女性经期的保养

女孩子每个月都有那么几天，被我们称为“月经期”的日子而烦恼。下面就为大家介绍一下怎么在月经期保护好自己，确保能舒适度过每个月的这几天。

生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采用淋浴。

拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

吃点甜食

生理期可吃些巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助代谢！

不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期。

生理期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出；后几天可以吃麻油腰花。此外，麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

忌喝冷饮

这已经是很基本的常识了，千万不要违背！不要拿自己的身体开玩笑，喝冰水会让瘀血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对是有害的。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

生理期后的调养

喝四物汤！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。煮四物汤时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘，因此脸部清洁工作要做好。生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。