31分。这三个时间分别是上午茶、下午茶和睡前一小时左右。在这个时间段人的胃口大开,一天下来,可能多摄入750卡热量。

英国《每日邮报》采访〝力量补充〞公司总经理李・史密斯表示:〝节食者在这些时间进食,很容易在日常热量摄入的基础上多出750卡,从而抵消掉他们在三餐上的节食成果。〞

营养学家还建议,想节食有成果,关键是要尽量〝躲开〞咖啡馆;工作时,同事的〝下午茶〞聚会尽量不参加。
    来源: 网络 责编: Sunny