19-02-17
富含植物雌激素，也称为异黄酮。在一些研究中，大豆似乎与人体雌激素有协同作用，从而增加乳腺细胞增殖，导致基因突变的机会增加。6.提高胰岛素和瘦素受体的敏感性：最好的方法是避免糖和谷物，并将非纤维
碳水化合物...
19-02-12
的，其中包括：1.吃真正的食物，避免加工食品和糖类（特别是加工过的果糖）：所有形式的糖都会对健康产生不利影响并促进癌症，然而，果糖显然是最有害的食物之一，应尽可能避免。减少非纤维
碳水化合物，而应该吃大量的新鲜...
17-07-23
的！脂肪是身体最基本的组成部分之一，一般人的脂肪含量在15%到30%之间。然而几十年来，人们都在严谨的遵循低脂肪的饮食原则，这几乎等于是高糖和高度精炼
碳水化合物饮食，所以，近代出现了大量的胰岛素抵抗、肥胖症...
17-04-22
；而早餐中含有五谷、花生、燕麦、蛋粉及一些铁、锌强化剂等，因此早餐奶的蛋白质含量要比纯牛奶中的蛋白质含量要低很多。建议：早餐奶和纯牛奶相比，早餐奶中富含更加丰富的物质，营养比较均衡；纯牛奶
碳水化合物比例较低...
17-03-24
)，”Avdyli大厨说。“来这里，你就应该尝试蛋白质食法(protein diet)，只吃肉和蔬菜，不吃任何
碳水化合物。这是很好的减肥方法。”的确，记者发现大厨跟餐馆里的侍者的身材都特苗条!如果读者有兴趣去安格斯...
17-03-24
、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。二、加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加
碳水化合物所供给的热量，但必须定量...
17-03-22
煮方便面时加一物变健康，揭N道无法抛弃的方便面吃法：什锦火锅面、方便馄饨面、泡菜火腿拉面、香辣什锦炒面、方便面蛋羹、创意方便面、泡面鸡蛋饼、蛋包面。 但营养专家指出方便面只含有
碳水化合物，营养...
17-03-11
的营养价值是一样的（不是更好哦！），只是通过技术把牛奶中的乳糖分解或去除了。如果说喝羊奶仍有可能消化不良的话，零乳糖牛奶彻底解决了这个问题，是乳糖不
耐受宝宝的首先牛奶。普通奶还是有机奶？有机牛奶并不比普通牛奶...
17-03-10
二种，是可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、
碳水化合物、脂类外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤...
17-03-08
肠道组织对
碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。茶只有坚持喝，才会达到养生的效果，增强体质，呵护健康，在喝茶的路上你记得要坚持。...
17-03-02
犹太盐（Kosher salt），”Avdyli大厨说。“来这里，你就应该尝试蛋白质食法（protein diet），只吃肉和蔬菜，不吃任何
碳水化合物。这是很好的减肥方法。” 的确，记者发现大厨跟餐馆里...
17-02-25
、土豆、山药、竹笋、莲藕等。它们普遍含有丰富的
碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒。根茎类食物的功效研究表明无机盐是人体御寒的重要物质，根茎类蔬菜中就含有大量的矿物质...
17-02-22
”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、
碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。西兰花是我家里最常吃的一道蔬菜，尤其是凉拌的做法，推荐给大家，非常简单...
17-02-13
，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。8绿茶决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助。9香蕉香蕉是
碳水化合物含量最高的水果，还含有...
17-02-03
。鸡蛋中含有优质蛋白和脂肪，土豆则可补充
碳水化合物、维生素和矿物质。德国人推崇的"土豆加鸡蛋"就是这种生物价值很高的蛋白质食品。这种吃法比较新鲜，大家可以试试哦，炒的时候最好把土豆...
17-01-25
，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。6红薯冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含
碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙...
16-04-03
对皮肤有特殊的营养作用，猪肉皮能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。4、提高免疫力猪肉皮的蛋白质、脂肪、
碳水化合物含量均十分丰富，猪肉皮可补充营养，提高机体免疫力...
16-04-03
、冬瓜、葫芦瓜、青椒、苦瓜、南瓜、丝瓜、茄子、西红柿等，含碳水化合物、维生素C、胡萝卜素等较多；鲜豆类蔬菜，如：豌豆、菜豆、毛豆、豇豆、莱豆、蚕豆、刀豆、鹊豆等，含有较多的蛋白质、
碳水化合物、维生素与无机...
16-03-29
。不宜吃东西通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类
碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号...
16-03-25
抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。六、
碳水化合物：从焦躁到快乐 心浮气躁...
16-03-25
一、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的
碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状...
16-03-23
最重要的观念方式！”江莉莉医师强调，正确减肥方法必须可长可久，才能不复胖。首先，饮食要能满足自己，三餐应均衡饮食，包括蛋白质、
碳水化合物、油脂都要摄取，少吃精致食物，如白饭、白面条、面包、馒头、饼干等...
16-03-23
。 越来越多的青年终于得以成婚….另一方面，土豆含有大量的
碳水化合物，富含蛋白质、维他命和矿物质，营养丰富的饮食，儿童死亡率的大幅降低。 据统计，当时一个爱尔兰农民一天要吃掉8-14磅土豆...
16-03-23
经验之谈。2、樱桃在春天选择吃樱桃是非常好的，樱桃的营养比较的丰富，含有大量的
碳水化合物、蛋白质，其中钙、磷、铁和多种维生素的含量也很多。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍...
16-03-21
也是所有食品中的佼佼者。增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。有助减肥：有研究显示，与早餐以
碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力...
16-03-20
，薯类亦可归于粮食之列。现在将稻米、小麦归于细粮，其它的归于粗杂粮。五谷杂粮主要是
碳水化合物，也有蛋白质，脂肪含量不高。中医认为五谷能养五脏之真气，现在的健康营养饮食也认为食物要多样，但以谷类为主。谷物...
16-03-18
除去
碳水化合物的数量，以免血糖升高。...
16-03-16
也是所有食品中的佼佼者。增加饱腹感： 鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。有助减肥： 有研究显示，与早餐以
碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56...
16-03-15
。 “一些小吃，如含有丰富的
碳水化合物，能帮助你睡得更好。”注册营养师以及美国营养与饮食学院（Academy of Nutrition and Dietetics）发言人Alissa Rumsey这么说。全麦面包...
16-03-10
究其原因，糖只提供属于单一
碳水化合物的“空洞卡路里”(empty calorie)，不仅毫无任何营养价值，还会毒害人体。无论是否是高果糖玉米糖浆、白糖、红糖、蔗糖或甜菜糖，都可能导致如二型糖尿病等代谢疾病...
16-03-10
内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃
碳水化合物，这样隔天才不...
16-03-09
；此外，除了遗传因素，其他的发生原因都是可逆的，遗传性掉发虽无法恢复，但可透过妥善照护，停止继续掉发。预防落发有撇步，丽莎指出，均衡的饮食相当重要，建议适量摄取蛋白质及复合
碳水化合物，尽量减少化学染烫次数；若洗头...
16-03-08
，所以被专家称之为长寿保健佳品。燕麦四种早餐吃法长寿又防癌1、鸡蛋燕麦 鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(
碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎...
16-03-08
与简单的
碳水化合物不仅会造成饮食不均衡，更会让我们的血糖极速上升，再急遽下降后感到疲倦。建议选择优质的蛋白质以及健康的蔬果来稳定血糖并补充能量。7. 依赖咖啡因的习惯一天超过三杯咖啡不仅会影响健康，更会...
16-03-06
糖在营养学上又叫
碳水化合物，是人体必需的营养素。然而美国专家曾在《自然》杂志上公开提出，糖是历史上最大的公共健康危机，它好比另一种烟草，摄入多了如同慢性自杀。近日美国医学专家在《肥胖》杂志上发表...
16-03-01
：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素 C 和类黄酮物质，是一种不错的饮品。2. 不吃主食能减肥说法依据：主食能量高，因此不吃主食有助减肥。谣言粉碎：一克脂肪产生九千卡的热量，一克
碳水化合物...
16-02-24
后，变成无毒或低毒物质。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非
碳水化合物转化成能量，比把
碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65...
16-02-23
有助于人的心血管系统。5、提高胰岛素敏感性在 2004 年，一个意大利的研究发现黑巧克力可以改善健康成人的胰岛素敏感性。胰岛素参与调节
碳水化合物和脂肪代谢，控制血糖平衡，可促使肝脏、肌肉将血液中的葡萄糖...
16-02-22
的葡萄糖增加，患者必须控制糖类（
碳水化合物）摄取。蜂蜜虽然也含有很高的糖类，但以葡萄糖及果糖为主（各占35~40%），两种单糖在体内吸收的时间不同，葡萄糖吸收快，在胃壁即被吸收，果糖吸收较慢，到小肠才被吸收...
16-02-20
中约含蛋白质7克、
碳水化合物75克，还含有钙、磷、铁等各种维生素。一碗温热美味的汤圆下肚，不但获得营养，还能起到全身发热的御寒效果，尤其适用于脾胃虚寒者。汤圆热量高各种口味的汤圆虽然小，热量可不低...
