食疗加按摩 缓解春季过敏

春天已经来临，有过敏体质的民众可能因气温变化大，加上花粉、霉菌等影响，鼻子容易发痒，无法抑制喷嚏，中医师提醒，春天是养肝季节，借由茶饮及穴道按摩，可有效改善过敏症状。

中医师阮膺旭说，肝与春天相应，肝具有解毒、新陈代谢等功能，春季饮食养生，重在养肝，建议多吃绿色蔬果或有酸味的食物，如：梅子、五味子等。

另外，春天养生药膳补性应较平和，可利用芦笋、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒，达到润肺、补气、消脂等功效。陈皮、山药、红萝卜、豌豆、土豆等加入炒饭，也可养肝、明目、促进消化。

若想利用春天养护皮肤，阮膺旭指出，少吃花生、瓜子等坚果类零食，避免燥热上火，建议多吃芦笋、桑葚、百合、葡萄、红萝卜、地瓜等含有抗氧化剂食物。平时可多饮用养肝茶，达到养肝功效，材料包括菊花2钱，决明子、桑叶各1钱，以600c.c.热水冲泡，每天1杯，能有效挥别恼人的过敏。

阮膺旭表示，除了饮食改变，借由穴位按摩，也可有效达到缓解过敏问题。“风池穴”位于颈后，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，可治疗感冒、咳嗽、气喘；“足三里”正坐屈膝，在外膝眼直下3寸，距胫骨前脊一横指处取穴，有调整脾、胃功能；“合谷穴”位于手背部位，第二掌骨中点向食指骨侧，可行气止痛。（转载自《自由时报》）