21-01-15
。有些研究则发现，营养不良者若经常吃一些含
维生素A、C、E和矿物质硒的营养补充品，或许能够帮助降低罹患胃癌的风险，不过，如果本身营养已经很丰富，就不会有此种效果。医师指出，韩国、日本等，是胃癌发生率较高的国家...
21-01-10
、推荐补品的医生博士Lonnie Schwirtlich认为：实际上，锌可以进入细胞内部，它有助于阻止病毒复制。有健康专家建议，每天两次服用50毫克锌和1000毫克
维生素C。用褪黑激素、姜黄和接骨木浆果...
20-12-24
及持久度。长期擦指甲油会让指甲无法正常呼吸，而导致指甲变黄或是容易断。我们可以从补充营养来照顾指甲的健康，多摄取有
维生素H的食物，如葡萄、草莓、牛奶、蛋黄等，这些食物都能帮助增加指甲硬度。常用凡士林...
20-11-23
等，增加骨质密度和强健肌肉，降低跌倒的发生。健康饮食及增加钙质食物摄取饮食均衡，掌握三少、二多原则——少调味品、少油脂、少加工食品；多蔬果、多高纤。平时多摄取骨骼健康所需的钙质、
维生素D及蛋白质等，如：牛奶...
20-11-15
和强健肌肉，降低跌倒的发生。3、健康饮食及增加钙质食物摄取饮食均衡，掌握三少、二多原则——少调味品、少油脂、少加工食品；多蔬果、多高纤。平时多摄取骨骼健康所需的钙质、
维生素D及蛋白质等，如：牛奶、豆制品...
20-10-30
。至于为何喝红茶无显著益处，研究人员认为，可能是红茶加工的方式造成多酚的效力变低。研究显示，多酚不会长时间留在体内，因此需要长时间饮茶以增强其心脏保护作用。科学证实茶叶中含有茶多酚类、黄酮醇类、
维生素C...
20-08-31
醇类、杂链多糖类、
维生素C、胡萝卜素、皂素、锌、硒、锰等有益健康之成分，近代众多研究则发现，饮茶有降血压和抗癌的效果，其中以绿茶抗癌效果最为显著，喝绿茶可预防与对抗胃癌、胰脏癌及膀胱癌等多种癌症...
20-08-23
，不过需要注意的是，一些治疗高血压的药物可能会与椰子水产生交互作用，若已经在服用高血压药物，饮用前可先征询医师或药师建议。甜菜汁甜菜根因其营养丰富，而被称为“天然的综合
维生素”。甜菜汁含有很高的抗氧化剂含量，包括...
17-01-07
2006年，美国
维生素药片的市场规模已经达到300亿美元，超过一半的美国人在同时服用两种以上的
维生素片，科学家已经忍无可忍，2013年12月17日，美国内科协会年鉴杂志发表了一篇文章，题目叫做《够了...
17-01-07
、赤豆、绿豆等。全谷物是指未经精细化加工、保留完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、谷胚及天然成分的谷物，其中富含膳食纤维、B族
维生素、
维生素E、矿物质和植物化学物。如：燕麦、糙米、玉米、全麦、荞麦等。杂...
17-01-07
，补充的最佳途径就是多吃西兰花。一个普通大小的西兰花能满足人体每日需要的
维生素K含量，
维生素C更是每日需求量的两倍。这两种
维生素都对强化骨质极为重要。柠檬1.降压医生表示，柠檬是个“降压果”，高血压患者...
17-01-07
许多维生素和矿物质，包括
维生素C和钾。此外土豆还富含水和碳水化合物，还有少量的纤维和蛋白质。相对于其他高碳水化合物的食物来说，土豆几乎不含脂肪，非常容易使人产生饱腹感，它的饱腹感指数高达323，在受试...
17-01-04
、
维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。3美国提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，10个提子的热量相当于二两米饭...
17-01-03
的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
维生素B2用处多惊呆了日常生活中很多小问题可能都是因为缺乏维生素，所以平日里建议大家还是多吃富含维生素的食物！其中
维生素B2...
16-12-28
的记载。茄子还含有丰富的营养成分，除
维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。（2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人...
16-12-27
说你可能都不知道，白糖这个厨房里的小东西也能发挥出大作用！快来一起学习一下吧~洗 脸 美 白白糖含有丰富的
维生素，它的美白功能完全不亚于那些昂贵的护肤品，而且安全没有副作用。每次洗脸的时候，把白糖...
16-12-24
口气新鲜的橘皮中含有大量的
维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮，且越陈...
16-12-20
疾病控制与预防中心（CDC）的报告，由于〝恶梦〞超级细菌几乎对每一种抗生素都已产生抗药性，所以很难用
维生素杀死此病菌，因此感染〝恶梦〞的人有50%的死亡风险。 ...
16-12-20
的新配方。而
维生素A、E等抗氧化成分，以及SPF防晒功能，都是时下热门润唇膏的卖点。如果唇部的皮肤比较敏感，最好选择含天然香料和香油成分的润唇膏 然而我们不知道的是除了润唇膏自己的本职工作在其他方面它也...
16-12-20
达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足。所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补，鸡蛋中
维生素A、B也很丰富。今天要给大家介绍的是鸡蛋另一种神奇的功效——预防老花眼。但是很多人都不知道，鸡蛋...
16-12-19
必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种
维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。4、补血铁质必须在酸性条件下和在
维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治...
16-12-17
，但经过油炸加工，做成薯片和薯条后，就成为了热量炸弹。油炸会大大提升食物的脂肪含量，把低脂肪健康食物改造成高热量垃圾食品。想想一克脂肪就有9大卡，你还敢吃油炸食物吗？
维生素大量流失油炸食物几乎没有
维生素...
16-12-15
的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照射的时间较短，容易出现
维生素D 缺乏；寒冷的气候使
维生素B1、B2 的代谢明显加快；此外，
维生素A 和
维生素C 能增强人体...
16-12-15
，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。 (6)红白萝卜混吃： 白萝卜中的
维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的
维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的
维生素c就会...
16-12-15
一，看头1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA；3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸4、经常掉头发，补卵磷脂；5、头发开叉，补VE；6、起头皮屑，补硒、
维生素B2...
16-12-12
不让孩子多听听呢？2.早餐要吃好三岁前是孩子脑发育的黄金期，而小孩的脑部发育需要许多营养物质，比如葡萄糖、铁、维他命A、B、锌、叶酸（
维生素B）。吃早餐的孩子记忆力好，注意力集中程度也较高。早餐最好能...
16-12-07
，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、
维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。老人和儿童记得再喝完蜂蜜水之后漱口哦~3.餐后...
16-12-06
的弹性，这样就可以让脸上松松下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。鸡 肉鸡肉含有丰富的
维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。在吃鸡肉的时候最好去皮再吃...
16-12-05
，还含有
维生素、抗氧化剂和纤维。红枣、无花果、柿子、猕猴桃、柑橘和各类浆果等，都是健康的天然零食。2.普通烹饪油（Common Cooking Oils）促炎机理：许多家庭和餐馆使用的蔬菜烹调油含有很高...
16-11-28
: 听说母乳的营养没有配方奶好。营养师说: 母乳绝对是对宝宝最好的！但纯母乳喂养唯一不能满足的是
维生素D的摄取量 (400国际单位)，
维生素D有助于宝宝钙质的吸收，可以靠晒太阳，由皮肤自行生产制造...
16-11-27
寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量
维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。4、鲜枣吃太多鲜枣会伤及肠胃。鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃...
16-11-21
等问题。4. 注意饮食有流鼻血状况时记得不要吃热食或喝热饮，应该吃一些温凉、富含蛋白质、
维生素及铁剂的食物，例如米浆、牛奶、果汁等，正餐则可以吃一些半流质的食物，例如粥、面条等。避免菸酒、辛辣刺激及硬的食物...
16-11-17
。而且，相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比，栗子水分少“干货”多，比米饭饱腹感强、血糖反应更低、耐饿时间更长。2、营养丰富：栗子富含胡萝卜素、
维生素B族和
维生素C，尤其是
维生素B2的含量至少是大米的4倍，熟板栗中的...
16-11-15
有利于蛋白质的消化吸收，溏心蛋保留了更多
维生素，可谓是各有所长，差别不大。2.安全上：全熟蛋胜出溏心蛋的蛋黄仍是半液体状，说明没有完全达到杀菌的温度（71℃）。如果正好碰上了被污染的鸡蛋，就只能自求多福...
16-11-15
鸡肝含
维生素A，可保健视力，防止眼睛干涩疲劳。（网络图片）相信很多人都喜欢吃鸡肉，认为用它熬出来的汤营养且美味，其实鸡肝的营养价值及功效也很多，能补充人体所需的
维生素B2等，除此之外，鸡肝的作用...
16-11-14
、血脂、血气分析、肝功能、肾功能，及血中叶酸、
维生素D、
维生素B12 含量等）。 通常女性从20岁开始就做子宫涂片， 40岁开始，要拍乳腺片子。如果你有甚么家族史、病史，都要告诉你的医生，他（她）会给你作...
16-11-09
，
维生素B6。都是一块多一瓶，一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比贵的其他药有效呢。6.耳朵里老是痒用棉签蘸酒精或高度酒在耳朵里擦下，立解。7.皮肤病大多数的皮肤病都可...
16-11-09
五份。2. 水果：4～5份/天水果和蔬菜一样都富含膳食纤维、钾和镁，同时也拥有大量的
维生素 A、C等抗氧化剂，可预防动脉硬化，清除对身体有害的过氧化物。一份水果的量就是一个正常桔子的大小或者半碗...
16-11-05
宵夜少吃淀粉不超过六分饱。4.补充
维生素B可以提振精神。5.放松肩颈与手腕适时让双眼休息。 ...
16-11-03
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和
维生素E，能 滋润皮 肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。很多人吃了一堆补药...
