20-05-29
树立良好的应对能力，例如：如果晚餐意外的烧糊了，父母可以口头表达他们的沮丧情绪，然后说出他们的反应。“您可以表达您的心情和对孩子说，『我现在对我自己感到沮丧。』”然后再说：“我要
深呼吸三口气，打开冰箱，再做...
20-05-14
自己休息一下吧。”里奇还指出，随著年龄的增长，睡眠模式也会发生变化。随著年龄的增长，要想像年轻时那样入睡就比较难了。当您为了睡眠而努力放松或感到焦虑的时候，里奇建议您调整呼吸。“用鼻子做10次
深呼吸...
20-04-16
，要适度放松，保持情绪的稳定。每个人可以找出属于自己消除压力的方式，如：唱歌、
深呼吸、精油按摩或冥想静坐，都是很好的选择。要注意的是，高血压患者服用药物剂量是否须调整，应与医师讨论，切莫擅自停药...
20-04-03
自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以
深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身...
17-01-16
。也就是选择做其它一些意识清楚，合理之事。做个
深呼吸劳蕊称这是 「心情冲浪」，使用呼吸的力量来扰乱吃的诱惑。深深的吸入一口气，让自己的渴望随着呼出的气把它带走。...
16-11-28
，下午崩溃。」有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。2、即便没有条件睡觉，也最好伸展一下四肢，做几个
深呼吸，放松一下紧绷的身体。晚餐后半小时1、不要急于运动，也不...
16-11-26
.9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.10、白酒不宜代替料酒做菜.11、
深呼吸不利老年健康.12、老人晨练应先进食.13、运动后应喝杯牛奶.14、多喝水能防肾结石.15、睡眠充足才有益健康.16、情绪不畅会导致胃病...
16-11-22
是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。2、即便没有条件睡觉，也最好伸展一下四肢，做几个
深呼吸，放松...
16-08-30
发脾气的时候，如果你不能好好安抚他，就别指望他们会冷静下来。
深呼吸几次，至少过几秒后再做出反应。2.确保孩子的需求得到满足孩子闹脾气不一定是为了「得到自己想要的」，有可能是受挫了，没有得到必要的关注...
16-08-24
。而且很多时候，家长并没有意识到语言的这种威力。但有时孩子真的让我抓狂，还经常犯错让人恼火，我就不能骂了吗？除了深深
深呼吸，就没有办法了吗？请记住下面六个字平等 尊重 相信如何做到平等？试着蹲下和孩子...
16-08-21
饭，又饿了（汗）转完一圈 Mitsuwa 是不是实在让人眼花缭乱喘不过来，但琳琅满目的商品让人看一件就想买一件呢买吧买吧^-^ 来跟我一起
深呼吸。* 前进 Mitsuwa 贴心提示：1、带现金...
16-04-08
在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。多做
深呼吸能给肺脏排毒：1、萝卜是肺脏的排毒食品在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜...
16-01-05
管理负面情绪让孩子停止现在正在做的一切，做一次
深呼吸，在心中默默从1数到5，并且重复这些动作直到平静下来。此后，每当你发现孩子心情不佳时，都可以提醒他重复这些步骤，也可以和他一起练习。过段时间，孩子就会...
16-01-01
。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。10、主动咳嗽法 呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做
深呼吸运动...
16-01-01
，而是想方设法改善脑部供氧，缓解脑疲劳带来的不适。因此，户外运动是这类人最好的休息方法。有氧运动时所进行的
深呼吸对于改善血液的携氧能力、缓解脑疲劳十分有益。二对脑力工作者而言，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低...
15-12-27
安全感。3
深呼吸深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，
深呼吸还能刺激肺泡牵张器...
15-12-24
豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。10.白酒不宜代替料酒做菜。11.
深呼吸不利老年健康。12.老人晨练应先进食。13.运动后应喝杯牛奶。14.多喝水能防肾结石。15.睡眠充足才有益健康。16.情绪不畅会导致胃病...
15-12-24
第一件事
深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次
深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外...
15-12-15
东西：你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，
深呼吸，释放它们吧！...
15-12-15
发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。要消除这种疲劳非常简单，每天
深呼吸5次即可，能提高肺活量，增加脑供氧量，解除疲劳。吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先...
15-12-14
、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。 排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习
深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂...
15-10-27
交叉点。3.调解情绪压力：先按合谷穴，情绪超标快失控时，急按神门穴并
深呼吸。合谷穴在大拇指、食指两指歧骨间为凹陷处，按向食指侧。神门穴在手腕横纹，手小指掌后内侧凹处。有空也可多按太冲穴，疏理肝经的气鬰，穴...
15-08-31
，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做
深呼吸。 常吸二手烟的人 除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓...
15-08-19
上来：当我们45度仰望天空的时候，鼻尖是略高的，呼吸会比较顺畅，而
深呼吸则是压力管理的好方法啊。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。此外啊，远眺和仰望时...
15-08-11
环境或在话题上打个岔，都有助于消解不良情绪。如果你能经常用
深呼吸、运动等方式调节自己的心理状态，心态慢慢就会变得平和。当你觉得没什么事值得发脾气时，就说明你正在踏上健康长寿之路。心脏跳得慢一点...
15-07-07
窗户，同时做个
深呼吸，让自己神清气爽的展开美好的一天。擦亮房子里所有会反光的东西镜子、玻璃、门把、水龙头等会反光的东西都很光洁明亮的话，就会令人心旷神怡。...
15-06-23
，也不要过于细致的规划。学会放松一点，不要握得太紧。
深呼吸。尘埃落定时你会再次看见森林中的树木，再卖出前进的下一步。你没有必要明确知道你会去往哪个好地方。生活中的一切都有完美的顺序，不论你现在是否理解...
15-05-07
你会因为别人做错事而大发雷霆吗？别人做错事你生气，你是用生气来惩罚你自己吗？愤怒时心情不好、血压升高，也会影响健康。专家建议五个小窍门，让你心平气和，平心静气地去面对生活。
深呼吸找个安静的地方，轻轻...
15-04-28
而归。相反，愤怒、无情、刻薄却会使身体进入到高度紧张且呈酸性的环境。所以，让我们学着去爱去宽容吧!去放松去享受吧!16、癌细胞不能在有氧环境中生存繁殖。每天适量运动、
深呼吸都可以使更多的氧气进入细胞内...
15-04-14
，善于打坐冥想、
深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。...
15-03-07
的生活态度，长期下来渐渐成为亚健康体质。现代人不妨向古人学习如何心诚意正、顺时养生之道，健康快乐的生活。乾隆皇清晨必做的三件事：
深呼吸乾隆皇帝每天早上要做的三件事（Fotolia）肺主气，肾为气之根...
15-03-02
强度的伸展锻炼，如太极等。 B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用
深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。 AB型血...
15-01-27
尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。5.走向窗前望向窗外，
深呼吸。仅仅是走向窗前望向窗外，
深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象...
15-01-19
很大代价。信用卡通常不能支付损害赔偿，可能不能在所有国家支付碰撞责任赔偿。从现在开始，到你下次旅行之前，煮一杯咖啡，
深呼吸，仔细研读你最喜欢的信用卡的福利待遇附属细则以及你健康保险的国际覆蓋...
15-01-08
。2.
深呼吸深呼吸和沈思可以减少压力荷尔蒙，如气功、瑜珈和太极可以减少肾激素分泌，降低血压。早晚试着练习5分钟，深深地吸气充满肚子，再缓缓地呼出，释放所有的紧张。3.食用高钾蔬果西北大学范伯格医学院...
14-12-28
，免费馈赠给了每一个人！看完心情很好！闭上眼睛美美的
深呼吸一下……原来一切都是这么美好……感恩一切！...
14-12-08
。 治好颈椎病第二句话：
深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次
深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个
深呼吸...
14-12-01
，对止住咳嗽有效。十二、
深呼吸止咳入冬以后，患支气管炎的人总是咳嗽不止，彻夜难眠。采取用力做缓慢而深长的呼吸法，能很快止住咳嗽，安然入眠。如果中间醒来，继续用深呼吸法，仍能止咳入眠。十三、止痛膏止咳二法...
14-11-09
。 59、 环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况 下的
深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养...
14-11-06
放松情况下的
深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华...
