睡觉时突然猛抖一下，真的只是大脑测试你是否濒临死亡？

大家有没有这样的经历：忙了一整天，倦意来袭，你终于忍不住趴倒在桌上。可是刚刚进入梦乡，却猛地切换到一个危险的场景，你突然不小心就踩空了楼梯或是踩了块香蕉皮，摔了一大跤，自己直接从梦中惊醒过来。



伴随着觉醒的是你的身体会突然抽搐或者猛抖一下，有时候动作很大，甚至会吓到你旁边的人。而且有时候你以为自己睡了很久，却发现自己其实只是刚刚打了个盹儿。

为什么我们睡着时会突然猛地抖动一下，而且恰好与你梦中踏空的感觉同步？究竟是因为梦境吓得发抖，还是因为发抖才做了噩梦？怎么会同时发生呢？小生一直以来也好奇，总觉得这是一种神秘的力量，让现实与梦境结合得如此紧密；有时候又怀疑身体是不是出现什么故障，百思不得其解。



直到后来听到一种说法：这是人在入睡的时候，呼吸频率降低幅度太大，大脑神经为了测试你是否濒临死亡而发送的脉冲，使身体觉醒。

这个说法听起来好像有点道理，那到底是不是真的呢？ 小生查看了好多资料发现目前有如下几种说法：

肌抽跃说
就是上面提到的呼吸频率下降、大脑以为身体濒临死亡而发送的一个脉冲，这种现象就叫肌抽跃。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。



虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃，比如打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐，在正常人的日常生活中也经常出现，与身体健康没有太大的关系。

梦境反射说
人的睡眠有两个周期，一是快速眼动睡眠；一种是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右，就会进入“快速动眼期”，眼球会快速移动。在这个阶段，大脑的神经元的活动与白天清醒的时候相同，睡眠中大部分梦都发生在这个阶段，而且多数在醒来后能够回忆起来的梦，也是在快速动眼期发生的。



人睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”，特别是有时梦境过于生动时，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。

误操作说
还有一种说法认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。



切换失灵说
人从清醒进入睡眠需要经历一系列状态的切换，在这个切换过程中，身体网状激活系统起到了重要的作用。肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“卡机”，就会刺激神经引发抽搐。睡前有剧烈运动的话，这种情况更为常见。类似于激烈运动后未完成的一种肌肉放电现象。可以看成是一种肌肉惯性。

抽搐学习说



睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见，有观点认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。

另外，人在睡眠时还会出现一种叫“睡眠锭”的东西，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。

妈妈说
另外最让人开心的说法就是，妈妈常跟我们说的：孩子，你这是在长个子啊！当然这毫无科学依据，只是寄托了家长对我们的美好期望。



需要说明的是，这里讨论的身体突然抖动一下，与睡觉时手脚突然抽筋是两种完全不同的状况，最大的区别就是，前者是一个瞬间的动作，突然剧烈抖动一下，身体旋即恢复平静，没有疼痛；后者则是一个持续的疼痛的过程。如果是后者，可能是身体缺钙，可适当补钙。

实际上，目前在医学科学上，对于“睡觉时突然抖动惊醒”这一睡眠现象尚未有确切的定论。综合上面的几个观点，我们可以简单地概括为，这是身体机能的一种应激反应，是出于身体的自我保护意识。偶尔出现几次这种情况，不必太在意；如果这种现象出现得比较频繁，就应该去找医生看看。