20-06-11
只是轻微上升，没有特别的致病因，只要戒烟、戒酒，培养健康的生活习惯，就可有效地控制血压水准。补充关键营养素：维生素B12、
维生素D与锌随著年纪的增长，体内对营养素的吸收效率也逐渐下降，美国国家卫生研究院...
20-05-13
一项新的研究显示，中共病毒(新型冠状病毒、武汉肺炎)的死亡率与
维生素D缺乏之间存在很强的相关性。这份由西北大学(Northwestern University)领导的研究小组分析了中国、法国、德国...
20-05-03
Amidor营养师在《Men's journal》分享的8种最佳“存骨本”食物：牛奶牛奶是维生素和营养素的极佳来源。一杯牛奶可以提供每日建议量的30%的钙和25%的
维生素D，帮助人们打造坚固的骨骼...
20-04-12
乙醯半胱氨酸（N-Acetyl Cystein, NAC）、接骨木浆果（elderberry）、螺旋藻、β-葡聚糖、葡糖胺、硒、锌、硫辛酸、萝卜硫素、白藜芦醇、
维生素D、双歧杆菌、益生菌和芽孢杆菌。增加...
19-12-31
文︱刘定治
维生素D是一种脂溶性维生素，在我们人体内虽然量不多，但对于调节身体代谢，维持健康和正常生长而言，是很重要的营养素。
维生素D家族中有二个重要成员：维生素D2（麦角钙化醇）可以从蔬果类植物性...
19-11-23
，5%的RDA；维生素B5，7%的RDA；维生素B12，9%的RDA；维生素B2，15%的RDA；磷，9%的RDA；硒，22%的RDA。同时，鸡蛋也含有大量的
维生素D、维生素E、维生素K、维生素B6、钙和锌。一颗...
19-11-22
，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照射的时间较短，容易造成
维生素D缺乏；寒冷的气候使维生素B1、B2的代谢显著加快；此外，维生素A和维生素C会增强人体的耐寒力，因此，冬天宜多吃富含上述维生素...
19-11-15
、眼睛、验尿及验血（血糖、血常规、血脂、血气分析、肝功能、肾功能，及血中叶酸、
维生素D、维生素B12 含量等）。通常女性从20岁开始就做子宫涂片， 40岁开始要拍乳腺片子。如果有什么家族史、病史，都告诉...
19-11-04
海鱼、海虾肉质鲜美、刺少、营养丰富，成为人们餐桌上的高档食品。海鱼制品因为有其他制品所不可替代的保健效果，而越来越多地被人们所喜爱。比如深海鱼肝油能给人提供充足的
维生素A、
D，鲨鱼精有吞食癌细胞...
19-10-31
、油菜、榛子、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品、雪里红、小白菜等。2.每天在阳光下活动20分钟以上，促进
维生素D的合成。3.透过慢跑、骑自行车等有氧运动，促进骨骼对钙的利用。...
19-08-12
从多种食物中摄入营养物质的主要好处之一，就是不太可能导致营养素的比例失衡。镁、钙、
维生素D和维生素K2这四种营养物质具有协同作用，互相支持，每一种营养成分都需要其他三种成分才能够发挥正常作用...
19-08-10
晒太阳15分钟，对于宝宝的皮肤炎有很大的改善效果，查了一些资料，原来，晒太阳也可以减少过敏。在古代，医疗肺结核病人的方式就是以晒太阳来得到改善的。
维生素D可借由紫外线光合作用，在皮肤生成的维生素。前几年...
19-07-25
维生素D，而
维生素D能够在血液中合成抑制疾病的物质，只要每天晒15分钟的太阳，就可以起到把得病机率降低一半的功效。不过，晒太阳要避开阳光太强的时段，再适度擦些防晒油就行了。运动护结肠根据美国人体营养...
19-05-16
，包括：起司、优格。富含益生菌，对于平衡肠道内的细菌含量，减少致病细菌产生，维持消化系统的健康非常有帮助。乳酪含乳酸菌，可以促进血液中白血球的生长，增强我们的免疫能力。其所含的钙质、蛋白质、矿物质、
维生素...
19-05-06
或蚕豆：月季花与大虾一起食用，具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。月季花与蚕豆相配食用，具有健脾利温、活血调经、消肿解毒的功效。17、豆腐与鱼：豆腐含钙较高，而鱼中含
维生素D，两者合吃，可提高人体对钙...
19-03-14
。最后，不要忘记享受乐趣并专注于积极因素。“享受阳光，在冬天享受一些难得的
维生素D，寻找新的路线，探索新的地区。”萨博说，“找到那些享受跑步的小方法将使这个过程变得更加有趣，并使跑步成为一种期待，而非恐惧。”...
19-02-12
又会反过来破坏线粒体及核DNA。还有证据表明，癌细胞都含有受损伤的线粒体，所以你最好不要在睡觉前吃东西。3.优化
维生素D：
维生素D几乎影响身体的每一个细胞，是自然界最有效的癌症战士之一。
维生素D实际上...
17-06-03
？回答是 “没那么简单”！从我们把钙吃进肚子到钙在骨头里发挥作用还要经过吸收和运输两个过程，这两个过程都是需要好帮手助力的。帮助钙吸收的助手是
维生素D，如果体内
维生素 D水平低，那钙的吸收就会大打折扣...
17-04-13
的生长发育。总之，在春天要尽量多摄取高钙食物，同时促进钙的吸收。1.多晒太阳多吸收钙很多人都知道多晒太阳有助于合成
维生素D，从而促进钙质吸收。一年四季中，春天是最适合晒太阳的。冬天冷，夏天热，秋天太干燥...
17-04-05
的黄金，富含维生素A、蛋白质、
维生素D、钙等用料：1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥2、大米洗净煮成粥3、胡萝卜银鳕鱼粥完成❤双米红枣稀粥❤排骨青菜粥营养价值：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白...
17-04-01
蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收
维生素D。红脸膛：这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜...
15-11-28
的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高两倍。丹麦癌症研究所的英格亨士普 克莱门森认为，常晒太阳的人比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是晒太阳有益健康的重要原因。提升
维生素D水平。阳光能帮助身体生成...
15-11-20
了。 10.员工称因为医生说他身体需要更多的
维生素D，因此请假到海边晒太阳。...
15-11-03
如下所示：不同年龄段的睡眠时间表另外，阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的时候，要带着孩子多参与户外活动。运动：户外运动骨骼壮户外运动可以晒太阳，使紫外线帮助
维生素D的转化，同时，适量运动能促进骨骼更好...
15-11-02
%，并且他们的精力也更充沛。提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、
维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于...
15-11-01
健美；奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。第五名：芥菜芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和
维生素D...
15-10-26
由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中
维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试...
15-09-15
脚踝处较明显。来源： 运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。6、全身疼痛：缺乏维生素D晒太阳不足、或
维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上
维生素D是人体无法自行...
15-09-02
%，并且他们的精力也更充沛。提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、
维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于...
15-08-27
结合传统医学与替代医学方面的整合医学研究领域。威尔认为一般病患除了采取西方医学的处方之外，也需要接受一些替代性疗法，例如使用ω-3脂肪酸、
维生素D、草药，甚至是冥想等“精神”方面的疗法，然而一些主流医学的专家...
15-08-18
最好根据医嘱，通过服用钙片、
维生素D等方式科学补钙，随着婴儿地成长逐步调整钙片的摄入量，并通过多喝牛奶、常到户外晒太阳等方式，促进骨密度恢复，增强骨硬度。...
15-08-10
Critters Vitamin D3儿童维生素软糖，该公司在产品测试中，发现其
维生素D的含量超标。 据悉，此款在Costco及各大北美超市和药房中卖得非常好的儿童维生素咀嚼片，在测试中发现其
维生素D...
15-08-03
可以更有效地减重哦~6：45 补充
维生素D清晨在室外散步10~30分钟，可增加体内
维生素D的水平。研究表明，保持足够的
维生素D对管理体重至关重要。7：30 吃两个鸡蛋早餐摄入足够的蛋白质可延长饱腹时间。研究发现...
15-08-03
维生素D在超市即可买到英国政府专家表示，由于英格兰缺乏阳光，每个人都应该吃
维生素D。英国科学咨询委员会的营养指南草案建议，从1岁开始，英国人每天服用10微克
维生素D片剂，以确保摄入足够营养。相关草案...
15-07-01
鱼中还富含有益大脑和神经系统健康的维生素B12，以及有益骨骼健康的
维生素D。5/6 秋葵。1杯秋葵含钙82毫克。还含有可防治便秘的不溶性纤维、以及维生素B6和叶酸。6/6 杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中...
15-06-09
。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称：“酸奶富含的钙和
维生素D有助于骨骼和牙齿发育。另外，它可以帮助婴幼儿调节肠胃，相比较而言，原味酸奶更适合宝宝食用。”...
15-04-23
，这些有改善免疫力的效果。“不过一定要提醒爸爸妈妈们，饮食调整有一个大前提，就是营养摄入要均衡，不能有短板。例如能量、蛋白质要充足，
维生素D、锌、钙、铁都不能缺乏，在这个基础上做适当的调整，才能有更好的效果...
15-04-14
及其制品。这项研究认为每天喝半斤奶是安全的，另外酸奶看上去更安全一些。如果实在担心牛奶的安全性问题，就没有必要喝它，完全可以通过其它饮食来获得通过牛奶所获得的营养成分。如果不食用奶制品，怎样获得钙，
维生素D...
15-04-11
非常出人意料的。因为在大多数人的理念里，肥胖对人的健康是有威胁的，怎么可能肥胖还会降低患痴呆症的风险呢？对于这个令人惊讶的结论有一种解释：导致痴呆症的主要原因是
维生素D和E的缺乏，而那些吃得更多的人自然也会补充...
15-02-26
D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得
维生素D。5、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。6、30岁...
