你体内有多湿？除湿只要按两个穴位

体内湿气重常令人感到特别的困，打不起精神来。（Fotolia）

      中医所讲的“六淫邪气”，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，湿邪便是其一。体内湿气重常令人感到特别的困，打不起精神来，当我们体内湿气与体外的邪气相应合时，就会形成各种疾病，对健康产生威胁。

人体内的湿气是怎么来的？如果你经常晚上洗头不吹干头发就睡觉，或是运动后大汗淋漓，汗渍未干就进行冲澡，湿气便会趁机进入你身体。现在的人都喜肉食，少吃蔬菜，久了很容易伤害到我们的脾胃，使水湿不能完全运化，而导致体湿。一个身体湿气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。

湿气被称之为万恶之邪，中医师最怕遇到湿邪，因湿邪最为复杂，当湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，便形成肥胖。

那么如何判断自己体内是不是有湿气呢？最简单的方式是看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；或是看你的舌头，如果黄中带腻，就是体内有湿的表现。

现在的人都喜肉食，少吃蔬菜，久了很容易伤害到我们的脾胃，使水湿不能完全运化，而导致体湿。（fotolia）

湿气进入身体的5个主要通道：

肩颈部的“大椎穴”：湿气从这里进入容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病，常会头晕头痛、失眠多梦。
前胸的“膻中穴”：湿气要从这里进入容易引起乳腺肿痛、小叶增生乳腺纤维瘤等症状。
肚脐的“神阙穴”：湿气从这里进入后容易存积在我们盆腔，女性就容易引起妇科疾病。
腰部的“命门穴”：湿气从这里进入则容易引起腰酸背痛、腰膝酸软和各种肾虚。
脚底的“涌泉穴 ”：湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体，往上流动，引起漆关节酸痛、风湿关节炎等。

湿气从大椎穴进入容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病，常会头晕头痛、失眠多梦。（Fotolia）

看看你的湿气有多重？

一级寒湿：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹。

二级寒湿：在肌肉

症状：身体出现酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、膝腰酸软乏力。

三级寒湿：在骨骼

症状：肩周炎、颈椎病、肩痛僵硬、腰痛、风湿关节炎，变天关节就酸痛。

四级寒湿：在脏腑

症状：表现在子宫、卵巢、脾胃、肺脏等病症。

人体两个穴位可除湿

我们人体中有两个除湿穴，早晚按摩3～5分钟，就可以让你湿气全跑光！

1. 涌泉穴：

位置：位在足心前1/3凹陷中。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

早晚按摩涌泉穴，可防止湿气入侵。每天早晚各一次，每次3～5分钟。

涌泉穴。（李仁杰医师提供）

 

2. 阴陵泉穴

位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，与足三里穴相对。

阴陵泉穴是脾经之合穴，有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络等功效，祛湿要从健脾补脾入手。每天早晚按揉2～3分钟即可。@*