16-01-01
也非常高，是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等
营养成分，具有很强的保健功能。经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收，从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C...
15-12-30
都很高，互相搭配更有益于营养平衡。在日常生活中为了让馅料香浓味美，人们总会多放肉，少放蔬菜，避免产生太“柴”的感觉。同时，制作蔬菜原料时，一般要挤去菜汁，这会使其中的可溶性维生素和钾等
营养成分损失...
15-12-22
质量和口感，
营养成分也会受损。也不要用开水，否则会成了蛋花汤，这样再去蒸，营养受损，甚至蒸不出蛋羹。最好是用温水或凉开水蒸鸡蛋羹，这样既能保证口感，又能保证外观。 水的量也很重要，太少会使蛋羹的口感...
15-12-19
的传播方式、病菌的种类、基本的卫生习惯；学习食品的
营养成分，并参观学生的午餐食品厂，还要自制小点心、自己制定营养食谱等等。与在中国国内正襟危坐的课堂要求相比，美国学校的课堂气氛要活跃得多，上课的形式也多种多样...
15-12-17
，利用毛孔张开的时候将面膜敷在脸上，可以促进面膜
营养成分的吸收呢！或者也可以把面膜泡在温水里加热一下，这样面膜就不冰啦！问题二：加热面膜怕影响效果其实加热面膜这个方法我也有想过的，但是很多化妆品在加热后会...
15-12-12
;•常微笑可激发身体产生免疫物质。42、【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天
营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响...
15-12-11
就直接用面霜替代眼霜。其实眼部肌肤是面部肌肤中角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，对于面霜中的
营养成分则无法吸收，所以还是需要使用专业的眼霜。眼霜与眼部精华 只用其一？很多女生深受脂肪粒的困扰，但心眼部...
15-12-10
，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。熟吃：保养胃肠还能止泻。除部分维生素丢失外，苹果中大部分
营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱...
15-12-02
，但是它却富含多种
营养成分，尤其是维生素C。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷（又称“植物胰岛素”），非常有利于降血糖作用，它不仅与胰岛素作用相似，而且还可以刺激胰岛素释放。试验证明，食用苦瓜皂苷对2型糖尿...
15-09-02
丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之
营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。17、天然美白药—白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉...
15-09-02
卫生，在市场又有苍蝇等东西爬过也说不定。后来才知道，用热水浸泡猪肉会使猪肉失去很多
营养成分。因为在猪肉里，含有大量的的凝固点是15℃～16℃低温肌溶蛋白，极易溶于水，用热水一泡，可能就已经溶解流失...
15-09-01
儿童快餐热量过高和
营养成分不足是普遍存在的问题。为此纽约市研究人员提出了一些新的政策建议，内容包括要求附带小玩具的儿童快餐减少卡路里、脂肪和钠的含量。这份已经提交给纽约市议会的政策建议指，带有小玩具...
15-08-22
从母乳喂养中受益。美国儿科学会（The American Academy of Pediatrics）的研究曾指出，母乳中含有新生儿生长所需要的全部
营养成分，且让母亲和孩子共同受益。母乳喂养的孩子更少患有...
15-08-19
牛肉是人们经常食用的一种肉类食物，其所含
营养成分有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B群、铁、锌、钙、胺基酸等。但牛肉也有食用禁忌，如果吃法错误，也会给身体带来健康风险。中医认为，牛肉有补精血、温经脉...
15-08-19
相结合，会造成
营养成分的损失，降低二者的营养价值。 4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉 鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢...
15-08-12
。 从上面的三餐食谱中，我们不难看出如皋长寿饮食“粗细搭配、荤素兼有”的特点。 (三)鲜 新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，而且里面的
营养成分也破坏得最少。它们就好比清晨的新鲜空气...
15-08-12
水煮米饭可以加快蒸煮速度，防止米中维生素因长时间高温加热而受到破坏。水烧开后，水中氯气便挥发掉，避免破坏维生素B1，而维生素B1是大米中最重要的
营养成分。用烧开的水煮饭，就大大减少维生素B1及其他B族...
15-08-10
啤酒是以麦牙、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料，它的主要特点是酒精含量低，含有较为丰富的糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等
营养成分，因此啤酒也享有〝液体面包〞的美誉...
15-08-10
的
营养成分，如果使用较高温度的开水冲调奶粉，容易流失营养;冷水冲调奶粉不能充分溶解，宝宝肠道很受伤。纠正：市面上的主流奶粉产品都是经过相关质检部门的检验，不含致病菌，所以为了保证营养，大多数奶粉所建议的冲调...
15-08-09
、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的
营养成分。日本人的饮食以大米、蔬菜、海产品为主，而且菜一般都很清淡，土豆、胡萝卜、洋葱都放在水里煮一煮，外加...
15-08-04
，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不过也有其他的营养师认为，使用黑砂糖是比较优的选择，因为血糖值上升的差不多，不过还多了矿物质的
营养成分，比较有健康概念。但黑砂糖在市面上比较少见，很难买到。使用方法...
15-07-15
，发芽五天的蒜头，抗氧化剂的含量远高于新鲜蒜头。现在流行发芽产品，渐多食品公司和餐厅供应发芽谷物、发芽坚果和发芽豆类，因为发芽反而改善其
营养成分。而新研究显示，蒜头显然也是如此。.研究作者金正向...
15-07-11
要求在今年年底就要连锁餐厅在餐牌、店用告示板上列出所有食物的卡路里含量，以及在顾客要求之下，也应该告知其它
营养成分，包括肥油、胆固醇、糖和蛋白质等，并且以文字提出。 食品药物局同时要求电影院、娱乐公园和餐馆...
15-07-07
胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一，不少人喜欢生食胡萝卜，认为加热会破坏其中的
营养成分。但一项小研究结果显示，将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。常吃胡萝卜会对人体产生哪些惊人的功效?抗癌 胡萝卜能增强人体...
15-07-07
。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外，外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。3、太浅的绿叶菜大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人，叶子颜色浅，但
营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑...
15-07-06
及多种维生素，含量比绿豆芽还高;豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等
营养成分;蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。夏吃瓜夏至过，小暑至，天气潮湿闷热，稍不注意很容易会产生暑湿症状。而且，夏日里人们脾胃功能减退，更应...
15-07-03
樱桃番茄 圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有
营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍...
15-07-01
的食物中含有致癌物质，或者正损害你的健康，可能会导致癌症。面粉经过精制，高度加工的白面粉，不仅失去大部分的
营养成分，还会使身体血糖快速增高，不仅让我们发胖，也可能导致癌症。白面粉精制过程会使用“二氧化氯...
15-06-22
转化为亚硝酸盐。同时细菌也可能在凉菜中大量繁殖，储存不当容易引起腹泻等食品安全问题。此外，放了一段时间的凉菜，口感和色泽也都有所下降。东北家拌凉菜豆制品豆腐等豆制品含水较多且富含蛋白质等
营养成分，是一个...
15-06-18
的食欲。此外，牛油果还富含维生素、矿物质和膳食纤维。牛油果含有的维生素A、C、E，可以帮助抑制老化；丰富的维生素B1和B2，能使肌肤恢复光滑、柔嫩；维A、E和B2这些
营养成分还对眼睛有益。尽管质地类似牛油...
15-06-17
浸洗猪肉。有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多
营养成分。 猪肉的肌肉组织和脂肪组织内，含有大量的蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固点是15℃～16℃，极易溶...
15-06-13
的成分完好无损，蒸是最好的烹调方法。煮或炒西兰花，可能会导致
营养成分损失。3、草莓夏季，吃多汁的草莓令人愉悦，且这种红色浆果富含植物纤维、抗氧化剂和维生素C，能防癌、抗癌。但要想充分获取草莓的营养素，需...
15-06-09
认为，其富含与母乳
营养成分的不饱和脂肪，更适合婴幼儿吸收和利用，对孩子的大脑发育极为有利。将其捣碎即可给宝宝喂食。 3.肉类 其是婴幼儿补充锌、铁等元素的重要来源。炖煮的肉类更适合婴幼儿食用，妈妈要注意将肉...
15-06-09
滋阴的中药材，可以搭配红枣、枸杞、百合等一同料理，使润肺、补身、提升免疫力有加乘效果。1、粉光参粉光参（图：龚安妮）粉光参含有各种胺基酸，及10种以上的微量元素的
营养成分，可增强身体的免疫机能。提升肺脏...
15-06-02
更为全面。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和多种维生素等
营养成分，其中卵磷脂对儿童的大脑发育十分有益。虾皮的含钙量极为丰富，孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有很好的帮助。...
15-03-07
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等
营养成分。3、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈...
15-03-03
神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。蜜桃蜜桃所含的
营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤...
15-02-22
及人体所需的胺基酸等
营养成分，具有进补的效果，当身体无力、形体消瘦，食用后可迅速恢复体力、防止衰老。最重要的是泥鳅属于高蛋白低脂肪食物，与鳗鱼相比脂肪含量极低，胆固醇更少，铁、钙等微量元素则高出3倍，有“三高...
15-02-22
才健康，以下几种饮品就要谨慎选择。隔夜茶。据香港《明报》报道，冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等
营养成分也会因放置...
15-02-17
除了喝汤增加饱腹感控制进餐以外，餐前还可以吃点伊简美，这个是抑制脂肪吸收的，自己过滤了脂肪，随着肠道蠕动就排出去了，不影响其他的
营养成分的吸收，每次大餐前吃2粒就可以了。 第五、餐后适当休息 ：饭后...
