18-11-26
、肾功能，及血中叶酸、
维生素D、维生素B12 含量等）。通常女性从20岁开始就做子宫涂片， 40岁开始要拍乳腺片子。如果有什么家族史、病史，都告诉医生，他/她会作相应系统的检查。癌症的筛查，对没家族史...
18-11-21
，容易造成
维生素D缺乏；寒冷的气候使维生素B1、B2的代谢显著加快；而维生素A和维生素C会增强人体的耐寒力，因此冬天宜多吃富含上述维生素的食物。也别忘了积极摄取些含大量矿物质和热量可抗寒的诸如山芋、藕、土豆、大葱...
18-11-13
亮泽。4、嘴唇上的起皮清除干净以后，用中指的指腹轻轻按摩，以促进血液循环。定期给唇部做按摩更好。5、唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、
维生素D和维生素E，且具有良好保湿修复功能...
18-10-01
文︱何丽(Fotolia)说到“晒太阳”，好处还真不少，人体需要的
维生素D，90%都要靠晒太阳而获得，适度晒太阳可以降低近视机率、保护血管、预防感冒和癌症、降低抑郁症发病率、增强免疫力...
18-07-02
的两倍。原因有两个方面：身体脱水和体内
维生素D增加。夏季人们出汗多，导致水的摄入相对减少。加上夏日经常晒太阳，使得
维生素D的浓度增加。专家认为，缺水的情况下尿液浓度加大，晶体更易形成，导致肾结石。预防要素...
18-06-26
更为安全、健康的产品。“食疗之王”蛋黄油蛋黄油富含卵磷脂和油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻油酸、亚麻仁酸等必需不饱和脂肪酸（维生素F），还有微量
维生素A、
D、E、磷、铁、钙、叶酸、泛酸等成分，堪称“食疗之王...
18-05-14
骨质疏松，我们通常想到的是“补钙”，其实，要延缓骨质疏松的发生，应该从日常饮食和运动来全面防护。1.晒太阳：女性应破除“美白”迷思，适度晒太阳以促进体内
维生素D的合成。2.适当运动：经常进行规律的肌肉强化...
17-11-27
射的时间较短，容易造成
维生素D缺乏；寒冷的气候使维生素B1、B2的代谢显著加快；此外，维生素A和维生素C会增强人体的耐寒力，因此，冬天宜多吃富含上述维生素的食物。养肾防寒 寒气与肾相通，寒冬是最...
17-10-27
宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。5.促使孕妈咪胎宝宝吸收钙孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，并吸收阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为
维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用...
17-09-18
、
维生素D、维生素B12 含量等）。通常女性从20岁开始做子宫涂片， 40岁开始拍乳腺片。如果有什么家族史、病史，告诉家庭医生，他（她）会给你作相关系统的检查。癌症的筛查，对没家族史的，如：直肠癌筛查...
17-03-24
，60℃时6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。八、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加
维生素D...
17-03-23
，如提供能量、细胞的重要组成成分等，还能促进脂溶性维生素（如
维生素D）的吸收。 此外，猪油中还可能含有少量的其它营养素，如维生素E、维生素A、锌等。自己在家熬制的猪油，具有抗氧化作用的维生素E含量很低...
17-03-17
晒太阳能够显著提高生存率，生活在寒冷的高纬度国家的患者尤其如此。研究人员发现，生活在澳大利亚等阳光充足国家的居民，其体内的
维生素D含量，比英国居民多大约3.4倍，比纬度更高的挪威等北欧国家居民多大约5倍...
17-03-11
中的钙质在110毫克左右，所以如果低于100毫克就有理由怀疑这个产品并非使用鲜奶或者使用鲜奶的量太少。2. 若要买低脂或脱脂奶，选择添加了
维生素A和
D的品牌牛奶在脱脂过程中会损失大量存在于脂肪里的
维生素...
17-02-24
年的寿命。您可以选择一项自己喜欢的运动，重点是持之以恒的进行，例如：快走、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等，低强度、长时间的运动都很好。3.摄取
维生素D现代人讲究“美白”，怕晒黑，较少户外活动，饮食又不均衡...
17-02-23
、柚子等水果、绿豆芽、西红柿、甘蓝等。烟民、经常熬夜者
维生素D鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。儿童和老年人维生素E核桃、花生、瓜子、芝麻、各种豆类、橄榄油...
17-02-10
钙的流失，除了食用含钙丰富的食物，还可以适量服用钙和
维生素D补充剂；节食减肥的人建议服用复合维生素及矿物质补充品；新生儿在生长发育快速阶段，
维生素 D常常不足，尤其是纯母乳喂养的婴儿，需要补充
维生素D...
17-02-02
，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。第三个黄金期：25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和
维生素D。建议成人的钙摄入...
17-02-02
小肠和胰腺消化酶的活性。 ❺减少感冒 常晒太阳体内
维生素D水平高，有助降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。 ❻保护心血管 缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高，晒太阳可使体内炎症减少，保护血管健康...
16-06-25
主任卡彭特（David Carpenter）博士】养殖三文鱼的害处：自然界没有安排让三文鱼被塞进狭小的养殖场内，并被喂食大豆、家禽粪便和水解鸡毛，导致其体内的
维生素D含量降低，却含有大量的污染物...
16-06-19
孕妇遇到常见的营养缺乏包括维生素B12, 铁，锌，还有蛋白质。对于全素主义孕妇，钙质和
维生素D的缺乏也比较常见。饮食方面应选择多样化的食物来全面自己的营养。多选择全谷类（粗粮杂粮），豆类，坚果类...
16-06-18
新陈代谢，缩短致病菌在人体内的停留时间。四、吸收阳光阳光中的紫外线可以杀死病菌，减少对人体的入侵。同时，多晒太阳还可以促进人体合成
维生素D，
维生素D可以帮助人体补钙，维持血液中磷元素的浓度，提高免疫力...
16-05-04
。由于小白菜含钙量高，是防治
维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。甜菜钙含量：79毫克每1/2杯相对于甜菜叶来说，甜菜根中的钙含量更高。另外，它还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中...
16-04-13
，最渴望的是钙质、
维生素D及蛋白质食物，但也不能过量。由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色食品。18岁：智齿作乱。北京大学口腔医院副主任医师张晔表示，智齿通常在18岁以后出现，因此时是智力发展高峰...
16-03-25
人的情绪产生积极的影响。 九、富含钙和
维生素D的食物：平静度过生理期 富含钙和
维生素D的食物帮助女性平复生理期带来的焦躁情绪。每天摄入4份奶制品能使女性经期不适的概率降低40%.这是因为经期荷尔蒙...
16-03-21
也更充沛。提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、
维生素D及B族维生素。有助于提高记忆力，使注意力更集中。提高警觉性：鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用...
16-03-16
%，并且他们的精力也更充沛。提高记忆力： 鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、
维生素D及B族维生素。有助于提高记忆力，使注意力更集中。提高警觉性： 鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性...
16-03-09
的物质，但这种物质会引起碘元排泄异常的情况，因此搭配一些含碘元素的海产品就能弥补碘元素缺乏的问题。3、搭配蛋黄豆腐里的含钙量很丰富，但钙质不容易被吸收，一定要与
维生素D一起服用才能促进吸收。因此搭配...
16-03-01
来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。多让孩子到室外活动，阳光能促进机体
维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。跳绳对于改善孩子...
16-02-23
，因此产下的蛋黄颜色也偏浅，呈现淡黄色。▼土鸡每日以含有丰富叶黄素和ω−3脂肪酸的蔬菜为食，像是西葫芦、亚麻籽和海藻等饲料都非常具有营养价值，因此相比起农场鸡蛋，土鸡含有更高的
维生素A、
D、E、叶黄素...
16-02-16
太阳能帮助人体制造
维生素 D，而研究表明
维生素 D有抗癌作用。4.公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控...
16-02-10
还可以使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收。 好搭档让钙吸收加倍 俗话说“一个好汉三个帮”，要想让钙顺利地留在体内，以下几种营养素是万万不能少的。
维生素D。多项研究表明，
维生素D...
16-01-30
：鲈鱼性温味甘，入肝、脾、肾三经，能健脾胃、补肝肾、补气、安胎、止咳化痰。鲈鱼含维生素A，能抗癌、预防感冒、增进免疫力；含维生素B群对增强体力有助益；所含
维生素D能帮助钙质吸收，强化牙齿和骨骼；鲈鱼血中含...
16-01-30
生长激素（ rBGH的）。22.维生素 - 维生素C （抗坏血酸）通常从玉米中提取，维生素E通常是从大豆中提取。维生素A ， B2，B6 ，和B12可来自转基因生物，以及
维生素D和维生素K可以从转基因的玉...
16-01-25
的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬季接受阳光照射的时间较短，容易出现
维生素D 缺乏；寒冷的气候使维生素B1、B2 的代谢明显加快；此外，维生素A 和维生素C 能增强人体...
16-01-24
体内有益菌的作用，可增强人体免疫力。总之，腐乳比奶酪更健康，比大豆更有营养。不过，它也有不如奶酪的地方，如不含维生素A、
维生素D。腐乳的制作过程1.制作白坯。将大豆浸泡后打成豆浆，再将豆浆加工压制成豆腐...
16-01-22
的功效。第五名：芥菜每100克芥菜(又叫雪菜)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。另外，芥菜还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和
维生素D，能够提神醒脑，解毒消肿。第四名...
16-01-16
有10分钟的日晒，如果晒太阳少的话，还应适当摄入
维生素D。...
16-01-16
人体产生
维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的...
16-01-13
，不但能保护免疫系统、预防感冒，如果不小心中镖，也可以降低感冒的严重程度。蘑菇大家都知道，想要补充体内的
维生素D，就要适度晒太阳。可是冬天阴雨绵绵，太阳不露脸怎么办？吃点蘑菇吧！摩丝说，蘑菇是少数含有
维生素...
