20-03-11
漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。援助方案：空气清新的地方，或雨后空气清新时练习
深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。皮肤皮肤受...
20-01-28
高糖、高脂的不健康食物。去除压力可以帮助你化解进食垃圾食品的欲望，例如：冥想、阅读、绘画、音乐、运动、做家务，甚至简单的
深呼吸等，做出更理智的选择。2、聪明购物“别买”是处理垃圾食品最好的方法...
19-12-29
、樱桃、香蕉、蜂蜜、燕麦等。2.睡前2～3小时，不饮酒、不喝咖啡或不吃奶油、脂肪食品、辛辣食物等。3.若窗户会透光，可安装遮光窗帘；如无法完全遮光，亦可戴眼罩睡觉。4.入睡前平躺于床上，缓慢的
深呼吸...
19-12-21
味觉变化，以及吃饱又是怎么样的感觉，让你即使面对满桌好菜，也能既享受，又不过量。您可以从以下3个简单的原则开始：1.随时觉察饥饿的感觉：每餐之前，只要花30秒钟，做几个
深呼吸，感觉一下现在有多饿，用餐...
19-12-12
较严重的病征，同时伴随与普通呼吸道疾病相似的症状，如：咳嗽、呼吸短促、
深呼吸时胸部疼痛等，后期还会恶化为咽炎和颈部淋巴腺炎。败血性鼠疫鼠疫杆菌经由血液感染全身，出现发高烧、腹痛、腹泻及恶心等肠胃症状...
19-11-12
静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，血栓如果移到肺里，还可能引起急性肺栓塞，造成死亡。当腿部出现肿胀、疼痛，特别是小腿痛，腿上皮肤发热、发红或变色，以及呼吸急促或
深呼吸时疼痛...
18-08-13
下，不仅会延缓身体创伤的愈合力，造成动脉硬化，且大脑中负责记忆、学习、情绪控制等功能因而退化，使得老化的速度加快。如何舒缓压力非常重要，有一个简便的减压良方就是“
深呼吸”，每天至少2次，每次1～2分钟，可随时...
18-08-11
上，微小的芳香分子会在中枢神经上引起心理以及生理不同层次的反应。再者，精油还有助于加强身体的免疫系统，帮助抵抗各种病菌、病毒的攻击。当精油经由
深呼吸进入鼻腔，吸气时，空气中的精油分子会被带到鼻子最顶端的嗅觉...
18-04-15
移动四分之一英寸才能拿出来。这时，他对著儿子的耳朵吹了一下，弄出点噪声，并且不停的与儿子说话逗他，分散儿子的注意力。但是，儿子根本不为所动，慢慢的做
深呼吸、放松肌肉，眼睛紧紧的盯著目标。儿子知道要想赢得这场游戏...
18-03-19
她身旁的一名身穿蓝衣的女记者显得极不耐烦。过程中，这位蓝衣记者皱眉、
深呼吸、拨弄头发、翻白眼等小动作多多，表示出各种不满表情，随后蓝衣记者扭头看向红衣记者，上下打量一番，又用力扭过头，再次翻了一个大大的...
17-11-10
预防老年痴呆：健走配合著
深呼吸，能提供充分的氧气到脑部，活化脑神经细胞功能，预防健忘与痴呆。根据美国《自然》杂志指出，60岁以上的老年人一周进行3天，每次45分钟以上的健走运动，能维持较好的认知功能...
17-06-08
的“绿色接力，让世界
深呼吸”论坛，6月5日在北京召开，作为阿拉善SEE第五届理事会会长的任志强也出席发言。他点名“美团外卖”和“饿了么”快餐给中国带来严重污染。他说：“当『美团』和『饿了么』让你多花几块钱...
17-06-07
公益机构阿拉善SEE在北京举办〝绿色接力，让世界
深呼吸〞的论坛，任志强出席并发言。他此次聚焦环境保护问题，直指中国市场上的快餐外卖巨头〝美团外卖〞、〝饿了么〞，虽然给民众生活带来便捷，但这些企业壮大时...
17-05-26
的生活态度，长期下来渐渐成为亚健康体质。现代人不妨向古人学习如何心诚意正、顺时养生之道，健康快乐的生活。乾隆皇清晨必做的三件事：
深呼吸肺主气，肾为气之根。
深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果...
17-05-28
、杂乱和高压状态下，也很难开启内在的聪明才智和创造力。为了能使自己处于最佳学习状态，选择一个安全、整洁而舒适的环境，并且做
深呼吸，以帮助自己放松和专注。还有研究提出，室温会影响学习能力——尽量保持在72...
17-05-16
3～6分钟。有些人没有潮热、潮红，但有阵发性全身冷汗，感到全身湿透的寒冷感觉，常感心悸。缓解潮热症状，可以采取薄而多层次的穿衣方法，方便随时增减，衣服要透气吸汗。发热时不要惊慌，可以立即做一个
深呼吸，排尽肺...
17-03-13
疲倦时，血液内的二氧化碳会增多，从而刺激大脑呼吸中枢，引起
深呼吸活动，也就是“打哈欠”。通过一次大量补充氧气，呼出二氧化碳，来恢复血氧浓度，维持大脑正常工作。脸部的夸张运动有助放松肌肉，缓解疲劳...
17-02-27
进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。建议几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、
深呼吸、散步...
17-01-29
、气海、关元穴；外加一针快乐针，从印堂上5分透往鼻山根。并请他在情绪不稳时按合谷穴，做
深呼吸；快发飙时按神门穴，闭上眼睛念1、2、3，有助降火气，就不会说出让自己后悔一辈子的话。针灸完要回去时，他说...
16-07-01
的，很有可能你再怎么努力也得不到。有时候，你须要转换自己的目标，改变自己的计划。你可以尝试
深呼吸，再
深呼吸，好了，可以开始考虑新计划了——必须要有这种态度。学会Letting go，可以从下面这些事情开始做...
16-06-27
如上图笔直站立，头部用力后仰。然后
深呼吸直到肺部膨胀，逐渐呼气。早晚各练习数次。如何不用圆规画圆用一根金属丝的一端缠绕在铅笔上，金属丝另一端保持平直。将金属丝当做圆规的固定腿或圆心，带动铅笔就可以作圆了...
16-05-28
不切实际的目标，才能减少焦虑。莱文博士还提醒大家，出现负面想法时，可以先做一个
深呼吸，然后思考其发生的可能性有多大。我们往往会发现，多数事情都是自己吓唬自己。避免“庸人自扰”也能让心灵更轻松。许顶立最后提醒...
16-05-18
呢？只不过是比正常范围多出三而已。再来以量血压为例，有时常在正常状态下量血压却出现偏高数值，这时只要
深呼吸几次后再重新量，血压就会回到正常范围，这是因为机器太过敏感的缘故。所有的检查都是经由机器内设的误差...
16-04-25
大吼大叫，威胁他们，或者咆哮着“我是你妈，你竟敢跟我顶嘴”，只会让事情越来越糟糕。最好的办法就是先忍住不说，做个
深呼吸，在心里默数十个数，然后再问问自己打算要说的话到底能否化解当前的尴尬情景。如果你还是...
16-04-16
。3.废气：人体吸进新鲜空气，吐出自己不需要的气体。但由于现代人都是浅层呼吸，或运动时间不够，不能进行
深呼吸把废气排出体外，导致废弃积压在肺部。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有...
16-04-15
。5、人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。6、想要
深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜...
16-03-31
Judi Chervenak表示，她因此常常建议她的病人尝试其它方式，比如减少咖啡因的摄取，采用
深呼吸或静坐的方法来健身。事实上，除了传统的医学手段之外，越来越多的人开始重视打坐与健康的关系。据美国《时代...
16-03-29
下来。注意到自我对不确定感的恐惧。同时
深呼吸。4. 请探索这种感受。知晓它在你身体里是何种感觉。和这种身体感受呆上一分钟，学习了解即使存在这种对不确定感的恐惧，你依然会安然无恙。即便不知道这项任务或未来任意时刻...
16-03-29
，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当
深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。4、伤...
16-03-22
痔疮等。 养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行
深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 ...
16-03-15
，才能青春常驻。当火气上升，不良的情绪产生时，建议先
深呼吸10次左右，等心情稍加平复再开口说话，练习自我调节，否则怒火攻心，十分伤身。遇有悲伤的情绪也要学习适度发泄，不然会憋出病来。6、避阴湿环境：春天天气...
16-03-15
、耳鸣等疾病也有帮助。3前胸养生关键词拍打、扩胸、
深呼吸前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高...
16-03-12
深呼吸，用鼻孔慢慢吸气，胸廓上提，腹部会缓缓鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，同时肋骨会向上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5-10秒，停顿几秒钟后，再开始下一轮的呼吸。不光张嘴巴呼吸会影响“颜值...
16-03-02
、
深呼吸不利老年健康；16、老人晨练应先进食；17、运动后应喝杯牛奶；18、睡眠充足才有益健康；19、情绪不畅会导致胃病；20、手机贴膜会伤害眼睛；21、员工不宜在办公室吃午餐；22、午睡有助于预防冠心病...
16-02-29
，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走不会有碍健康，但不宜经常进行。5.
深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度
深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血...
16-02-27
有帮助，进而能预防糖尿病。肉桂粉可与咖啡或蜂蜜一起冲泡饮用。9.做事前，先3次
深呼吸：长期累积的压力会导致血糖升高，不利健康。专家建议您，做任何事情前都先做3次缓慢的
深呼吸，有助于减轻压力。10.睡眠...
16-02-25
以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5.
深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种...
16-02-01
。3、过度悲伤。〝悲伤肺〞是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做
深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热...
16-01-24
大肥臀哦。1.坐姿卷腹身体坐直，后背离开椅背，脊柱向上挺立；然后
深呼吸10次，每次呼气时将腹部尽量缩向后背，就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸展脊柱，锻炼核心肌肉群。2.椅式深蹲坐在椅子边上，双臂...
