爱吃橘子的人要注意，现在知道还不晚！

秋冬季节，年节期间，正是橘子大批上市，人们吃橘子的季节。橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是〝天然药物〞，一个橘子相当于5味药。每天吃1个橘子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

橘皮清新口气
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

陈皮有助消化
陈皮是晒干的橘子皮，且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

橘络保护血管
橘子里白色网状的丝络，叫〝橘络〞，因为其中含有一种名为〝芦丁〞的营养素，所以有苦味。这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

吃橘子的好处多多，每天适量的吃一个橘子有助于身体健康。（pixabay.com）

橘核缓解痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厉害，可以用到10克。

橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率

橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，菸酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

吃橘子的好处多多，每天适量的吃一个橘子有助于身体健康。（pixabay.com）

橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。橘子对减肥有利。

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注意啦，橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会〝上火〞，从而促发口腔炎，牙周炎等症。过多食用柑橘类水果会引起〝橘子病，出现、皮肤变黄的等症状。

吃橘子的好处多多，每天适量的吃一个橘子有助于身体健康。（pixabay.com）

——转自YouTube