18-10-08
，所含黏液可以帮助排毒，减缓
糖分吸收，改善血脂；“异槲皮素”可阻断负责分解淀粉给人体吸收的“双糖酶”蛋白作用，故能降糖；又含有类胡萝卜素，对于维持胰岛素的正常分泌和作用，以及平衡血糖值都十分有益。山药山药...
18-09-20
、
糖分，才会香甜可口、滋味诱人，但是其热量之高，以及对慢性病患可能造成的隐患和健康负担，值得我们重视。月饼热量高 宜适量食用月饼的热量有多高？说来令人吃惊，光是一颗小小的蛋黄酥热量就高达250～300大卡...
18-09-05
1、加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，
糖分也比汽水多。推荐吃原水果。2、泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对...
18-08-25
，让人减少了活动的时间。这样，身体内部细胞就容易储存
糖分，时间长了就容易长胖，超重的情况越来越明显，体力却不断下降，最后出现早衰的现象。温馨提示：坐著超过三十分钟就会开始储存糖分了，不想一直胖起来，请隔...
18-08-16
宜多吃水果杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如：
糖分、维生素A、维生素C及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效。对于熬夜的人...
18-08-13
进行，效果非常好。喜爱甜食我们知道吃太多甜食会让腰围变粗、体重增加，但是许多人并不知道甜食的糖化作用还会让皮肤失去光泽，产生皱纹。当摄入的
糖分和血液中的蛋白结合，会产生有害分子──高等糖化终产物(AGEs...
18-07-01
）等具有控制血糖的成分。这些蔬果中含有丰富的膳食纤维，可以减缓人体吸收
糖分的速度，对于改善高血糖有很大的帮助。但有些水果的
糖分仍是很高，因此也需注意食用的量。糖尿病不是所有好吃的食物都不能吃，而是要适量...
18-03-31
的耗氧量占了全身耗氧量的四分之一，现代人极端耗损脑力，再加上熬夜失眠的助长，耗掉的氧气量恐怕将近三分之一。大脑是身体的指挥官，拥有获得氧气的最高使用权，身体各个部位都可以缺氧，只有大脑不可以。大脑使用
糖分...
18-03-04
的各种口味汤圆有一个共同点，虽然个头小，热量却颇为惊人。只要10颗无馅小汤圆吃下肚，就相当于吃了1/4碗白饭（70大卡），这还不包括甜汤中添加的
糖分热量呢！如果您吃下1碗4颗包馅的大汤圆，则相当于吃进1碗白饭...
18-02-19
、沙士、汽水等碳酸饮料
糖分高，且含有许多添加剂，手摇茶饮含糖量更是惊人，这些含糖饮料喝多了，不知不觉中会使身材变形；喝咖啡最好也不要加奶精和太多糖；酒的卡路里很高，喝多了会变胖，使胆固醇增高，有害健康...
18-02-04
。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。4、薏仁消肿效果好巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高
糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪...
18-01-28
1000c.c.。柠檬汁酸，易伤筋损齿，牙痛者勿喝；柠檬汁性凉，女性经期中不宜饮用，畏寒的人少喝为妙；柠檬含大量
糖分，糖尿病患不能多喝；柠檬还含有丰富的钾，能利尿消肿，肾病和洗肾者不能补充太多钾，以免加重肾脏负担...
17-12-22
，养胃健胃。姜饼中含有一些香料，除了让其风味特殊之外，还有驱寒作用。姜饼中的脂肪、
糖分含量均较高，故亦能迅速补充热量。玉米粥美国的圣诞晚餐中还有烤熟的玉米粥，上头有一层奶油和果料，香甜可口。玉米营养...
17-11-30
因此收缩而达到紧致的效果。2.薏仁消肿效果好巧克力、膨化食品、碳酸饮料、快餐等都是高热量、高
糖分、高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放...
17-11-21
和少许米饭，吃饱即可，不要因为食物太好吃就拼命吃。4.喝足够的水：补充一些水分使胃部有充实感，可以先填填胃，饮用豆浆、牛奶、小米粥等，但不宜喝含
糖分高的饮料、果汁、苏打水等，也忌食含糖量高的水果，如：香蕉...
17-11-10
，减少积蓄在体内的
糖分，再用运动把存在肌肉里面当作能源使用的葡萄糖大量消耗掉。美国《护理健康研究》指出，每天健走1小时，对第二型糖尿病有50%的预防效果。但糖尿病患要注意配速，并且随身携带点心补充能量...
17-11-02
经肾脏排出体外，因而过多的“嘌呤”加重肝和肾脏的负担。汤的鲜美还与汤中浸出的油脂和
糖分有关，这些都不利于糖尿病病情控制。二、煲汤越久越好一些地区有煲“老火汤”的习惯，认为汤煲得越久越够火候，营养也越好...
17-10-15
南瓜是夏、秋两季常见的瓜菜，为葫芦科南瓜属的植物，营养丰富，含胡萝卜素、
糖分、淀粉蛋白质，以及维生素A、B、C和矿物质，镁、锌、磷、钙等微量元素。南瓜平价又耐储存，现在食用正当时。南瓜的皮和肉...
17-09-29
、舒筋活血、帮助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血效果很好，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白和弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。葡萄全身都是宝，连皮带籽一起嚼，营养最全面。秋天的葡萄虽然
糖分高...
16-08-04
甜食是我们生活中很难戒除的一部份。不管是上班时边喝饮料、下班后买个布丁回家，还是放假跟朋友去看电影配爆米花，我们几乎是每天都会摄取到
糖分。多年来，很多科学家、营养师都研究过变健康的方法，从降低胆固醇...
16-06-28
。7、西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的
糖分也高，多吃也不会致肥。西瓜刨冰食材：炼乳、蜂蜜、西瓜肉(去籽)、巧克力卷(或别的装饰品)做法：1.西瓜切小块，放入碗内，放入...
16-06-26
上香油即成。防中暑少喝酒精性饮料和高
糖分饮料“高温环境是导致夏日中暑的主要原因。”广州医科大学附属第三医院急诊科副主任医师陈德雄介绍，中暑是指人体在长时间的高温、高湿度和热辐射的作用下，引起体温调节...
16-06-26
都含大量
糖分，而奶类饮料则更多了脂肪，如：奶昔、奶茶，咖啡店的拿铁、焦糖玛奇朵、摩卡等都是高卡路里的陷阱。虽然你没有觉得在吃东西，但是一顿饭的卡路里却已经下肚了。3.我是不是为了减肥一天只吃1至2顿饭...
16-06-24
。有专家建议，一天食用30克左右糖为佳。如果一个孩子一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的
糖分就远远不止30克了。冰淇淋的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37...
16-06-23
添加糖造成的基因变异。DHA脂肪酸可以在鱼类、鱼油补充品、某些蛋类以及乳制品如酥油中找到。理想状况下，能尽量避免摄取
糖分是最好的。情况许可的话，最好选择低糖饮食来取代高糖饮食，但要避免使用甜味剂...
16-06-04
的地位，却强调了高糖饮食的危害，
糖分过高的饮食都会增加心脑血管疾病的概率，因此我们平时要做到少吃甜食、少喝含糖饮料、做菜时少放糖。蛋黄：一般人不需要太克制不少人认为每人每天不能吃多于一个鸡蛋，蛋黄不能吃...
16-05-26
的热量及
糖分较高。3、糖尿病、感冒不能吃榴莲榴莲热量及
糖分较高，每500克就含有500千卡的热量，所以感冒时、高血压、糖尿病患者都不宜食用，更不能与酒同时食用。4、肾病、心脏病不能吃榴莲肾病患者...
16-05-23
胃肠。6吃得太油腻，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯
糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。7吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点...
16-05-16
一日之计在于晨！吃对早餐不仅能填饱肚子，更能让人一天精神饱满有活力。不过，除了吃饱、吃好外，营养师提醒，早餐吃的巧、吃得健康无负担更是重要！尤其是，早餐点暗藏的“高热量”、“高
糖分”、“高脂肪...
16-05-13
，减少
糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3、防治高血压：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治...
16-05-13
，从而使人们食欲大增。2012年的另一项研究表明，人们睡眠不足时不仅吃得多，而且特别喜欢吃含脂肪和
糖分高的食品。这正是造成睡眠不足人群糖尿病和肥胖症患病率高的原因。...
16-05-07
新的医学研究显示，癌细胞会干扰身体的生理时钟，并且影响身体肝功能。研究发现肿瘤细胞干扰着
糖分的生成以及脂肪的运用。加州大学欧文分校Paolo Sassone Corsi 表示：“我们的身体到处都是...
16-05-07
。其他生活习惯1 咳嗽、打喷嚏时不要用手掌遮住，改用手肘。2 饮食避免
糖分：
糖分会使白血球对抗外来异物的力量下降，且影响长达数小时。3 吃大量蔬果：摄取丰富的抗氧化物、维生素和矿物质，能增进人体免疫力。4 多喝水...
16-05-02
，体 重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或
糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。吃什么...
16-04-29
和认知能力下降等慢性疾病的主因。黄酮类化合物也有助于降低人体对
糖分的吸收，也许可降低糖尿病和肥胖症的风险。苹果的槲皮素含量特别高，这种类黄酮有助于降血压、降低心脏病发病率、防止某些重金属中毒。苹果的高纤维...
16-04-25
取用。吃桑椹的禁忌糖尿病能不能吃桑椹桑椹是一种高
糖分的水果，它含有一些天然的
糖分，还含有一定数量的淀粉，淀粉进入人体以后能转化成
糖分，糖尿病人吃了桑椹以后会让血糖明显升高，对病情控制特别不利。桑椹...
16-04-20
(蛋白质)和油脂类。 每一类里的食物,分量可能不同但营养成分含量相同,如五谷根茎类里有饭(分量为50克)和粥(分量为125克),但它们都含有15克的
糖分。 所以只要查表就可大约计算出每餐吃了多少碳水化合物...
16-04-17
等）的风险。根据美国一项历时16年的研究指出，不吃早餐的人，很可能会引起新陈代谢不良，而造成血液循环障碍，提高心血管疾病的风险，其罹患心脏疾病的机率甚至会提高27%。不吃早餐形成的空腹状态会降低血液中的
糖分...
16-04-17
/yogurt-scorecard/。他们发现许多市场上出售的优酪乳甚至不符合优酪乳的标准。但好消息是，虽然有些有机酸奶也含有大量的
糖分，但许多有机酸奶的价格，实际上比传统的优酪乳更便宜。最好的办法是自己制作优酪乳。“优酪乳调查报告...
16-04-10
。10.降低血压香蕉富含丰富的钾以及低量的钠，高钾与低钠的食物是预防高血压的完美结合。它已经被许多研究和实际上应用所证明。11.稳定血糖香蕉中的蛋白质和健康脂肪能减缓香蕉中的
糖分进入血液，这是保持血糖稳定...
