20-05-03
%果汁如果平常是不喝牛奶的人，那么可以饮用柳橙汁，来获得足够的钙质和维生素D。果汁可以帮助人们摄取到每日建议的水果分量，但每天喝1杯便足够。谷物早餐小麦、玉米及
燕麦等谷物，多富含钙和维生素D，有助于骨骼...
19-12-29
、樱桃、香蕉、蜂蜜、
燕麦等。2.睡前2～3小时，不饮酒、不喝咖啡或不吃奶油、脂肪食品、辛辣食物等。3.若窗户会透光，可安装遮光窗帘；如无法完全遮光，亦可戴眼罩睡觉。4.入睡前平躺于床上，缓慢的深呼吸...
19-12-13
麦粒加水淘洗沥干，加水浸泡1小时备用。煮
燕麦时，用0.8L的水，煮滚后放燕麦粒，再煮滚，转小火焖煮至燕麦粒熟软，即可熄火（如使用砂锅或铸铁锅，可运用熄火后余热焖煮）。事先煮好
燕麦冷藏保存后，第二天从冰箱...
19-12-07
。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。血脂调节剂：
燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，
燕麦能带来较强的饱腹感，使人...
19-11-12
。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的精神，不可活在铺天盖地的精神压力下。每天早上起来对著镜子微笑，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和吸收，让皮肤更有光泽和弹性，看起来更加容光焕发。三、食疗法：1、早餐首选
燕麦...
19-10-31
文︱小萍日常生活中，常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手，轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供您参考。多管齐下补钙1.多吃含钙高的食物，例如：牛奶、
燕麦、芸豆...
19-08-01
、青菜、甜菜、羽衣甘蓝、西兰花（绿花菜）、抱子甘蓝和生菜。9.藜麦（Quinoa）、荞麦、糙米、小米、
燕麦、黑麦（rye）和小麦。10.黑豆、海军豆（navy beans）、斑豆（pinto beans...
19-06-28
加入联邦。该州森林覆盖率达50%以上，出产木材、纸浆、家具；农产品有小麦、
燕麦、马铃薯、水果；沿海出产鲑鱼等。2.火山口公园在该州南部，位于克莱蒙斯瀑布以北90多公里处。该公园火山口湖及周边风景有森林、熔岩...
19-06-21
，或乳制品之州，以出产牛油、奶酪闻名。农产品有玉米、
燕麦、枫糖浆等。（卅一）加利福尼亚州纪念币发行日期：2005年1月31日。加入联邦时间：1850年9月9日。纪念币背面图案：约翰·谬尔像、飞翔的鹰、半圆顶...
19-05-23
有益于健康。现已发现，可溶性纤维特别有益于心脏健康和体重控制。在高碳水化合物食物，如：豆类、土豆（马铃薯）和
燕麦中所发现的黏稠的可溶性纤维，有助于减缓消化，能够延长消化和吸收营养所需的时间，所以能够延长...
19-05-16
生病。提高免疫力是养生的关键，如何提高免疫力？在此，推荐10种食物，为健康打底。10种食物提高免疫力
燕麦燕麦富含多种必需营养素，是大家熟知的健康食品。其所含可溶性纤维能维持肠道健康，经常食用有助降低血液...
19-05-15
一些，最好搭配
燕麦、莲子、薏仁、红枣等粗粮来熬粥，这样对养胃才有帮助。五谷杂粮含有大量膳食纤维，并不像白米粥那么好消化，可以适当的锻炼并维持胃的消化能力，而且很多五谷杂粮都有健脾养胃的功效，可以帮助促进肠胃的消化...
19-05-05
肯塔基州。首府是哥伦布。该州位于俄亥俄和五大湖之间，俄亥俄河的名称源于当地原住民易洛魁族语，意思是美好之河。该州面积的三分之二是耕地，出产玉米、
燕麦、干草、蔬菜、水果。因位置处于美国东西交通枢纽地带，该州...
19-04-24
，形成恶性循环。从饮食习惯“健脾”，才能从根源减少湿气产生，否则消肿圣品喝再多，体湿依然不会改善。去除湿气的方法很多，在做米饭时，记得加入下面介绍的一些食材，就能使米饭变得不寻常。1、米饭中加
燕麦燕麦是属于粗粮...
19-02-03
，我们需要通过大麦、荞麦、
燕麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮，来补充缺乏的营养素，且杂粮含有较多的膳食纤维，有益健康。 定量化：健康的成人每天至少要吃300克以上的主食，若主食摄取量不足，副食尤其是荤菜吃太多，吃进太多...
17-04-22
；而早餐中含有五谷、花生、
燕麦、蛋粉及一些铁、锌强化剂等，因此早餐奶的蛋白质含量要比纯牛奶中的蛋白质含量要低很多。建议：早餐奶和纯牛奶相比，早餐奶中富含更加丰富的物质，营养比较均衡；纯牛奶碳水化合物比例较低...
17-04-13
还吃不完，可把它分成二份放入冷藏室保存。第二餐先取出一份，加入黑芝麻、红枣、
燕麦、莲子等配料一起煮成粥；也可加嫩豌豆、香菇盯、蔬菜碎、肉末、鸡蛋等配料一起做成炒饭。这样能充分利用剩饭，还能得到更丰富的营养...
17-04-12
，冷了后，敷在有痘印的地方，15分钟后取下，一个星期后就会看到效果。5、海藻面膜这个方法真是超级好用又实惠，只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜，和水调和一下，非常方便。每2天作一次即可。6、
燕麦凝胶市场上...
17-03-30
1/4杯椰汁，1/4杯
燕麦，适量甜杏仁、橄榄油，混合搅拌均匀，作为发膜敷在头发上，能够使发丝更强韧。咖啡咖啡因还能帮助头皮的促进血液循环，令头发更健康的生长，特别是对于有脱发困扰的人来说就更合适...
17-03-25
、
燕麦等，搭配红枣、南瓜、胡萝卜等健脾养肝食材，熬煮成好消化、好吸收的粥品，能补养脾胃，有益肝气调理，比较不容易出现眼干、耳鸣、易怒、口干舌燥及肠胃不适等问题。鸡肝味甘而温，有补血养肝功效，且可温胃。醋...
17-03-13
（
燕麦、炒薏米、赤小豆）；3、滋补五脏之药（枸杞、茯苓、糖）。具体做法：材料： 赤小豆、炒薏米、
燕麦、枸杞、山药、茯苓、小米、莲子、芡实做法： 所有材料洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮...
17-02-22
，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。但是黄豆吃多了容易胀气，所以切记不可过量食用，黄豆煲骨头汤、黄豆焖凤爪都是很可口的。04
燕麦燕麦特别适合作为早餐。
燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子...
17-02-10
，还有助于控制血糖。加一把“麦”,健脾和胃保心脏这里说的麦，是大麦和
燕麦。大麦能和胃、宽肠、利水，有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。
燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗病延寿的食物...
16-03-27
很单一。最好选择没有经过精细加工的全谷杂粮，如糙米、荞麦、
燕麦、红豆等。这些食物富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，并且含有大量抗氧化物质。它们有助控制餐后血糖和血胆固醇，从而保护血管。糙米
燕麦红豆粥：降低...
16-03-25
？心烦意乱？那么赶紧多吃全麦面包、玉米、
燕麦吧！这是碳水化合物的优质来源。碳水化合物能帮助清除血管内的一种氨基酸，这种氨基酸会对抗人体内的另一种合成血清素的氨基酸。血清素对于平衡情绪非常重要，能帮助人们放松...
16-03-08
大家越来越知道早餐的重要性，不过因为早上时间紧，所以很多的朋友们选择了
燕麦做为早餐，我们知道，
燕麦虽然是粗粮，但是它含有非常丰富的营养成分。而且常吃
燕麦还能为我们保护心脑血管疾病有很好的作用...
16-03-07
。比如：这里说的麦，是大麦和
燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃，宽肠，利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。
燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。其在美国《时代》杂志评选的〝全球十大...
16-03-02
吃
燕麦有助于记忆；153、鼻子出血时不要抬头；154、儿童开灯睡觉患癌率增大；155、打乒乓球可预防儿童近视；156、儿童不可多吃山楂片；157、儿童吃。糖多了爱发脾气；158、儿童喜食甜食容易体弱...
15-12-29
(white)、全麦Whole Wheat、蜂蜜
燕麦Honey Oat、意大利薄荷起司Italian Herb and Cheese和烤蒜Roasted Garlic口味，这是在美国点三明治的第一步，你得告诉...
15-12-16
一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、
燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。二、12种可能毁容的食物...
15-11-21
润茶”的目的。血脂调节剂：
燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，
燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。推荐吃法：建议选择最“单纯”的
燕麦...
15-11-12
；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。9、
燕麦燕麦，性味甘平，含有
燕麦蛋白、
燕麦肽、
燕麦β葡聚糖、
燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效...
15-11-02
了一些美容护肤的小窍门，针对不同的肌肤问题，是美女必备的美容护肤知识大全，下面来学习吧！护肤小窍门八 ：
燕麦去角质将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化...
15-10-29
。此外，住在闹市区的人们更应关注自己的血管健康，可适当多吃生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、
燕麦等有助降低胆固醇、降血压、防止血管硬化的食物。有条件的家庭可以安装空气净化设备，改善室内空气质量。上班近点能防...
15-09-27
、泡菜、肉类食品等食物中。13．香醋。布拉多克博士表示，香醋有助于扩张血管，改善血流，有益心脏健康。14．燕麦片。霍莫尔克表示，
燕麦有助于降低胆固醇。早上吃一碗燕麦片粥可以增强饱腹感，控制食欲。
燕麦也可与...
15-06-13
谷物，如洋薏米（Pearled Barley）或速溶
燕麦。除了帮助人体能尽可能吸收铁和锌等营养素，浸泡过程也意味着减少消化道负担。6、酸奶经常发现希腊酸奶上面浮着一种水样物质吗？很多人可能会把它倒进水槽...
15-06-10
替代。在这个基础上，还要尽量保证饮食多样化，最简单的方法是数颜色，一天吃够5种至7种颜色的食物最好。以洋葱、大蒜、白菜、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效;注意粗细搭配，小米、玉米、
燕麦等换着吃，每天100克为宜...
15-06-10
，若标示为每100克的热量，必须乘以综子实际重量；食材上则建议挑选以全谷根茎类（糙米、紫米、
燕麦及薏仁）制成及添加较多蔬菜的粽款。 吃粽后可减少其他餐食的分量，建议与亲友分食、酌量食用，减少热量摄取过量...
15-06-09
(eggs)。美国人常喝的燕麦粥是用
燕麦煮成浓粥，兑上牛奶、白糖。玉蜀黍片是玉蜀黍粉制的焦黄小薄脆片，用白糖牛奶泡软后吃。 美国人的早餐通常在家里吃。不过有时也借早餐之机讨论业务或筹款，称为"工作...
15-06-01
等受到破坏而降低作用。
燕麦：
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的
燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!洋葱：洋葱能促进肠胃...
