背痛、膏肓痛 

文︱温嫔容
（明慧中医诊所院长）

最好的医生是自己，最聪明的医生是预防疾病。忙碌的现代人学得简易按穴法，许多初发的疾病即可自行调愈，享受中医的生活化、简单性、即时性，以及便宜性。

个性急，做事用蛮力，用力过度的使用肩膀背部的肌肉；或背物过重，超出肩部负荷的重量；或长期姿势不正确；或老人筋骨退化，背脊侧弯、后弯；还有类风湿关节炎、心肺不好的人，都容易引起背痛，膏肓痛。

风寒湿气入侵颈背的太阳经络，入睡后，背部就酸痛，入夜后更痛，活动活动后，症状就减轻了。游走性的疼痛，在阴天、雨天特别难受，甚至影响颈部和上肢的活动。

有个双脚残废的儿子问爸爸，可不可以陪他跑马拉松？可不可以陪他参加铁人竞赛？必须游泳4公里、骑脚踏车180公里、跑步42公里。这位父亲真的做到了，爸爸背著儿子完成上述所有的项目，看完真人真事的影片，热泪直下，真担心如此任重道远，爸爸的背肌一定受伤了。

轻微的背痛，双手拿毛巾，做上下举的动作，运动肩关节，拍打肩部；或用背部去撞墙壁；或用手指按摩胸前的锁骨，往两旁按去”；或按头、颈至肩的肌肉，缩下巴，伸后颈。上头松，背部就会松，前面胸松，后面背就松。

自制贴膏：生姜磨成泥，加豆腐、面粉、酒搅拌，放布上，贴干了再换新的，贴患处10～15分钟。

中渚穴：手俯掌握拳，在无名指和小指掌骨小头后的凹陷中。一劳累背就痛，按中渚穴，上背痛到胸挺不起来，加按人中穴；胸闷、膏肓痛，加按内关穴。

后谿穴：位于手小指外侧，仰掌握拳，拳尖起或骨横纹尖端的骨边凹陷处。后谿穴可以疏道背部督脉的气，背痛，膏肓痛按同侧的后谿穴；或用两手握拳，对敲小指侧，按著穴，再耸耸肩，或做上下旋转的肩部运动。

肩井穴：位于脊椎和肩头的中央，肩部肌肉高起的凹陷处；或用（左）手食、中、无三指并拢，食指贴（右）对侧颈部，中指按下有个凹，压下去特别酸就对了。这是古时候武术家的点穴要穴，点下去会使人半身麻痺，很厉害的。轻按，可以疏通背部、颈部、头部的经络，也是预防中风的良穴。