难怪越长越丑，竟是因为这个小习惯!你家孩子最好没有

国外的研究表明，一直用嘴呼吸的话，只要2-3年就有可能就会对孩子面容造成巨大的影响。




（左）妹妹凯莉（右）姐姐萨曼莎

上图的两个女孩是一对姐妹，造成姐妹俩容貌差异巨大的原因，就是呼吸习惯的不同。
 

两姐妹小时候的照片

其实，在两姐妹小时候都有用嘴呼吸的毛病，医生对她们进行了教育矫正，但姐姐萨曼莎仍然用嘴呼吸。于是几年之后，姐妹俩之间产生了巨大的外貌差异。
 
医生表示，由于长期张嘴呼吸，造成脸部向“下”发展，脸变得窄而长，下巴也开始向后退缩，偏离了原本的骨骼位置，因此显得鼻子更大，脸颊肉也显得下坠。

看到这儿，优妈惊慌了，因为优妈感冒的时候也用嘴巴呼吸的呀！



你是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？



用嘴巴呼吸的危害

大家都知道鼻子是用来呼吸的，那么你用嘴巴呼吸，肯定是不太正常的！经常用嘴巴呼吸会对肺部造成损害，因为没有经过鼻腔过滤的空气含有大量的细菌、病菌和灰尘，这些可能导致肺炎、支气管炎及各种与肺有关的病症。



另外，长期用嘴巴呼吸还会诱发人体口腔炎、口腔溃疡、咽喉炎等疾病，还伴有口干、咽干、咽部不适等症状。
 
小孩用嘴巴呼吸



小孩子的呼吸一般是最有节律的，如果孩子出现用嘴巴呼吸的情况时，那很可能是鼻腔有问题，家长要及时查看宝宝的鼻腔是否有鼻屎堵塞，为宝宝清理一下；

注意观察宝宝是否有感冒的征兆，经常量一下体温，用热毛巾为宝宝敷鼻子；

如果出现严重不适要及时就医，注意检查是否有鼻息肉或鼻甲肥大等疾病。

其实，很多人是不会呼吸的，有时候说话快了，就呼吸的少一点；放松的时候呼吸就比较匀；抽烟的时候就不怎么呼吸了；玩游戏时，等着把怪物打完了才呼出一大口气......所以，很多时候我们的呼吸是没有节律的。

怎样正确的呼吸？

腹式呼吸法：吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部。呼气时，丹田要绷紧，均匀地将气吹出。

胸腹式联合呼吸法：吸气时胸部、肋部、腹部、腰部同时向外扩张，最大限度地将气吸入，让空气充满整个肺部。



在有新鲜空气的户外时，可以尝试深呼吸，用鼻孔慢慢吸气，胸廓上提，腹部会缓缓鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，同时肋骨会向上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5-10秒，停顿几秒钟后，再开始下一轮的呼吸。

不光张嘴巴呼吸会影响“颜值”，这四种习惯也可能让你变丑！


单侧嚼口香糖

长期用一边咀嚼口香糖或是坚果类的食物，会导致咬合不对称、咬肌变大等问题，从而使两边脸不对称，久而久之就变成了我们常见的“大小脸”。

长期一边睡

长期保持向一边侧睡，会导致面部的皮肤纹理发生变化，6—12岁的儿童长期一边睡还会造成牙列畸形，从而引起面部变形。

长期驼背低头坐

身上肌肉的拉长、缩短，也会牵涉到脸部，比如驼背缩颈，可能会导致鼻子变矮、太阳穴凹陷，甚至眼皮下垂，下巴后缩等。

用手托腮

很多人在思考或发呆时有用单手或双手托腮的习惯，然而这一个不经意的动作也是“毁容”凶手。长时间托腮会使面部发麻、下巴发红，这都是血液不循环造成的。面部的血液不循环很容易导致面部歪斜。想要变成“V”字脸，要尽量不要用手托腮哟！