20-04-28
。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、
养肝的作用...
20-04-04
中医养生理论认为“春与肝相应”，故清明养生重在“
养肝”，而菊花能疏风清热，有平肝、降低血压、预防感冒等作用。清明时节不妨适量喝一些菊花茶，但勿喝太多，否则疏泄太过，反倒伤肝。桑葚能养血柔肝、益肾润肺...
20-04-03
相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视
养肝。怎样护肝呢?除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体...
20-03-23
、矿物质、高纤维等营养素，春天食用正好
养肝解毒。豆芽菜性寒，体质虚寒者不宜过度食用。食材豆芽菜300g、豆腐300g、姜1小块、青葱1株。调料：味噌1大匙、葱1株。做法豆芽菜浸泡在水里，小流水冲5分钟...
20-03-20
以
养肝、护肝为重点。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少...
20-03-04
的春天，我们更应该关心养生课题，打好一年健康的基础，达到延缓衰老、延年益寿的目的。春天宜
养肝传统中医有五行、五色、五味、五脏的对应说法，五行的木、火、土、金、水，对应了青、红、黄、白、黑，而对应的脏腑则是...
20-01-10
人应该躺下休息，让血液充分回流到肝脏，这样
养肝排毒效果最好。现代人生活忙碌，容易造成人体生物钟紊乱，作息、饮食皆无规律，从而危及健康。因此，采用传统中医的重要看诊方法“望、闻、问、切”，以及运用古老中医...
19-09-25
：“一日一苹果，医生远离我。”苹果具有降低胆固醇、防癌、减肥、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用，保健效果非常好。不同颜色的苹果的保健功效各有侧重：青苹果能
养肝解毒，且能对抗抑郁症，较适合年轻人食用...
19-08-12
、口舌生疮、小便短赤等，均有一定的防治作用。菊枣蜂蜜露菊花50克、大枣5个、麦冬20克，同放入锅内，加清水适量，煮沸15分钟后过滤取汁，加入蜂蜜拌匀即可。菊枣蜂蜜露有美容、
养肝、健胃、明目、清热、生津止渴...
19-04-13
，所以，春季特别要注重
养肝，理顺阳气、防止抑郁，建议享受佳肴与午茶之余，假日不忘到户外踏青，享受阳光，顺应天时生活，常保肠道顺畅，消化正常又健康。...
19-04-10
进入春季后，人体肝阳上亢，稍有不注意就很有可能让肝火危害人体健康，那么肝火旺怎么办？肝火旺吃什么好？春季是
养肝的最佳季节，但也是肝火旺的时候，特别是在惊蛰后，所以要想去除肝火只需要多吃些对肝有利的...
19-04-06
（Fotolia）文︱温嫔容（明慧中医诊所院长）一年之计在于春，春气入肝，
养肝即养全身，养春即养全年。春江水暖鸭先知当人还在“春眠不觉晓”时，鸭儿抢先天机之妙，跃入春江，吹皱一池春水。“春”字...
19-03-28
文︱小萍日常生活中，常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手，轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供您参考。春季
养肝粥1.枸杞粥作法：取大米60克煮成半熟后，加入枸杞子...
19-03-10
主张春天衣著宜“下厚上薄”，既能养阳，又可收阴。建议采取“洋葱式”穿法，注意保暖。情志调养中医五行学说中，肝属木，和春相应，主升发，体内肝、胆经脉的经气最旺盛，故春天养生以
养肝、护肝为重点。
养肝首重情志调理...
19-02-14
春夏秋冬，四季更替，转眼一年又过去了。新年开始，为您送上一份健康指南：新年养生宝典，祈愿大家都能拥有健康的身体，向美好的一年出发！五脏六腑这样养
养肝：不要动怒情绪和健康息息相关，怒火攻心可伤身...
17-04-01
等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的
养肝时间进入熟睡期。3.辐射：长期面对电脑，辐射会直接伤害眼睛、大脑和其他内脏器官。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢的出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。...
17-04-01
春天是
养肝的好时节。中医观点认为春天宜多吃甘味食物，有益肝的保养；多吃葱姜蒜等香辛类食物有助于去除冬天寒气。同时，多吃深绿色蔬菜，有利于体内除燥。蔬菜鸡汤春天万物复苏，生机蓬勃。走一趟市场...
17-03-27
。高血压、便秘，吃菠菜春季食补，应以
养肝护肝为先。在众多的蔬菜中，菠菜的
养肝效果就很好。菠菜是餐桌常客，一年四季都可以收获。不过，春天的菠菜根红叶绿，相比其他季节“体格”更小更鲜嫩，入口就能感觉到那一份柔软...
17-03-25
、燕麦等，搭配红枣、南瓜、胡萝卜等健脾
养肝食材，熬煮成好消化、好吸收的粥品，能补养脾胃，有益肝气调理，比较不容易出现眼干、耳鸣、易怒、口干舌燥及肠胃不适等问题。鸡肝味甘而温，有补血
养肝功效，且可温胃。醋...
17-03-08
起到
养肝护肝的作用。值得注意的是，因为猪肝中胆固醇的含量较高，血压高、胆固醇高、冠心病患者要忌吃。3黄豆炖猪脚食材：猪蹄500克（买时剁块）、黄豆50克、花椒、八角、香叶、丁香、桂皮、老姜、醋等步骤...
17-01-20
承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾
养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。护肝的食物不少，但推荐红枣，红枣虽普通，但富含营养。上世纪60年代自然灾害时期，患肝病...
17-01-19
增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有
养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。桂花茶材料：干桂花、茶叶做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例...
17-01-18
脾胃是后天之本，气血升华之源 黄色 一年四季 养脾胃 金--肺·大肠 主皮毛 开窍于鼻 对应秋天 白色 秋养肺 氺--肾·膀胱 主骨髓 开窍于耳朵 对应冬天 黑色 冬养肾 春
养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾...
17-01-17
来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、
养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学...
16-08-30
、糖尿病、肾炎水肿有疗效。决明子粥：清肝、明目、通便，适用于高血压、高脂血症、便秘等症的治疗。银花菊花粥：可以防治中暑，适合头痛目赤、风热感冒、小儿热疖和苦夏患者食用。
养肝的神奇方法古人言：「养生贵在养神...
16-08-17
。枸杞每天吃一小把枸杞能很好的保护肝脏，提升肝脏对毒素的耐受性。夏季炎热，怕上火的亲可以饮用枸杞花蜜水来
养肝排毒哦~按摩太冲穴太冲穴，是
养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉...
16-01-07
;7鱼肉中富含铁、钙、磷等，常吃鱼还有
养肝补血、泽肤养发的功效。8鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。推荐食谱：清蒸鱼...
15-10-04
之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”“五知”养生，勿要使“七情六欲”宣泄。“六节”养生法明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以
养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺...
15-09-13
的常。平常叫人睡觉要早睡早起也不对，其实是要随季节调变。春天温，晚睡早起，
养肝养生，人应万物而生机蓬勃，留得青山在，不怕没柴烧；夏天热，比春天晚一点睡，比春天早一点起床，养心养长，万物意气风发，人借由汗把浊气...
15-07-06
，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用;黄豆芽健脾
养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质...
15-07-01
虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。 红枣泡水，
养肝排毒。 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效...
15-06-09
，轻身延年”。它有很大的药用价值，可起到
养肝、宁心、安神、敛汗的作用。常用于治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等疾病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。酸枣仁也是治疗失眠的常用药。针对夏季失眠，还可以...
15-06-09
。3、柠檬、枸杞茶最
养肝（Fotolia）柠檬和枸杞都是很
养肝的食物，可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄。在水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。枸杞则可提升肝脏抵抗毒素的能力，每天吃...
15-05-25
3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的
养肝时间...
15-03-02
更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。7：红枣泡水，
养肝排毒 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效...
15-02-23
肝脏有关，需要
养肝了。中医认为“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力活动息息相关。肝脏功能正常，肝血充盈，身体就会轻松、灵活，劳累之后容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚时...
15-02-10
，忌油腻，在烹饪时要少油少炸。冯崇廉说，从中医的角度来看，食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种，其中，青色入肝。因此，春天可多吃绿颜色的食物，如绿叶蔬菜、青瓜等，对
养肝有好处。淮山、茯苓、薏米则有健脾化...
15-01-16
虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。红枣泡水，
养肝排毒。 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。提醒...
14-12-27
和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。5.红枣泡酒→血管畅通用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。6.红枣泡水→
养肝排毒用红枣泡水喝，能够
养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣...
14-11-13
人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果入心：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。青苹果：具有
养肝解毒的功效，并能对抗...
