21-01-15
全谷类来代替精制的谷类食物，选择全谷类的面包、面条和谷类食物；多进食植物性食物，一天至少吃2杯半的蔬菜、水果；尽量从
豆类、鱼类、家禽类等来摄取蛋白质，以取代加工的肉品、红肉等，这些都有助于减少癌症的风险...
20-10-23
造成肾脏负担，进而影响肾脏功能。遵照营养师饮食计划食用蛋白质类食物来源，以高生理价值蛋白质为首选，如：鱼、蛋、奶、肉和
豆类制品；某些蔬菜类属低生理价值蛋白质，如：菇类、豆荚类，则为次选。每人每日所需蛋白质量...
20-10-04
是从营养和运动二方面来预防。日常营养的重点是摄取足够的蛋白质，如：蛋、鱼、
豆类、乳品，以及蔬果等。如果身体没有特殊疾病，蛋白质可以吃到每天每公斤体重的1.0～1.2克，且应平均分配在三餐中摄取。运动...
20-08-20
食，易致癌。2.玉米配合
豆类、米、面同食，可提高营养成分。3.玉米勿作单一食物长期食用，久食易生癞皮病。4.吃玉米，勿单与土豆同食，淀粉太多易腹胀或腹泻。5.玉米食用需细嚼慢咽，一次勿吃太多，易腹胀...
20-07-13
），所以精力汤是一种高磷、高钾的食物，应多注意。至于含钾量比较高的蔬菜，则有红苋菜、空心菜、菠菜、地瓜叶、绿花椰菜等，以及番茄、草菇、金针菇、紫菜、
豆类制品、坚果类等，建议洗肾病人先汆烫后再吃。汆烫的水因为有溶...
20-06-29
具有更多的维生素和营养成分。吃坚果及
豆类在饮食中添加坚果和
豆类，可为人体提供特定的增强免疫力的营养素，增强淋巴系统。坚果和
豆类等食物可为淋巴系统提供必需的维生素和矿物质（来源），如：维生素A在肠道内起作用...
17-01-19
技术专家，他们认为2017年在食物方面会发生很大的变化。素食会越来越热门。由豆类如鹰嘴豆（chickpeas）或其他
豆类与菌类制成的肉类替代品会大行其道。把肉的替代品聪明的命名为「薯排」（yam chops...
17-01-10
。低血压芹菜，宜早睡多运动。高血压太咸食物，蛋黄，动物内脏。消化性溃疡
豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。跌打骨膜炎香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。跌打损伤猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒...
17-01-07
的认识其实不够全面，总会片面化地把「粗粮」停留在最常见的几种。那么粗粮到底包括了哪些呢？甚么是粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干
豆类，如黄豆、青豆...
17-01-07
香蕉高50%左右。用薯类代替部分主食，对预防慢性病、便秘等都有好处。2.抗癌、提高免疫力另外，土豆还含有丰富的叶酸；一个红薯的维生素A含量是每日人体需求的八倍。维生素A对于抗癌和提高免疫力极为重要。
豆类...
17-01-06
得到的溶液是碱性的。做完水豆腐之后剩余的清澈微黄的液体是另一种碱性溶液，用坛子装起来，攒够了之后加热，也可用来洗头，还能起到止痒的作用。淘米水淘米水是十分容易获得的，且不仅限于大米，麸皮、糟糠、
豆类之流都是...
16-12-20
含量特别丰富，而谷类和
豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或
豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。（4）其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质...
16-11-09
或肉的量大约是一盒纸牌的大小，一个鸡蛋算一份。6. 坚果
豆类：4～5份/周花生、杏仁、瓜子等坚果和大豆、黑豆等
豆类有着相同的特点，就是富含镁、钾和植物蛋白质，对于降压和降胆固醇都有一定效果。尤其是...
16-10-13
）可以改善掉发、减少白发，B6可以预防调发并促进锌的吸收，B2（核黄素）与B6、叶酸一起作用时，可以帮助血色素形成，供应充足的氧气给毛囊，有助头发健康，建议可多食用
豆类、肉类、鸡蛋、肝脏、坚果类及绿叶蔬菜...
16-10-10
超过6公克，应避免用盐保存食物、尽量不吃过咸或盐醃的食物、限制摄取含盐的加工食品。醃渍食物含高盐分，容易引发胃癌；发霉的
豆类、谷类会产生黄曲毒素，导致肝癌，切记不可食用。3.不须吃健康食品防癌：专家说...
16-10-05
。5发霉的玉米黄曲霉毒素藏在发霉的食物里，尤其是淀粉含量高的花生、玉米、
豆类等食物，淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉毒素。建议1.每次少买点，不要“存”，以免霉变。2.如果您发现有一颗花生坏了...
16-01-08
补品，甚至可能引起反效果。“每天吃豆三钱，何须服药连年！”
豆类是冬天补脾益胃的最佳食材，脾胃好，气血才会佳。中医认为：
豆类食物能化湿补脾，尤其适合脾胃虚弱的人食用。但是依照种类的不同，食疗作用也有区别...
16-01-07
，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和
豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜...
15-09-10
，可能是虹膜炎或结膜下出血。建议：有缺铁性贫血者，日常饮食应多摄入红肉、
豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。看鼻子如果醒来发现鼻头发红，可能是最近糖吃多了导致的红血丝。有些心脏血管疾病、高血压或肝功能异常患者...
15-05-31
及美乃滋的食物。 3、不能吃易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、
豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可乐等。 4、日常的饮食口味要尽量清淡，调味料应有所节制;烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖...
15-05-27
，每日至少30分钟以上；月经来时，热敷延长至1小时。e. 少吃冰凉及寒性食物。如：瓜类、笋类、菇类、金针、空心菜、白菜、白萝卜、人工
豆类及各式饮料、冰品等。f. 宜吃温和的蔬果，如：水果：苹果（去皮...
15-05-19
吃好吃对 不显老——多吃
豆类 多运动 减轻围绝经期症状大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中，又以全豆...
15-05-16
黑豆号称
豆类黑金，丰富的营养素让它成为近来讨论度最高、在保健机能方面的研究最多的
豆类。而黑豆也是减肥圣品，一位用尽各种减肥偏方都失败的韩国男性，利用早餐吃黑豆，4个月便减去51公斤，让黑豆减肥法一书...
15-04-26
他食物来代替它，比如鸡蛋或者
豆类食品，这些食物会产生与肉一样的蛋白质。6.多看看美食博客美食节目会为你提供成百上千种省钱的食谱，这也是那些喜欢做饭的人的终极目标，如果你有过敏或者不吃的事物，你都可以在美食...
15-02-15
萃取这些营养素要靠长时间熬制，加入醋、葡萄酒或番茄酱等酸性物质能帮助溶解骨头中较硬的部分。营养丰富的骨汤甚至开始取代浓咖啡和印度奶茶，成为上千万对旧石器饮食（禁止食用或饮用咖啡、茶、奶制品、
豆类和谷物...
15-02-15
，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软
豆类。应忌的食品——蕃薯（产生腹气的食物）、干
豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品适宜的食品...
15-02-09
、荞麦高，但比米饭、馒头、面包低。因此，糖尿病患者不妨多将土豆作为主食食用，但在烹饪时应当尽量注意吃蒸煮的土豆，少吃煎炸土豆，为了进一步控制血糖的上升速度，在做土豆时也可以加入
豆类、谷类等，进一步增加...
15-02-09
排便仍有残便感，或长期一周内持续３天以上不排便。长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、
豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。3、淤血典型表现：身体...
15-02-06
价值的美食去增加体内代谢速度，达到瘦身效果。不要以为美食都会让你胖，其实很多美食只要加一点点成分就可以让你瘦，并且变得更加美丽。多吃提高新陈代谢的食物，能让我们越吃越瘦！吃这些 代谢力激增 一、
豆类...
15-02-04
用洗面奶洗脸2～3次。每次洗完脸后，要抹一些有滋润作用的护肤品。 每周做一次清洁面膜或有治疗效果的面膜。 护肤食谱 蛋白质、脂肪酸、多种维生素、水、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、
豆类。 小建议： 早晚...
15-01-29
吧！ 1宿便主要表现：天天排便仍有残便感或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌等疾病。清毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、
豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖...
15-01-29
和鱼肝油。维生素B1不足：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃
豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。维生素B2不足：口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎...
15-01-29
有关。通过大量运动，增加蔬菜、水果、粗纤维食品及
豆类的摄入，保持健康体重均可降低其发生的可能性。 5.肾癌：占男性癌症发病及死亡的3%、女性的2%。直接相关因素有肥胖和吸烟。因此，戒烟及保持健康体重尤为重要...
15-01-28
违法添加物，不是食品添加剂，不能让它们抹黑食品添加剂，食品添加剂也不应该继续替它们背黑锅。 在中国古代，食品添加剂是一个非常重要的发明。比如说
豆类、面头、火腿、油条、松花蛋等产品的出现，都得益于...
15-01-20
，如肝脏、血和瘦肉;
豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。3、钙缺乏表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育...
15-01-18
有关。通过大量运动，增加蔬菜、水果、粗纤维食品及
豆类的摄入，保持健康体重均可降低其发生的可能性。5. 肾癌：占男性癌症发病及死亡的3％、女性的2％。直接相关因素有肥胖和吸烟。因此，戒烟及保持健康体重尤为重要。6....
14-12-22
，同时富含锌。抗衰老食品 ：【豆腐 】推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，
豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用
豆类食品...
14-11-24
，从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议，不能为了减肥完全不吃脂肪，可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充，最好保证每周吃两次鱼。此外，
豆类制品富含植物蛋白质，可以延缓衰老...
14-11-13
太阳下运动，时间以上午8～10点和下午4～7点为宜，每天晒太阳20分钟可以促使皮肤合成维生素D，促进钙吸收。饮食上，要多喝牛奶或酸奶，多吃
豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物。 憋不住尿 经常起夜...
14-10-25
，很多慢生活爱好者在这里一坐就是一天。希腊的一些地中海岛屿被誉为“长寿之乡”，以百岁居民为傲。伊卡里亚岛的老寿星波里斯说，他们的长寿秘诀之一就是慢吃，而且是吃自产的传统食物，如山羊奶、鱼类、奶酪、
豆类...
