18-12-30
。6、心跳加剧如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示。改善血稠的方法1、
睡前一杯救命水水...
18-12-24
。吃宵夜不但身体会长肉，也增加肠胃负担，
睡前3小时最好不要再进食。起身去倒一杯茶喝，也能消除想要吃东西的欲望。多喝茶有预防癌症、心脑血管病等作用，喝些绿茶、普洱、花茶、乌龙茶都很好，而冬天喝红茶能暖胃御寒...
18-12-09
，这也适合冬季人体养生。不要吃得过于油腻、过咸，以免口渴饮水过多而“起夜”。
睡前不要吃容易使胃肠道产生涨气的食物，如：豆制品、地瓜、马铃薯、洋葱、柑橘、芋头、玉米、香蕉等。另外，也不要为提神喝含有咖啡因...
18-12-01
，就需要寻找专业的心理咨询师或者去医院进行咨询，寻求外援来帮助自己弄清楚失眠的原因。对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病，而延误治疗。2、身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步...
18-11-20
等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。误区四：
睡前过量喝水因为体内水分增多，会增大肾脏的负担，会影响...
18-11-19
信惠暌违1年2个月登台，穿著黑色小洋装亮丽出席代言的洗、护发品品牌10周年记者会，大方与粉丝分享护发秘技！朴信惠透露为了预防落发问题，平常十分注意头皮护理，
睡前及起床后也会用精华液按摩头皮...
18-11-13
。再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。6、取适量的护唇品，薄薄一层涂在双唇上，直至皮肤完全吸收，晚上
睡前进行此项护理，效果最佳。7、改掉舔嘴唇的坏习惯，注意饮食保健，多吃新鲜蔬菜，如：黄豆芽、油菜...
18-11-06
或牵牛花揉成小丸状塞鼻；或白萝卜汁加点冰片，调匀，滴入鼻内。7.副鼻窦炎、慢性鼻炎：吃饭或菜时，拌生大葱咀嚼，使辣味透鼻中。8.打鼾：取花椒10粒，用热开水泡5分钟，
睡前喝，连服5天。9.鼻子不好，尤其过敏...
18-10-25
周的饮食中要食用含锌、维生素A、维生素B6丰富的食物，比如：豆类食物、深绿色蔬菜和鸡蛋等。如果你的头发特别容易干燥、断裂，每天摄取500mg黑加仑油，可以快速使头发变得柔顺强韧。
睡前按摩头皮忙碌...
18-10-05
几次，即可把大衣上的尘土清除掉。4、懒人毛巾瘦身操每天坚持做毛巾操，能有效达到伸展和温热身体的效果，对减肥相当有益。一条毛巾能帮你收腹瘦腿，同时能达到深层牵扯，刺激肠胃，进而提高代谢率。不妨在
睡前，利用...
18-09-28
，早上起床洗一次，晚上
睡前洗一次。没错，这样可洗到头发更干净，让头皮也更干净，但是洗的次数越多，头发也就越来越油了。3、洗头发不干净有人说，我天天洗头发，感觉洗的很干净啊，头发咋还这么油？主要原因还是头发...
18-09-10
为什么会失眠？为什么会睡不踏实？为什么睡觉总是醒来醒去？或许，你是在睡觉前做了不对的事情。
睡前最不应该做的事情1、娱乐过度性格易于兴奋的男人，
睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜...
18-08-15
睡前再敷一次，对护肤更好。6、晒晒太阳温和的阳光可以帮助我们调节生物钟，令我们的身体更快的恢复机能，不妨在上班的途中多晒晒太阳。如果可以，再做一些有氧运动，就更能加速身体里的废物排出。...
18-08-16
对于女白领来说，第二天不好的气色还会影响到心情与工作效率。可以敷敷面膜，既能保养皮肤、补湿润肤，还有一定的提神效果。晚上入
睡前再敷一次，对护肤更好。6、晒晒太阳温和的日光可以帮助我们调节生物钟，令我们的身体...
18-07-22
，是大部分白领的习惯，也是一种生活方式。调查显示，37.2%的白领“
睡前习惯性刷手机看看微博、抖音等”。晚睡原因各有不同，还有29.4%的白领选择“我也不清楚为什么，习惯性晚睡”。...
18-07-22
，一口一口地、耐心地喂养著我们。入
睡前，母亲给我们哼著安详的催眠曲，讲著小白兔的故事。天凉了，母亲给我们穿上精美的小棉袄，为我们裹上软软的小毯子……就这样，我们在母亲的呵护下，渐渐地成长起来。当我们刚能跑...
18-07-22
症状或容易尿床的儿童，晚间或
睡前最好不要吃。西瓜含糖量很高，热量也高，想要减重者少吃为妙；糖尿病患吃太多西瓜，极可能导致血糖狂飙，最好少吃或分次食用；取西瓜抹上盐巴或沾甘草粉食用，有助于增加钠和钾的平衡...
18-07-20
、舒缓神经，使人的心情更舒畅，效果良好到可堪比晚上八小时睡眠。午睡注意事项1、
睡前不要吃太油腻的东西或吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。2、午
睡前最好活动...
18-07-19
袜子，以及目前效果最好的银纤维材料的杀菌除臭袜等。5、盐姜水洗脚治脚臭：热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
睡前，用一盆热水加入适量食盐...
18-07-19
永远都保持著水水嫩嫩的状态，就算是年龄再大，有了水分的保护，也看不出你的实际年龄是多少。3、
睡前要做保养
睡前保养对于三十岁女人是关键，这会是你全天最佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱...
18-06-17
来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。正确的作法是用黄瓜汁敷：
睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。误区三：护肤品放冰箱。为了补水保湿...
18-05-19
的。这些细节有助于父母更深入的理解孩子，也会让孩子信任父母，更乐于接受父母的教育。作者在与孩子沟通的经验中，其中之一是“倾听的艺术”。他和妻子每天都会在儿子入
睡前，留一段时间听孩子讲述今天发生了哪些事情？儿子...
16-02-09
的生活习惯，
睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。3、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。4、坚持每天外出都使用防晒品...
16-02-08
的食物，如咖啡、甜点等，且
睡前3小时不应吃东西。...
16-02-03
桂圆补益的方法，不妨一试。1、每晨用桂圆肉10枚，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。2、每晚
睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约...
16-02-03
全都放到书柜里了。这样书柜里也不会乱七八糟了。……我把这给孩子记“好行为日记”当作一种
睡前功课坚持了下来。对我来说，这是一种成本很低的教育方式：无需耳提面命，不用费尽心力，只需用心关注一下他每天的言行就可以...
16-02-02
认为，音乐比帮人
睡前放松或催眠的“言语刺激”效果更好。下面这些古典名曲就有助于听者安然入梦：◎ 巴赫《G弦上的咏叹调》（Johann Sebastian Bach – Air on the G String...
16-01-29
，年轻气盛的时候还经常为此吵架。现在，她走了，每晚
睡前准备好第二天的衣服倒成了我的习惯。”“您是我见过穿着最优雅的老人。”我想换个话题。“你这句话，她若听到要高兴死了，比夸她自己还高兴。”方先生把话题又拉回到...
16-01-28
：
睡前喝酒：降低睡眠质量有些老年人平时都有喝点小酒的习惯，又经常听别人说
睡前喝点酒能够睡得更好，因而在
睡前喜欢喝上几口。这里指出，老年人
睡前喝酒反而会降低睡眠质量。酒精可以抑制中枢神经系统，所以
睡前饮酒...
16-01-24
舒展全身、消除疲劳，同时达到消耗热量的作用。
睡前20分钟很多人习惯在
睡前玩手机。要想瘦出好身材，赶紧把手机拿开，利用
睡前的20分钟做些简单的
睡前瑜伽，或者伸展动作。还可以用姜水泡个脚，加快血液循环，提高...
16-01-21
后，一觉醒来，头发就变形了。其实，这种情形是可预防的，只要
睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔。24、过期的牛奶可擦家具 牛奶过期不能喝时，可将抹布放在里面浸湿，用来擦桌子...
16-01-20
，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。 6.失眠：晚上稍微吃点东西。 我们都知道
睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠...
16-01-20
物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人
睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。 服药期：有些患...
16-01-20
，如果切换时网状激活系统不慎“卡机”，就会刺激神经引发抽搐。
睡前有剧烈运动的话，这种情况更为常见。类似于激烈运动后未完成的一种肌肉放电现象。可以看成是一种肌肉惯性。抽搐学习说睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见...
16-01-19
睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们
睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭...
16-01-19
饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或
睡前喝均可。酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用...
16-01-18
比较大的事情。 我以前下班回家一直拖到
睡前才洗澡，结果
睡前太困又不想洗导致一拖再拖拖到两三点才睡觉。然后开始用这种方法开始练习，到家就告诉自己马上放下书包去洗澡，吃饭，收拾妥当带孩子睡觉后就开始看书写作...
16-01-16
，血液循环加快，帮助你安然入睡。美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上
睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。散步的最佳时间 饭后...
16-01-16
后再偷偷换上衣服出门应酬。李亚鹏忙不忙？应酬多不多？他都能做到，我们也可以给孩子每天一段固定的
睡前亲子时间，让孩子安心入睡。3、给孩子一个缓冲时间让他接受新任务应该给孩子合理的缓冲时间，他会顺理成章...
16-01-12
、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者
睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。冬季喝梨汁的9大好处1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰...
