18-10-08
蠕动，解决便秘的问题；还含有一种特殊多胜肽类，类似胰岛素的构造，亦有助于降低血糖。
糙米糙米营养丰富，所含的矿物质、维生素、膳食纤维是白米的数倍，又含铬等多种矿物质，可帮助促进脂质和糖的代谢；
糙米富含...
18-09-20
，并增加蔬菜等高纤食物的摄取，主食部分建议以高纤的燕麦、薏仁、
糙米等取代白米，维持膳食纤维摄取量。留意以上月饼食用的禁忌和方法，健康吃月饼，就能度过一个平安快乐的中秋节！...
18-07-30
的情绪也是需要调理的，下面我们就来介绍一下易怒的解决方法。1、下班了去唱歌是最好的放松，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。2、早餐以全麦、
糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果...
18-07-16
文—斯玟全谷物具有高纤与高营养价值，以全谷物打理三餐，让家人吃得更健康。
糙米炖饭
糙米（brown rice）的口感比白米硬，多加水煮成柔软的
糙米炖饭，美味又健康。用电锅炖饭，不用顾炉火，方便又轻松...
18-06-29
25%心血管疾病和14%癌症相关死亡风险，即使每天只是多吃一点全麦面食或
糙米，也有助预防早死。哈佛大学营养学系的主要研究员孙琦（Qi Sun，音译）说，这些研究结果进一步支持目前的饮食准则，建议每天至少...
18-05-14
运动，例如：散步、快走等，可以强化心肺功能，增加肌力和耐力，改善血液循环，增强骨骼的耐受力。3.饮食均衡：多摄取含钙量高的食物，例如：小鱼、海带、牛奶、乳制品、谷类等；常吃香蕉、
糙米、紫菜、杏仁果等食物...
18-05-02
烹制口感最好的白米或
糙米，现在最尖端的科技就是电脑控制的电感应加热(induction heating)电锅。感应加热可以全方位均匀地将米饭加热，而不像传统的电锅只从底部加热，让做出来的米饭每一口都一样...
17-12-16
，以均衡人体摄取所需要的营养素，且可用全谷类食物、低GI值水果取代精致淀粉等。李婉萍说明，低GI值饮食方式可以
糙米取代白米，多摄取红藜麦、红薏仁等。在水果方面，猕猴桃、小番茄、苹果、柳橙、葡萄柚、樱桃、蓝莓...
17-11-21
、果汁、咖啡、浓茶、蜂蜜水、薄荷茶、甘菊茶。2.蔬果：姜、菠菜、山葵、芦笋、香菇、萝卜、莴苣、香蕉、番茄、苹果、莱姆、水梨、腌黄瓜。3.淀粉、蛋白质：鱼、肉、蛋、豆、藜麦、
糙米、全麦面包。4.其他：坚果...
17-11-03
自古以来，中国人是以米饭为主食的民族，大部分人吃的是“白米”，日本也是以大米为主食，但现今已兴起吃
糙米的风潮。您听过日本人所称的“玄米”吧！其实它就是我们说的“
糙米”，英文称为brown rice...
17-10-15
压的作用。3.
糙米：
糙米可使血糖稳定，让情绪维持平稳，减少焦虑，进而达到舒压解忧的作用。
糙米富含γ胺基丁酸（γ-Aminobutyric acid，简称GABA），可以抑制紧张焦虑，达到镇静效果。4....
17-10-11
量高的蔬菜（如：十字花科类）、增加
糙米等全谷物、补充益生菌、少吃红肉（包括烟熏、烧烤、腌制等加工食品）、不抽烟及多喝水，养成每日按时大便的习惯；进行规律的运动以及常怀满足、感恩的良好心态，会帮助身体...
17-09-03
：用草药和香料取代洋葱做调味品。4.黑麦：黑麦是小麦和大麦的近亲，含有大量的纤维、锰、磷、铜和B族维生素，当然，它也含有麸质，其纤维和麸质也可以导致腹胀。避免方法：用其他谷物，包括：燕麦、
糙米、荞麦或藜麦...
17-04-22
很好奇，墨西哥人怎么吃这个东西？真相揭晓，是烘培的腌制仙人掌肉，与剁碎的香菜、洋葱、玉米一起包在tortilla饼里，爽口至极了!而牛排卷饼里放的可不是肉碎，而是货真价实的牛排肉块。和
糙米、黑豆裹在...
17-04-18
贪占之事。”当上级官员授意第五伦多收些钱财时，第五伦一口回绝，他义正辞严的说：“哀民生之多艰，再行加收于心何忍？！” 第五伦担任会稽太守时，虽身居高位却依然节俭如故。穿布衣，吃
糙米，自己动手割草喂马...
17-04-17
肉块。和
糙米、黑豆裹在一起，口感比一般的burrito有嚼劲。虽然我们没有尝试菜单上所有的菜色，我们体验到Al Horno的瘦身食物绝不会让人吃完感到欠欠的。烟味辣椒牛排卷饼(chipotle...
17-02-23
、牛油果、蘑菇、黄豆、黑豆、红芸豆夏天流汗多镁深绿色的蔬菜、芝麻、花生、腰果、核桃、
糙米、小米、荞面、豆类、鲭鱼、香蕉中老年人和精神压力大的白领人群...
17-02-10
米饭您肯定天天都吃，但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，还有神奇的功效哦！如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉，赶快一起来看看吧！加一把
糙米和黑米，净化...
17-01-31
，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患ai风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免ai变。
糙米糙米有丰富的纤维，具吸水...
16-06-05
为限；豆沙粽等甜粽含糖量更高，不宜摄取，也要避免蜂蜜、果糖等沾酱。对慢性肾脏病患者而言，应选白糯米粽为原则，因为全谷杂粮粽，例如：紫米、薏仁、
糙米等均含高磷、高钾，多吃会增加肾脏负担；应避免以高盐食材...
16-06-01
。而这家醋厂所在的地区则属肺癌和食道癌的高发病区。江苏镇江某知名酱醋厂一线员工也无一例癌症。醋果真有抗癌作用吗？日本金泽医科大学和京都大学联合研究小组通过老鼠实验证实，以
糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是...
16-05-22
。其中一些让你血糖升高得很快，所以尽量选择血糖反应小的碳水化合物食物，譬如全谷物和粗粮(全麦面包，燕麦，
糙米，全麦意大利面和杂豆), 不含淀粉的蔬菜（叶子类，瓜果类，豆荚类，菌菇类）,浆果类水果（草莓，蓝莓，桑葚...
16-04-15
，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，而其膳食纤维含量是白米的25倍，热量却只有
糙米的一半。现代医学认为，黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老、保健益寿、防病治病...
16-03-27
很单一。最好选择没有经过精细加工的全谷杂粮，如
糙米、荞麦、燕麦、红豆等。这些食物富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，并且含有大量抗氧化物质。它们有助控制餐后血糖和血胆固醇，从而保护血管。
糙米燕麦红豆粥：降低...
16-03-15
谷
糙米和番薯）、蒸蔬菜（包括羽衣甘蓝和菠菜）、水果（一大份的野生有机蓝莓是必要绝不可少的）和水。”她的女儿Angie Rotella-Suarez称这“比奇迹还神奇”，因为她妈妈在两星期后就可停止服用...
16-03-12
风险。 全谷、蔬果、蛋白质才健康许主任说，健康的早餐，主食选择全麦馒头、
糙米或紫米饭团（不加油条）、全麦吐司、地瓜等全谷根茎类，搭配新鲜蔬果增加纤维质，可夹入生菜、番茄片、苹果片等，以及白煮蛋、瘦肉...
16-03-07
米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。一把
糙米和黑米
糙米无论是对于高血脂还是糖尿病...
16-02-27
消化，小米粥很适合排毒，有清热利尿的效果，营养丰富，也有助美白。8、
糙米具吸水、吸脂作用，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐来一杯糙米豆将或糙米粥，是不错的排毒方法。9、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘...
16-02-27
，故可预防肥胖、便秘、糖尿病。每天吃一点小扁豆，对糖尿病合并血脂异常者有很好的疗效。17.
糙米糙米饭富含纤维质，饭后产生的血糖高点较低，能预防血糖上升，亦具有饱足感。糙米饭富含铬等多种矿物质，能促进糖和脂质...
16-02-20
。十一、淮山淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。十二、
糙米糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1...
16-02-14
也会变好，自然会增加排尿量，改善水毒状况，进而除去水肿和冰冷现象。食用温热食物－石原医师鼓励大家，平常应食用可温热身体的食物如奶酪、荞麦面、黑面包、
糙米、鱼贝类、根茎类蔬菜、海藻、姜、蒜、葱、味噌、苹果...
16-02-01
米饭是日常不可少的主食，不同的米有不同的功效，比如黑米补肾、糯米排毒、
糙米助消化等等，下面就让中医来为我们介绍下不同米的功效。中医讲解不同米的神奇功效：1、最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质...
16-01-29
也能越瘦，这到底是怎么回事呢？如果在煮米饭的时候放入这些材料确实能让你越吃越瘦哦。选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、
糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡...
16-01-28
米饭是日常不可少的主食，不同的米有不同的功效，比如黑米补肾、糯米排毒、
糙米助消化等等，下面就让小镇来为我们介绍下不同米的功效。 1、最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族...
16-01-24
，介绍作法及美味秘诀，欢迎读者动手做做看。腊味糙米饭腊味是年节应景的食品，搭配
糙米煮成腊味饭，美味又健康。年节食物比平日丰盛的多，在主食上尽量简单朴素，可调和年节营养过剩问题。同时，透过摆盘，搭配餐具图案...
16-01-24
冬季气温低、空气干燥，多喝粥对人的身体是有帮助的。喝粥可以暖胃、养胃，多喝粥，特别是对年长、牙齿松动的人或病人，可防小病，更是保健养生的最佳良方。使用不同的米煮粥，对健康有不同的影响。
糙米促进肠胃...
16-01-23
，例如
糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。食品酸碱一览表强酸性食品：蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。中酸性食品...
16-01-23
；或香蕉炖冰糖。15、肥皂削成条状，沾蜜或生大黄粉塞入肛门。16、帮忙排便食物：茄子、海带、木耳、地瓜、苹果、柚子、
糙米、洋葱、牛蒡、醋、凤梨、燕麦、甘蔗汁、地瓜叶和优酪乳。...
16-01-23
这么多病？因为都不吃五谷杂粮，而是吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条。好不容易吃一点米，又吃白米。所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如
糙米。从整个饮食习惯来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢复...
16-01-12
农业科学尚不发达，粮食供应不够充足，大米和面粉都是限量供应。而且由于那个时候的加工精度不高，供应的“标准米面”都是“九二”米和“八一”面，即100斤
糙米出92斤精米，100斤小麦出81斤面粉。然而，随着科学...
