酒精无法杀死肠病毒!预防感染要洗手

酒精无法杀死肠病毒!预防感染要洗手

2016-05-07


随着气温升高,肠病毒也进入流行期,由于病毒感染并没有特效药,主要的治疗方式为补充病人的体力,让人体有能力对抗病毒。因此,除了生病时的营养补充之外,平时补充均衡的营养素提高免疫力,以及勤洗手减少病毒接触,都是最好的预防方法!

洗手的时机
-准备食物前中后
-吃东西前
-照顾病人前后
-碰触伤口前后
-如厕后
-帮幼儿换尿布或清理浴厕后
-打喷嚏、咳嗽和擤鼻涕后
-触碰动物、饲料或排泄物后
-接触垃圾后


正确洗手绝招


1 以干净、流动的水冲湿双手

若以水盆装水洗手,可能会因多人重复使用而造成二度污染。另外,水温并不影响手上微生物的移除率,太烫的水反而可能造成手部不适,也浪费资源。


2 用肥皂泡沫搓洗双手,特别注意手背、手指间和指甲缝隙


起泡和搓揉双手时产生的摩擦,能够移除手上的污垢、油脂或微生物。肥皂的接口活性剂能够去除手上的脏污和微生物,且研究显示人们使用肥皂洗手时会清洁得更彻底。另外,目前的研究显示,额外添加抗菌物质的肥皂和一般肥皂的健康功效相差不多,因此一般人无需特别使用抗菌肥皂洗手。

3 刷洗双手至少20秒,唱两次生日快乐歌的时间差不多

最佳的洗手时间因人而异,例如外科医生由于大量接触病患,容易沾染或传播病菌,因此需要比一般人更长的洗手时间。一般建议的洗手时间约15~30秒。由于微生物布满双手,应特别注意指甲缝、手指间和手背的清洁。另外,台大医院也以“内外夹弓大立腕”的口诀,教大家正确洗手的步骤:

内:手心搓20下

外:手背搓20下

夹:手心向内,手指交错夹着搓20下

弓:手指弓起来,用手心搓指背20下。

大:大拇指与虎口搓20下。

立:手指立起,指尖在手心上搓20下。

腕:手腕搓20下


4 用清水冲洗双手


用流动的清水彻底冲洗双手,除了冲掉污垢和病菌之外,也要将肥皂泡沫冲干净,避免残留的肥皂造成皮肤不适。虽然有些建议指出应用干净的纸巾关闭水龙头,但并没有研究显示这样对健康比较好,反而会造成水和纸的浪费,因此使用清水冲洗水龙头即可。

5 用干净的毛巾或风干机擦干双手

潮湿的双手更容易有细菌繁殖,也更容易造成病菌传播。研究建议使用干净的毛巾或风干机弄干双手。

※门把、电梯按钮、电脑键盘等都是病菌容易残留的地方,接触过记得洗手也要定期清洁消毒。


其他生活习惯

1 咳嗽、打喷嚏时不要用手掌遮住,改用手肘。

2 饮食避免糖分:糖分会使白血球对抗外来异物的力量下降,且影响长达数小时。

3 吃大量蔬果:摄取丰富的抗氧化物、维生素和矿物质,能增进人体免疫力。

4 多喝水:打喷嚏、咳嗽或呼吸急促都会导致身体水分流失,因此要定时补充水分,避免身体脱水,也能增进身体对抗病菌的能力。

5 睡眠充足:睡眠不足也会使得白血球的效能下降。

6 保持乐观:压力会使免疫系统无法正常运作,更容易被感染或产生症状。

消毒方式

虽然许多人平时惯用酒精消毒,但很多人不知道其实酒精无法杀死肠病毒!根据“肠病毒防治工作指引”,醛类、卤素类消毒剂(如市售含氯漂白水)可以让肠病毒失去活性,一般环境消毒使用500ppm浓度的漂白水即可。

另外,肠病毒在超过一定的温度时就会失去活性,在低温环境反而存活更久,因此食物应经过加热处理,衣物用具也可以定期用热水清洗,并放到阳光下晾晒,借由紫外线进一步杀菌。

 

 

 

 

 

 
    来源: 早安健康 责编: Sunny