八种越吃越瘦的食物，减肥必吃!! 2

4、苹果


苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。


苹果沙拉


原料：苹果2个，沙拉酱适量。
做法：将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内，然后将沙拉酱倒入苹果盘中，调拌均匀即可食用。
功效：苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分，在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容，是减肥的佳品。

5、红豆


红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。红豆搭配薏米熬粥更是去湿气的好方子，祛湿消水肿更显精神。


红豆薏米粥



食材：赤小豆1把、薏米1把、桂圆1把

做法：
1.因为薏米和红豆都很硬，所以需要先用清水洗干净然后泡两小时。
2.桂圆干剥壳去核，留里面的果肉就行
3.将红豆和薏米放锅里是煮开了后关火，闷一阵再煮，反复几次就煮烂了
4.最后把桂圆果肉干扔进去再煮开就好了

6、木瓜


木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。