这些食物会让你一吃就胖，你还在傻傻的猛吃！ 2

1片桃酥=2个馒头
桃酥吃起来口感酥酥的，很多人爱吃，可一片桃酥的热量相当于2个馒头！国家二级公共营养师介绍，桃酥主要是由面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打做成，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一小片桃酥产生能量205千卡，相当于吃2个拳头大的馒头所产生的能量，所以还是少吃为妙。

1个小月饼=3碗米饭
半年后的中秋佳节，月饼是家家必吃的。可大家并不知道的是，1块100克重的小月饼，蕴含的热量却相当于3碗米饭。糖尿病人、肥胖症患者、婴幼儿和老年人非常不建议过多食用。而吃1块100克的小月饼，需要游泳半小时或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。

1袋沙拉酱=1袋油
沙拉酱大家并不陌生，拌沙拉、汉堡、三明治里都有，但其实沙拉酱几乎都是油。记者曾做过实验显示，将买来的沙拉酱倒入碗里，放到微波炉里加热，半分钟后淡黄色的沙拉酱也变成了一碗热气腾腾的油。



哪些食物可以越吃越瘦呢？

1鳄梨
鳄梨一天只吃一个就能轻松减肥。把耐饿的鳄梨作为饭前甜点，吃饭的时候就会有效减少食量。而且还有排毒，促进新陈代谢的神奇效果。

另外，鳄梨还有许多女性喜爱的美容效果，因其含有丰富的辅酶Q10，能有效改善肌肤条件，鳄梨中还有丰富的食物纤维，也能有效调节人体肠道的内部环境。

2乾酪
卡路里高，会让人变胖等，奶酪总是给人以这些不太好的印象。但相关报告显示，其实奶酪可以有效减少人体的内脏脂肪。那是因为，奶酪中含有维生素B2，可以帮助燃烧体内脂肪，又能给身体供给养分的营养素。



奶酪中还有其他钙、氨基酸等，对人体健康来说必不可少的营养成分。所以肚子饿了的话，比起吃点心，吃奶酪会更好。

3瘦肉
到现在为止人们都认为“吃肉”就等于“发胖”，所以很多减肥中的人是绝对不吃肉的。但其实，瘦肉中含有丰富的L-肉碱，对燃烧脂肪有非常好的效果。

但选肉的时候需要注意的是，只要有一点肥肉的话，都是没有意义的，不会有效果的，所以一定记得要吃瘦肉。

4杏鲍菇
菇类均含有蘑菇壳聚糖，该成分能促进内脏脂肪燃烧，能够有效使摄入体内的脂肪排出体外。

而杏鲍菇则是菇类中最没有什么副作用也非常容易使用的食材。多嚼东西还能刺激人体的满腹中枢，其富含的食物纤维还有有效调节体内环境。