远离过敏 春季养生跟著这样做

文︱柯莉文

春天乍暖还寒，令人捉摸不定，这样的天气容易让人出现鼻子痒、流鼻水、打喷嚏等过敏症状。

中医认为，春天是人体阳气刚开始升发的季节，阳气开始趋向于体表，使皮肤逐渐变得疏松、毛孔开始打开，对于外邪的抵抗能力也就有所下降，所以此时不适合过早脱去御寒衣物。中医古籍《千金要方》主张，春天衣著宜“下厚上薄”，特别是老年人气血虚弱、小儿脏腑娇嫩，以及体质较弱的人，都应特别注意保暖，以合乎“虚邪贼风，避之有时”的中医养生概念。

由于过敏是与过敏原接触引起，所以在日常生活中做好居家清洁，减少与过敏原接触，可降低过敏的发作与严重度。

中医古籍《黄帝内经》提到：“正气存内，邪不可干。”如果人的正气充足，外邪就不会入侵，因此首要任务是增强免疫力、远离过敏原，才能缓解症状，加强环境适应力。

穴位按摩 缓解过敏症状

对于平时容易过敏和感冒的民众，可用温毛巾在合谷穴、曲池穴进行简易热敷，可收疏风解表、疏泄病邪之功效。

养生茶饮 助提升免疫力

想要预防感冒的人，可冲泡含有荷叶、薄荷、佛手等药材的春荷茶，可调整消化道机能。要增加免疫力可冲泡防疫茶，主要有黄耆、党参、防风等药材，可益气养血、袪风固表，调节免疫功能，远离过敏。