民间妙方 生活养生小妙招

文 / 小萍

日常生活中常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手、轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供给您参考。

慎食感光蔬果

很多蔬菜水果含有感光类物质，过量食用后再晒太阳，容易出现皮肤过敏、发炎、红斑、色素沉淀等状况。例如：油菜、菠菜、芹菜、莴苣、韭菜、苋菜、香菜、芥菜、马齿苋、小白菜、白萝卜、无花果、红豆、柠檬、木瓜、柑橘类水果……不过只要不吃太多，或白天出门前不要吃就没问题。但皮肤受伤或烫伤恢复时，应尽量少吃感光蔬果。

夏天可以多吃一些抑制色素沉淀，让皮肤变白的蔬果，例如：草莓、花菜、猕猴桃、西红柿、卷心菜等。

喝绿豆汤有学问

绿豆汤是夏季退火的消暑圣品，广受大众喜爱，喝绿豆汤可是有学问的！如果您只是想要消暑，那么用大火煮沸绿豆汤，10分钟左右即可（不要久煮），如此熬出来的汤较清澈，颜色碧绿，有很好的消暑功效；如果想要清热解毒，就把豆子煮烂，绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但是清热解毒作用很强。