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【看中国纽约讯】现代生活忙碌而紧张的节奏，常使人落入亚健康循环……因此午睡，就变得极为关键。午休时小憩一会儿，要比喝咖啡有效的多，不仅是人一天中最好的充电方式；而且健康养生，让您精神百倍的面对生活。


目前，知名的卡斯帕（Casper）床垫公司正在纽约进行一项推广——一间名为“The Dreamery”的午睡休息室，为忙忙碌碌的纽约人提供一个舒适的空间，帮助人们在疲惫的工作中调节情绪、舒缓身心。


“The Dreamery”午睡休息室，为顾客提供小憩45分钟的睡眠时间。可享受到舒适的Casper床垫，还有贴心准备好的方便的懒人睡衣，同时，设有自动变色灯和用于阅读的小吊灯，以及便于通风的净化器。让您睡得安心香甜！


此外，午睡时间段还会提供免费茶点；顾客睡醒后，也能享用免费咖啡。


Casper公司首席营销官杰夫．布鲁克斯（Jeff Brooks）表示，他们要为顾客营造一种难以置信的惊喜体验，给繁忙的现代都市人带去一些快乐和神奇。并且，这个纽约开设的“The Dreamery”休息室，是公司推出的第一个概念体验馆。将来，还会考虑在大学、办公场所以及机场等地推出类似形式的午休服务。


“The Dreamery”午睡休息室费用：$25。
时间：周一～周六11:00am∼8:00pm，周日11:00am∼6:00pm。
地点：曼哈顿苏荷区美世街196号（196 Mercer Street New York,NY 10012）。


午睡的优点
1、午睡可使机体新陈代谢减慢，体温下降、呼吸趋慢，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小；使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
2、午睡能增强记忆力，并有效地巩固记忆力；振奋精神、补充体力。
3、午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。
4、午睡还能调节情绪、舒缓神经，使人的心情更舒畅，效果良好到可堪比晚上八小时睡眠。


午睡注意事项
1、睡前不要吃太油腻的东西或吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。
2、午睡前最好活动10来分钟，如散步等，以利于食物消化。马上入睡会引起大脑供血不足，因为这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃。
3、午睡姿势要正确，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，这样可以减少心脏压力，帮助胃里的食物向十二指肠移动。不可趴著睡，会压迫人的神经与血管，以及眼球，时间久了就会使人局部性神经麻痺、脸部变形或视力模糊、高度近视。
4、午睡时，无论天气再热，也要在腹部盖上一条毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
5、午睡时间不宜太久。一般睡15∼30分钟最好，若是超过半小时但又没到1小时，身体便会进入深度睡眠，此时还不如睡1个小时，完成一个整的睡眠周期。午觉睡久了，会有轻微的头痛以及明显的无力感，要经过1个小时才可能恢复正常。除非晚上睡眠不足，不然午睡尽量不要睡太久，否则很容易打乱人的生理时钟，影响人的正常休息时间。