8种食物助您健脾祛湿

文︱李青锋

夏季气温湿热，人体虽然没有明显的感觉，但不知不觉中人体湿气加重，久之会脾胃功能受损，累积成“内毒”。

如果您有口气重、咽喉肿痛，或是长口疮、脸上老长痘痘、身上又经常出黏汗等症状，就表示体内湿气太重了。

8种食物清热祛湿

1.红豆：利水、消肿、清热佳品，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾，夏季食用尤佳。

2.绿豆：具清热、解毒、降脂、保肝作用，是湿热体质者的天然良药。

3.薏仁：缓和的清热祛湿之品，中医常用其治疗水肿、脚气、脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节疼痛等病症。

4.苦瓜：能清脂、减肥、加速排毒，具清心明目、益气解乏、清热解毒、益肾利尿等作用，还可降血糖、抗病毒和防癌。

5.黄瓜：清热解毒、生津止渴，还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

6.冬瓜：利水消痰、清热解毒。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、消渴、湿疹、疖肿等症状均可食用，还能解酒。

7.芹菜：有清肝热、清胃热、养血、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。

8.芥蓝：可解劳乏、清心明目、利水化痰、解毒祛风、消暑解热等，还能润肠、祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血者，也有疗效。