不再有体臭！清水泡澡法，10分钟清除全身80％污垢

冬天皮肤容易干痒吗？日本长青音乐节目“Music Station”主持人塔摩利实行“10分钟清水泡澡法”多年，知名艺能人福山雅治、妻夫木聪及Rola也曾表示，不使用肥皂等清洁用品正是美肌的秘密！日本抗老医学权威宇津木龙一医师指出，以接近体温的清水沐浴，可以适度清除体表污垢，不让皮肤太过干燥，还能避免刺激皮脂腺过度分泌、氧化造成体臭。

清水泡澡法，10分钟清除全身80%污垢

对于深受皮肤与体臭问题困扰的人来说，洗澡可是一大烦恼，慎选好的清洁产品彻底清洁，是一般民众最基本的处理方式，然而日本知名主持人塔摩利却反其道而行。

塔摩利表示，他从来不使用肥皂与任何清洁用品，单纯以清水泡澡，他也提到这样泡澡10分钟，就可以洗掉全身80%的污垢。据说这种方式对皮肤非常好，也对体臭具有改善的作用，日本男性健康网站“Otoko Class”实际访问医护界人士，也证实了这个说法，尝试塔摩利入浴法而成功消除体臭烦恼的人也不在少数。

34~35℃清水冲洗，即可保护肌肤、改善体臭

究竟清水沐浴法的原理何在？日本抗老医学权威医生宇津木龙一，在书中提到：具有强力清洁效果的肥皂与沐浴乳，会过度清洁、损害皮肤的屏障功能，刺激皮脂腺发达、分泌大量油脂，而氧化的脂质正是造成难闻体臭的因素。

宇津木龙一表示，停用肥皂可大幅减少接触界面活性剂的机会；其实一般人的体表温度约是34~35℃，皮脂与汗水也是从34~35℃的体表排出，因此以差不多温度的清水冲洗，即可冲掉皮肤表面大部分形成异味的过氧化皮脂污垢，又不伤害肌肤。

针对这项论点，接受“Otoko Class”访问的护理师也表示赞同，并且表示，即便没有悠闲泡澡的时间，她也会不使用洗面乳、清洁用品，而是选择只用莲蓬头冲澡。

私密部位以肥皂清洁，反而可能降低免疫力

宇津木龙一同时指出，身体健康的状况下排出的尿液是无菌的，粪便中除了大肠菌外虽然还有许多细菌，但只要用清水冲洗，几乎可以把这些细菌全数冲掉。

另一方面，体内的常在菌会发挥作用驱逐细菌，只要细菌不超过一定数量，就不会受到感染。而使用肥皂清洁，不但会消灭常在菌，也会使免疫力降低，因此医师都会建议膀胱炎患者用清水清洗即可。

认同塔摩利式入浴法的专业人士意外得多，但若是长期为皮肤问题及体臭所困扰，在尝试“清水泡澡法”之前，仍建议与皮肤科医师进行专业谘询。