喝水加一物既排毒又养生

我们都知道喝水对身体好，能补充身体水分还能排毒！现在正值初秋，天气干燥，人们很容易上火，这个时候多喝点水百利而无一害。

但是每天喝那些无色无味的水，是不是喝乏味了呢？不如试试往水里加点东西吧，养生排毒防癌都不“耽误”哦~

1
安神养心  蜂蜜水


蜂蜜大家都非常熟悉，可你知道么？蜂蜜水自古就是一个养生好方子，而且古人常提倡“朝盐晚蜜”， 蜂蜜晚上食用效果更佳哦~

很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。

2
护肝明目  枸杞水


枸杞的作用大家也都耳熟能详了，枸杞中的多糖可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。但是，你是不是也知道枸杞的这些注意事项呢？↓↓↓


1、最好用温水泡开。枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。


2、感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要饮用。


3、枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

3
抗癌作用  黄岑泡水


据说，李时珍少年时突患急病，久冶不愈，方圆百里的名医都束手无策。正在李时珍的父母悲伤绝望之际，村子里来了一位从远方云游到此的道士， 这位道士给小时珍号了脉象后，捋捋长髯说： “不妨，不妨，此病只需服用黄芩30克，加水两盅，煎至一盅，服用半月即可痊愈。“时珍的父母半信半疑地按方煎药。 半月之后，小时珍真的就痊愈了。

于是李时珍在后来编著的《本草纲目》中，对救了他性命的黄芩这味中药推崇备加。

虽说是传言，但是经现代实验证明，黄岑这味中药确实有神奇药效：用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用！因为黄芩里含有一种叫做黄芩黄酮的成分。

此外，黄岑还有降血脂的功效。

4
治疗便秘  绿茶


南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称，多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

5
美白抗衰老  柠檬水


因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，是美容美白圣品。

但是你知道吗？除了美白柠檬水还有很多其他的作用哦~如果用柠檬冲水喝的话还能起到预防高血压、消除便秘、延缓衰老、减肥等作用。


柠檬水好处这么多，怎样喝才能发挥最大功效呢？

最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。


鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。


剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

水温60~70℃比较适宜


泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。