民间妙方 生活养生小妙招

日常生活中常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手、轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供给您参考。

夏季养生粥

赤豆粥：补肾消水肿，肾功能较差者可多食用。

冬瓜粥：生津止渴、利水消肿，可降血压。

蚕豆粥：有益于肾炎、慢性水肿病患。

荷叶粥：解暑热、止渴解毒、清胃润肠，主治中暑、水肿、瘀血症。

莲子粥：健脾益气，对失眠、腹泻、遗精、白带多等症有好处。

百合粥：润肺止咳、养心安神，肺阴不足的老年人食用佳。

银耳粥：生津润肺、滋阴养肺，可治高血压、慢性支气管炎。

山楂粥：健脾消滞、化食散瘀，可用于高血压、冠心病、高脂血症的辅助治疗。

西瓜粥：可利尿、助消化、促代谢、祛暑湿、解热毒、润肌肤，对高血压、糖尿病、肾炎水肿有疗效。

决明子粥：清肝、明目、通便，适用于高血压、高脂血症、便秘等症的治疗。

银花菊花粥：可以防治中暑，适合头痛目赤、风热感冒、小儿热疖和苦夏患者食用。


养肝的神奇方法

古人言：「养生贵在养神。」经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。

饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。