过年熬夜放肆吃 小心胃食道逆流

过年团圆聚餐不断，餐餐大鱼大肉，也有不少人熬夜打牌，零食、甜点、咖啡狂往嘴里塞。医师提醒，作息不正常、暴饮暴食又吃太多刺激性食物，可能肠胃发炎、胃食道逆流。

35岁罗先生过去有胃食道逆流病史，过年连假吃下几顿大餐，又和朋友熬夜打牌、吃消夜，身体再度抗议，只要一坐下或躺下就想吐，作息不良又暴饮暴食让胃食道逆流复发。

现代人压力大、饮食习惯改变加上作息不正常，容易导致胃括约肌松弛，胃里的胃酸或气体跑到食道里，形成胃食道逆流。

台湾消化医学会理事长林肇堂表示，胃食道逆流好发于30岁以上成人，根据统计，近20年来胃食道逆流的盛行率已成长超过5倍，平均每4人就有1人深受困扰，可能的原因包含食道、胃排空能力不足、腹腔压力增加、生活习惯差、抽烟、肥胖、爱吃刺激胃酸食物，如甜食、辛辣物、咖啡等。

马偕纪念医院家医科主任黄伟新也说，每当年节、连假过后，因肠胃道出状况的病人特别多，症状多是腹胀、腹泻及便秘，也有人因为刺激性食物吃太多，肠胃道受不了出血，解黑便。

他说，可能原因是年节容易让人放肆大吃，或餐餐吃火锅取暖，让身体负担太大，建议过节仍应维持适量饮食、正常作息，少吃油腻、刺激性食物。

台大医院健康管理中心主任吴明贤表示，胃食道逆流如果治疗得宜且维持好的生活作息、饮食习惯，可以痊愈，但如果放任暴饮暴食、熬夜、肥胖、抽烟、喝酒，则会反复复发。

他建议，聚餐应适量饮食，最好吃7、8分饱就好，且要细嚼慢咽，避免吃会刺激胃酸的食物，如咖啡、甜点等，且睡前3小时不应吃东西。