16-02-28
达不到这个标准。一些人认为，我吃了很多水果、蔬菜，
摄入这些食物所含的水分也算“喝水”了，然而，这些食物中的水远远满足不了身体的需求，单独足量补充饮用水非常必要。此外，一些饮料含糖过高，比如，一瓶450毫...
16-02-28
晾干烹调前把鸡肉拿出来，完全晾干，或者用纸吸干水分，只有这样才可以下锅烹饪。但是，需要提醒的是，那就是鸡肉浸泡了盐水之后，做菜时，就要少放盐，或者不放盐，以免
摄入盐分过多。鸡肉对身体好又不会带来太多负担...
16-02-27
、糖类、水果等食物时，
摄入的糖分转化而成，是肌肉运动的能量来源。当空腹（8小时内无摄取糖和任何含糖食物）血糖高于正常范围4.0~6.1mmol/L，或餐后2小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，即称为...
16-02-26
大家深入认识。一、产生毒素的原因1、人体
摄入过量的糖、蛋白质、脂肪，在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等;如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上...
16-02-25
。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果
摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人...
16-02-24
肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏受到损伤或者是
摄入的食物中毒素过多，都会导致肝脏带毒，其后进一步对肝脏造成损失。那么，如何判断肝脏是否带毒，又有哪些方法可以帮助肝脏及时排毒呢？肝脏有毒素的四大表现...
16-02-24
一个良好习惯。保持良好的进食习惯增加蔬菜水果粗粮的
摄入，此外有研究显示咀嚼运动可以促进肠的正向运动，所以说不定吃饭时细嚼慢咽顺便把便秘给治好了。精神调养精神愉快则气血和畅，气机流通，有利于便秘的改善；反之，苦闷...
16-02-22
吃素的好处大家都知道：减重，预防疾病，避免
摄入肉类抗生素等。但是如果这意味着你无法拥有一头乌黑秀丽的头发呢？而且更糟糕的是，如果会让你秃顶呢？一篇《每日快报》最近的报道用上了耸人听闻的标题“独家...
16-02-19
从1天11.8克下降到1天9.2克，下降约22%。吴永宁说，如果能保持这样的速度，中国有可能实现世界卫生组织提出的，到2025年降低盐摄入量30%的目标。但问题在于，成品食盐只是大陆民众
摄入钠的来源...
16-02-16
护理。 错误做法： 不要错误减肥：现在有些女孩子为了减肥，就少吃东西，导致营养
摄入不足，头发很容易出现干枯的现象。这时最好吃一些益肾养血的食物，对头发干枯有好处。 问题2：头皮屑 解决方案：正确...
16-02-15
。研究表明：长期大量
摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。临床医生说，有一对孪生兄弟，他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，结果非常不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被确诊为晚期...
16-02-14
，其实，过多
摄入胆固醇可导致牙周病。 2、如果洗手时手上突然流血，人们通常会自己包扎或去看医生。但刷牙时刷出了血，大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙周疾病。 3、即使拥有健康牙龈，也应每年看两次牙医...
16-02-14
披萨减少糖和卡路里的
摄入并不容易。开始减肥时，他经常感到头疼、情绪低落；但坚持1个月后，他的身体开始适应、体重也开始下降；三个月后他减了40磅。在回家乡意大利那不勒斯的一趟短期旅行中，他看到海滩上...
16-02-13
冬季来一杯养生茶饮既能消食解腻，又能润肺生津、驱寒保暖。亲友欢聚，极易饮食无度，
摄入过多热量，体内又堆积了不少脂肪。泡壶养生茶，既能消食解腻，又能润肺生津、驱寒保暖。1.绿茶绿茶性寒，是未发酵茶...
16-02-11
我们很多人在做菜的时候都是会使用酱油的，不仅能为菜肴提色增鲜，而且还能防止盐分
摄入超标。但是这个前提是我们能正确的使用酱油的，而且不同的菜肴酱油的使用方法也是不同的，下面我们就给大家说说如何正确...
16-02-11
中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量
摄入，会危害健康，而且深色颜料中的金属含量往往较高。细节六：床垫别老睡一面床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。床垫...
16-02-10
新春贺节金猴迎春图，采用中国传统剪纸艺术，以金猴为主体，加上瑞桃春枝的点缀，使画面充满春的色彩，金猴子灵动的外貌和灵性的神韵，
摄入人心，还有喜庆灯笼及金狮子的衬托，平添一片富贵高雅之气。孔厦及中华总商会...
16-02-10
为亚麻仁苦苷，如果
摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒...
16-02-10
亿美元。玛丽今年58岁，十分注重健康保养。她会注意每顿饭的热量
摄入最好不超过300卡路里。她有一名健身教练，每周三次上门指导。玛丽每天早上练的是起床不用双手，"听起来简单，你也试试看!"...
16-02-09
。另外，如果碳水化合物
摄入过少，身体可消耗的糖分不足，就会消耗蛋白质来供能，容易导致蛋白质不 足，使得肌肉量减少。肌肉量减少则会影响代谢水平下降。2
摄入丰富优质蛋白 蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命...
16-02-10
丰富，而且吸收率好，是膳食中钙的最佳来源。除了直接喝外，牛奶和酸奶也是非常好的烹调帮手，比如和面时加牛奶更筋道、蒸鸡蛋时加口感更滑嫩、煮粥加味更香，酸奶可以代替沙拉酱来做水果沙拉……如此烹调，不知不觉中就会
摄入...
16-02-03
煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天
摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。3、越筋道的面越营养。一般来说，越筋道的面含有更多的...
16-02-03
，而且其胆固醇含量较高，正常人每周1-2次、每次小于100克为宜。第六名：奶油制品，如奶油蛋糕、冰淇淋等，其中含有的反式脂肪酸含量高，
摄入过多能升高坏的胆固醇、降低好的胆固醇，促进动脉粥样硬化的发生，对于儿童...
16-02-02
收银员为例，收银员每天接触小票的时间为10小时，对双酚A的
摄入量比允许摄入量低42倍。因此，消费者一天接触几张购物小票，更不会影响健康，也不会致癌。07. “滴水观音”有毒？是真的。滴水观音本身不会释放...
16-02-02
中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。2、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体
摄入过多的盐...
16-01-30
相信也有不少朋友会这样做：发誓要减肥，于是严格节食减肥，什么有营养的东西都不吃，还要天天称量体重！殊不知自己犯了一个“致肥”的错误：减肥时更应该保证营养。减肥，应该是减少
摄入脂肪和碳水化合物（如淀粉...
16-01-30
减少了，应用题增加了。 目前的老版本考试范围很广，每个数学科目都会有一两道考题。新版考察的范围缩小，但是深度增加。 有些试题会以共同核心课程标准强调的实际生活案例为题。例如：“医生推荐的20岁成人钙
摄入...
16-01-28
每天60分钟，还是选择喝纯水吧。 5、果汁：100%的纯果汁能防止过多
摄入糖分。橙汁富含叶酸，可降低与心脏病发作危险有关的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化剂黄酮类物质和白藜芦醇，可抑制血小板凝集，预防...
16-01-26
杯不等的咖啡，其实是降低患上包括心血管、神经疾病或者自杀几率的。但多喝也是不行的，医疗结构官方给出的建议是，每天的咖啡因
摄入还是不要超过 600 毫克了。所以，一般来说， 227 克速溶咖啡的咖啡因...
16-01-24
达到30分钟。自己准备晚餐晚餐是一天中最后一餐，为避免
摄入的热量过多，最好能够自己动手烹饪低热量食物。把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体型又能增加做饭的乐趣。工作忙碌了一天，在准备晚餐的过程中能有效地...
16-01-21
更重要。3养成健康的生活习惯对于老年人，除了追求体重的标准化，应该更多地关注健康的生活方式。在评估基础上，强调饮食均衡、适宜运动。· 饮食方面注意优质蛋白的
摄入除了少盐少油低糖外，还要要注意优质蛋白的
摄入...
16-01-20
女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天
摄入20毫克铁的女性比
摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳...
16-01-20
，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免
摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。那么，在什么时间里不适合喝茶呢? 4个时间不宜喝茶 空腹时：会使某些人产生亢进的症状，如心慌...
16-01-16
三分之二，肉蛋占三分之一，这样均衡搭配，营养更全面一些。较为合适的建议是，一周1~2天素食或一天三餐中有一餐是素食，这样荤素合理搭配，既避免了过多的脂肪油脂
摄入，同时又使营养均衡。素食有益长寿吗？据英美等国...
16-01-14
，会促进骨质的分解，抑制骨质的合成和钙盐在骨质中的沉积，以保证血钙在正常浓度范围之内。所以如果骨质里的钙质大量流失，久而久之会导致骨密度降低。而其他的研究则表明，可乐的这个副作用，只有在停止
摄入乳制品（西方人群...
16-01-13
有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。一周吃3次以上豆类食物(不论是豌豆、扁豆还是黄豆等等)能大大降低患心脏病的几率。3、防癌。另外研究显示，
摄入豆类食品越多，患上肺癌...
16-01-13
、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。3、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或
摄入不足而导致腿抽筋。常见原因大体有以下几种：1、外界环境的寒冷刺激...
16-01-12
Medical Research Council Nutrient Reference Values）正在审查，被推荐的25-35微克铬/天是否适合于成年人。研究人员建议，在
摄入铬元素营养补充品时，需要慎重考虑。...
16-01-12
的好东西，天然奇异酵素(又称蛋白酶)，大鱼大肉后帮助分解蛋白质，促进营养更好吸收的同时，提升消化的舒适感。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，我们每天应当
摄入不少于200g的水果，相当于两颗奇异果...
16-01-12
多的危害吃盐过多易长斑最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时
摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼...
