八种越吃越瘦的食物，减肥必吃!! 3

木瓜牛奶



材料： 木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)

做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。

吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。

7、西瓜


西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也高，多吃也不会致肥。


西瓜刨冰



食材：炼乳、蜂蜜、西瓜肉(去籽)、巧克力卷(或别的装饰品)

做法：
1.西瓜切小块，放入碗内，放入冰箱的冷冻室，冻硬
2.冻好的西瓜加入炼乳、蜂蜜打碎
3.放入容器，加上装饰品就好啦

8、番茄


吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。酸酸甜甜的口感，真是夏天的不可缺少佳肴。(凉拌番茄，番茄炒蛋太简单了，来道难一点的番茄炖牛肉)


番茄炖牛肉



食材：牛肉、番茄、姜、蒜、黑胡椒粉、料酒、酱油、陈皮、盐

做法：
1.牛肉切开加入黑胡椒，料酒腌制一下。
2.番茄洗净切块，姜蒜切片备用。
3.锅热油爆香姜蒜。
4.倒入腌好的牛肉翻炒。
5.加少许酱油。
6.加入一半的番茄入锅内，加入一碗水。
7.待水烧开后加一块陈皮，盖上锅盖炖煮到牛肉烂。
8.把剩下的番茄倒入锅内再煮5分钟。
9.加一勺盐调味即可上桌。