提高免疫力 远离病毒有奇招

21-01-10 (COVID19)的辅助治疗具有保护作用,尤其是老年人。医学专家:维生素D含量低者得肺炎更易死亡据福克斯新闻(Fox News)报导,研究显示,如果人们有足够维生素D的话,10个中共肺炎(COVID19)死亡病例中...

3招从容渡过更年期

20-11-23 等,增加骨质密度和强健肌肉,降低跌倒的发生。健康饮食及增加钙质食物摄取饮食均衡,掌握三少、二多原则——少调味品、少油脂、少加工食品;多蔬果、多高纤。平时多摄取骨骼健康所需的钙质、维生素D及蛋白质等,如:牛奶...

3招从容渡过更年期

20-11-15 和强健肌肉,降低跌倒的发生。3、健康饮食及增加钙质食物摄取饮食均衡,掌握三少、二多原则——少调味品、少油脂、少加工食品;多蔬果、多高纤。平时多摄取骨骼健康所需的钙质、维生素D及蛋白质等,如:牛奶、豆制品...

腐乳勇敢辟谣:我们不致癌!

17-01-16 出来,形成其独特的风味,本身不产生毒素,更不会使人致癌。适量食用,不会对身体造成伤害。总之,腐乳比奶酪更健康,比大豆更有营养。不过,它也有不如奶酪的地方,如不含维生素A、维生素D。想吃的话,可以吃上一两块,只要不过量...

维生素片竟致病!科学家揭露这个百年来的残酷营销骗局

17-01-07 的经过 在1920年代,有一位杰出的化学家埃尔默・麦科勒姆,他在短短几年之内连续发现了维生素A和维生素D,这类前所未见的神秘物质背后的功效令美国民众好奇不已。在全社会的聚焦下1921年,麦科勒姆语出惊人:〝我们的身体...

社区问答 564'

16-12-15 的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照射的时间较短,容易出现维生素D 缺乏;寒冷的气候使维生素B1、B2 的代谢明显加快;此外,维生素A 和维生素C 能增强人体...

母乳喂养误曲知多少?

16-11-28 : 听说母乳的营养没有配方奶好。营养师说: 母乳绝对是对宝宝最好的!但纯母乳喂养唯一不能满足的是维生素D的摄取量 (400国际单位),维生素D有助于宝宝钙质的吸收,可以靠晒太阳,由皮肤自行生产制造...

社区问答

16-11-14 、血脂、血气分析、肝功能、肾功能,及血中叶酸、维生素D、维生素B12 含量等)。 通常女性从20岁开始就做子宫涂片, 40岁开始,要拍乳腺片子。如果你有甚么家族史、病史,都要告诉你的医生,他(她)会给你作...

解读DASH食谱——效果堪比降压药

16-11-09 (4盎士体积),每天四至五份。担心血糖问题的人可以减少到每天两至三份。3.    低脂乳制品:2~3份/天牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是膳食中钙和维生素D的主要来源,蛋白质含量也高。但关键是要选择低脂的乳制品...

「懒人长寿指南」

16-09-06 获得3.5-4.5年的寿命增益。不过,许多人就是讨厌运动和流汗,桑杰夫博士的方式,他要求病人写下「各种运动中你最不讨厌的一种」,然后根据这项运动开立健康处方笺。English Version三、获取维生素D桑杰夫博士...

女性预防腿部初老症

16-01-08   不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋,能够促进血液循环,过紧的压迫易导致静脉曲张。三、多晒太阳  不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松...

这7种鱼千万不能给孩子吃,会影响孩子的智力!

16-01-07 不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。3无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是...

嘴巴干,你以为只是缺水?注意身体这些细微状况!以免小病酿成大病!!

16-01-07 吃香蕉补充高量钾,可防止抽筋,每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。6、全身疼痛:缺乏维生素D晒太阳不足、或维生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上维生素D是人体无法自行合成的营养素,补充更为重要...

饮食健康  留住青春的7种神奇食物

15-09-07 。保持年轻虽然不容易,但是有7种神奇的食物有助于留住青春。鱼肉营养价值高,含有丰富的卵磷脂,所含的蛋白质比动物肉类的蛋白质品质较优,鱼肉中含大量矿物质,如:铁、磷、钙等,鱼的肝脏中含丰富维生素A和维生素D...

早晨吃鸡蛋好处惊人, 万万没想到 图

15-09-02 %,并且他们的精力也更充沛。提高记忆力:鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于...

哈佛医生教你60秒立马睡着 自己试一次 准一次

15-08-27 结合传统医学与替代医学方面的整合医学研究领域。威尔认为一般病患除了采取西方医学的处方之外,也需要接受一些替代性疗法,例如使用ω-3脂肪酸、维生素D、草药,甚至是冥想等“精神”方面的疗法,然而一些主流医学的专家...

30岁妈妈骨龄似60岁老人 疑因骨头汤喝多

15-08-18 最好根据医嘱,通过服用钙片、维生素D等方式科学补钙,随着婴儿地成长逐步调整钙片的摄入量,并通过多喝牛奶、常到户外晒太阳等方式,促进骨密度恢复,增强骨硬度。...

紧急召回美国最畅销的儿童维D小熊糖!

15-08-10 Critters Vitamin D3儿童维生素软糖,该公司在产品测试中,发现其维生素D的含量超标。       据悉,此款在Costco及各大北美超市和药房中卖得非常好的儿童维生素咀嚼片,在测试中发现其维生素D...

24小时减肥时刻表,照做就瘦

15-08-03 可以更有效地减重哦~6:45 补充维生素D清晨在室外散步10~30分钟,可增加体内维生素D的水平。研究表明,保持足够的维生素D对管理体重至关重要。7:30 吃两个鸡蛋早餐摄入足够的蛋白质可延长饱腹时间。研究发现...

英国缺少阳光 专家敦促国民服维生素D

15-08-03 维生素D在超市即可买到英国政府专家表示,由于英格兰缺乏阳光,每个人都应该吃维生素D。英国科学咨询委员会的营养指南草案建议,从1岁开始,英国人每天服用10微克维生素D片剂,以确保摄入足够营养。相关草案...

食物中六个补钙“黑马”堪比吃钙片

15-07-01 鱼中还富含有益大脑和神经系统健康的维生素B12,以及有益骨骼健康的维生素D。5/6 秋葵。1杯秋葵含钙82毫克。还含有可防治便秘的不溶性纤维、以及维生素B6和叶酸。6/6 杏仁。1盎司(约23粒)杏仁中...

西梅可缓解宝宝便秘 婴儿辅食的黑白名单

15-06-09 。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称:“酸奶富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。另外,它可以帮助婴幼儿调节肠胃,相比较而言,原味酸奶更适合宝宝食用。”...

7种尿颜色看出身体病兆

15-05-21 性高血钙症、维生素D中毒者。但这种颜色的尿多与服药有关,非疾病所致。如服用利尿剂氨苯喋啶,注射亚甲蓝针剂或服用美蓝、水杨酸之后均可出现,停药即可消失。...

【女性】吃好吃对 不显老——再忙的女人也要看一下

15-05-19 男性更容易受到骨质疏松的威胁,因此在膳食中必须供应充足的钙,加上维生素D。酸奶、牛奶和奶酪是膳食钙的最佳来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。其中最值得推荐的是酸奶,因为其中所含的活乳酸菌能够调理肠道机能...

揭秘长寿不为人知的隐性规律  

15-05-17 早期阶段所接触到的环境因素导致了这样的差异。孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面,接触到的阳光较少,人体内合成的维生素D也就较少,这些因素给春季出生的婴儿健康带来了一些长期的不利影响。3. 拥有一个长寿...

动物肝脏究竟有没有营养?不看不知道,一看才明白!

15-04-27 、干眼病及角膜软化症等眼部疾病。另外,肝脏还是营养素储备的大本营,它含有人体所需的全部13种维生素,其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12的含量特别高。肝脏的蛋白质超过瘦猪肉的含量,铁、锌、铜、锰...

如何让孩子低药物成长?这里有妙招!

15-04-23 ,这些有改善免疫力的效果。“不过一定要提醒爸爸妈妈们,饮食调整有一个大前提,就是营养摄入要均衡,不能有短板。例如能量、蛋白质要充足,维生素D、锌、钙、铁都不能缺乏,在这个基础上做适当的调整,才能有更好的效果...

喝牛奶可以引起子宫癌

15-04-14 及其制品。这项研究认为每天喝半斤奶是安全的,另外酸奶看上去更安全一些。如果实在担心牛奶的安全性问题,就没有必要喝它,完全可以通过其它饮食来获得通过牛奶所获得的营养成分。如果不食用奶制品,怎样获得钙,维生素D...

体重过轻居然会增加患痴呆症的风险?  

15-04-11 非常出人意料的。因为在大多数人的理念里,肥胖对人的健康是有威胁的,怎么可能肥胖还会降低患痴呆症的风险呢?对于这个令人惊讶的结论有一种解释:导致痴呆症的主要原因是维生素D和E的缺乏,而那些吃得更多的人自然也会补充...

一生中的22个衰老时间点 你必须趁早知道!

15-02-26 D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。5、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。6、30岁...

抗衰老的12把金钥匙!

15-01-29 和阿司匹林。  4、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。  5、28岁男性开始脱发。注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓...

社区问答466‘

15-01-29 如山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜,其含大量矿物质和热量,可抗寒。充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,能增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬季接受阳光照射的时间较短,容易出现维生素D缺乏,寒冷的气候会使...

美国癌症协会权威发布:三十一条防癌指南(2010版)

15-01-29 ,适当摄入维生素D和钙,同时加强日常的体育锻炼可以降低其发生的风险。另外,定期筛检、及时发现和切除肠道腺瘤(癌前病变)也至关重要。  3.肺癌:美国因癌症死亡的第一大因素。超过85%的患者发病与烟草有关。戒烟...

准备好了吗?暴风雪肆掠必须要囤的几样食物(图)

15-01-27 ,又可以直接吃来充饥。放在炖菜中就变成了烧鸡蛋,总之鸡蛋绝对是一个百搭食物。补充蛋白质、维生素A、D,又含钙、铁等。7.巧克力纽约暴风雪最可怕的就是断电、断气。这就意外着无尽的严寒,那么巧克力就是御寒的圣品...

除了缺心眼,这些还能补回来!

15-01-20 ,如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。3、钙缺乏表现:钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,日晒少,可引发生长发育...

美国癌症协会权威发布:三十一条防癌指南

15-01-18 ,适当摄入维生素D和钙,同时加强日常的体育锻炼可以降低其发生的风险。另外,定期筛检、及时发现和切除肠道腺瘤(癌前病变)也至关重要。3. 肺癌:美国因癌症死亡的第一大因素。超过85%的患者发病与烟草有关。戒烟...

50后最需要的7种食物

15-01-13 :全脂牛奶的脂肪含量是3%,像脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就随之会丧失。由于全脂牛奶含有牛奶的所有成分,因此口感最好,很适合...

美味的酸奶还有很多你想不到的功能,美女们一定要看!

15-01-07         充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。  酸奶和牛奶不同的地方主要是它...

一生的22个衰老时间点  

14-11-19 D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。 六、30岁...

十大人体衰老信号

14-11-13 太阳下运动,时间以上午8~10点和下午4~7点为宜,每天晒太阳20分钟可以促使皮肤合成维生素D,促进钙吸收。饮食上,要多喝牛奶或酸奶,多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物。  憋不住尿  经常起夜...