“湿气重”为万病之源，春季如何去除体内湿气？

 

好雨知时节
当春乃发生



《春夜喜雨》中"好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。"以极大的喜悦之情细致地描绘了春雨的特点和成都夜雨的景象，热情地讴歌了来得及时、滋润万物的春雨。

寒湿为万病之源

湿重自然百病缠身

春雨虽是好兆头，但福建的春季湿性缠绵，人总觉神疲乏力，嗜睡而又头如裹重布，这些就是老中医口中所谓的"湿气重"。中医有六邪，风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪，其中，"寒湿为万病之源"湿气重自然百病缠身，我们今天就来谈谈"湿"。

 湿气的典型特征  

1、大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

2、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。

3、一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）

4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5、胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）

6、机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）

  湿气容易诱发哪些疾病？  

脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤。

  湿气的判断还有3个最简便的方法  

1、舌头边缘有锯齿，俗称"裙边舌"。舌苔白厚。

2、头发爱出油、面部油亮。

3、浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。

如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

怎么祛湿？

  百试百灵8味食疗祛湿妙方  

1、健脾胃之药（莲子、山药）；

2、渗湿之药（燕麦、炒薏米、赤小豆）；

3、滋补五脏之药（枸杞、茯苓、糖）。

具体做法：

材料： 赤小豆、炒薏米、燕麦、枸杞、山药、茯苓、小米、莲子、芡实

做法： 所有材料洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，一个月后会发现大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且大肚腩也会小很多。

   绿   茶   

喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上上午喝绿茶，下午喝其它茶。

  普 洱 茶  

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

  乌 龙 茶  

湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。