食物永远都是我们抵御严寒、灾难的必需品，小编就为大家总结了风暴中必囤的7种必需食品。如果万一真的断电又断水，小编还为大家带来了你必须收藏的灾难食谱。

1、矿泉水
矿泉水是每次风暴来临之前，人们必囤的物品。如果万一断水，矿泉水既可以直接饮用，又可以做烹调之用。最好买大桶的矿泉水，饮用之余还可以刷牙、洗脸。

2.牛奶
牛奶含有脂肪、蛋白质、乳糖，是最佳的御寒之品。如果你家不幸断电又断气，买一罐牛奶和几盒麦片。将牛奶倒入麦片中，就可以当一顿早餐或晚餐，抵御饥饿是不成问题的。即使到了最危急的关头，小编还是不忘吃货的本分，抢牛奶请抢有机牛奶，味道实在差太多。

3.能量棒

能量棒可是要必备的，就算你家断电、断气又停水。有了它，至少可以补充蛋白质、糖水等。将谷类、果仁、巧克力等混合在一起，既可以当零食又可以当主餐。如果幸运，你家还有点热水，将能量棒在热水里面煮一煮，还可以成为一碗热乎乎的八宝粥。众多的能量棒，个人觉得Clif Bar最好吃。

4.水果和蔬菜

家里停电停水，为了防止人体脱水，我们要需要适时补充维生素和水分。家里可以囤积一些葡萄柚（grapefruit）、香蕉、葡萄等，还要准备一些沙拉的蔬菜食材。实在没水又没电，咱们就做点沙拉。例如生菜叶，芝麻菜叶，菠菜叶等。

5.果汁

如果你连水果都来不及买，那就赶紧去超市拿两瓶橙汁以备不时之需。

6.鸡蛋
鸡蛋也是灾害天气必备食物。在家中还有电和气的时候，将鸡蛋煮熟备用。既可以拌沙拉，又可以直接吃来充饥。放在炖菜中就变成了烧鸡蛋，总之鸡蛋绝对是一个百搭食物。补充蛋白质、维生素A、D，又含钙、铁等。

7.巧克力

纽约暴风雪最可怕的就是断电、断气。这就意外着无尽的严寒，那么巧克力就是御寒的圣品。巧克力可以增加热量和糖分，帮助我们抵御寒冷。另外，家中如果有一个保暖杯，将保暖瓶中放入热牛奶。将巧克力融入热牛奶中，外面即使刮风飘雪，至少热巧克力可以给您一点温暖。