18-12-30
。血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，因为此时人基本在
睡眠状态，无法饮水，但却无时无刻不在丢失水分（呼吸、出汗、泌尿），且排泄量很可观。在凌晨4点至早晨8点血黏度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再...
18-12-20
不用喝咖啡醒脑。据了解川普晚上只睡3-4小时，他曾形容这是他成功的关键。他问：“一个一天睡12-14小时的人要怎么跟睡3-4小时的人竞争？”以科学观点而论，不清楚川普是否属于需要很少
睡眠的1%人口...
18-12-09
【看中国讯】冬季天气变冷，特别在深夜，卧室温度可能会很低。很多人喜欢怕冷，喜欢蒙著被子睡觉，其实这是一种不健康的
睡眠习惯，既不卫生，也未必舒服。睡觉蒙头睡危害有哪些呢？1、影响呼吸我们睡觉时，依然...
18-12-01
【看中国讯】很多人都曾经有过失眠的经历，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，或处于“垃圾
睡眠”，即睡眠时间不足、睡眠质量低，就要引起注意了。这两种不健康的
睡眠状态对身体机有不良影响，甚至会...
18-11-24
精神晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床
睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体...
18-11-22
，由于日照长短也会影响夜晚
睡眠的褪黑激素。所以只要日晒充足，宝宝也会早睡早起唷！3.让宝宝白天的活动量增多从以往的农业社会进展到现代，其实现代宝宝已经不常出门了。因为如此，宝宝日晒不足，又加上活动量...
18-11-15
CALL 。而日本一间婚礼公司的老板认为，员工休息好才会对企业有利，因此他决定奖励“睡到饱”的员工。据彭博报导，一家日本婚礼顾问公司的老板森山和彦，希望员工每天保持充足的
睡眠。他制定了一项奖励积分，只要员工...
18-10-25
23日报导，天津市第一中级法院裁定9人入狱，其中审讯小组负责人被判13年，其他人分别被判监1至5年。报导形容，此为中国罕见有审讯人员因使用酷刑而被惩处。 起诉书揭露了刘遭受酷刑对待的细节，指刘被剥夺
睡眠...
18-10-28
致力于重建美国经济，以实现5%的经济增长。库德洛表示，和川普一起工作了几个月，“这个人不知疲倦。唐纳德．川普不曾停歇。他
睡眠很少。几乎不可能跟上他的节奏。他真正沈迷于让美国再次伟大，”他在内部书籍“川普...
18-10-24
【看中国讯】熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都在夜间
睡眠时分泌。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能...
18-10-09
。此外，要保持心情愉悦，每天充足
睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。4、最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状。长期...
18-09-24
自己到底是如何作画的，于是在家中安装了一台监控摄像机，监控录像显示，每到深更半夜，哈德文就会起床，拿起笔在家中画画。可醒来的他，连一幅最简单的素描也画不出来。英国爱丁堡
睡眠中心的专家曾对哈德文进行研究...
18-09-17
【看中国记者董林杉综合报导】中共央视女主持刘芳菲的丈夫、香港君怡酒店老板刘希泳死亡案9月7日在天津市第一中级法院开庭审理。英媒披露称，刘希泳在2017年3月遭到中共羁押后，被剥夺
睡眠并酷刑折磨80...
18-09-10
进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。4、睡前浏览社交网站如果你在睡前爱上社交媒体网站，可能会扰乱
睡眠。专家说，晚间让双眼接受光线的刺激将减少褪黑激素的分泌。无论是平板电脑...
18-09-09
的杀伤力在于：使人虚弱、丧失行动能力、播撒噪音、脑组织受损，甚至杀人。长期的症状包括恶心、剧烈头痛、疲劳、头晕、
睡眠问题和听力下降。 起先，声波被认为是罪魁祸首，一名美国政府高级官员告诉CNN，调查人员...
18-09-06
。几项研究还发现，无麸质饮食能够减少抗甲状腺抗体的数量，这有利于甲状腺功能减退和预防并发症。换句话说，具有低甲状腺活性的人更有可能具有对植物中麸质的不耐受。2.
睡眠良好 但总感到疲惫慢性疲劳综合症是一种...
18-09-02
的智能床垫采用嵌入式技术，可让您跟踪
睡眠、调节温度，并将床垫与家中的智能灯融为一体。在劳工节，当您花费500美元时可获得50美元折扣（使用促销代码50LABORDAY），花费1,000美元时可享受125...
18-08-28
于别具一格的内部空间。设计师以头等舱为标准设计的后部乘坐空间，不仅提供高品质的真皮按摩电动座椅，还可展开座椅让乘客在长途的旅行中享受安逸的
睡眠休息。座椅的中间设置的迷你冰箱可随时冰镇饮料和香槟，并配有两只高脚...
18-08-25
半个小时就要起身动一动。第二、情绪的变化很容易受影视剧中的情节影响，一直看著悲情的情节时，容易触景生情，渐渐转入悲伤，伤心过了头就容易沉浸在悲伤的情绪之中。经常保持这样的情绪入睡的话，很容易影响
睡眠...
18-08-23
最好的学习和成长的机会。”纽约市健康及医院还为家长和监护人提供了7个为孩子们新学年做好准备的健康建议（health tips），包括：关于疫苗接种要求、流感疫苗注射、营养、
睡眠、设置程序和限制电脑和手机屏幕...
18-08-15
，这四大维生素不得不补，可降低酸性肉类的食用，可降低熬夜的伤害。4、午休恢复体力熬夜后会感到精神不济，如果第二天上午工作辛苦，午休就很有必要，但是午睡的时间要控制在1个小时以内，避免影响到晚上的正常
睡眠...
18-08-16
不济，如果第二天上午工作辛苦，午休就很有必要，但是午睡的时间要控制在1个小时以内，避免影响到晚上的正常
睡眠。如果没有时间午睡，闭上眼睛，安静的养养神，也有帮助。5、早晚敷敷面膜熬夜很伤皮肤，尤其是...
18-08-13
的推手，不可不慎。以下是《预防》杂志指出的8个日常生活中容易被轻忽的美颜杀手：睡眠不足现在有熬夜习惯的人特别多，晚睡又要早起上班、上学，自然经常出现睡眠不足的情况。充足的
睡眠是我们维持充沛体力的来源，研究...
18-07-31
、悲观的时候，容易放弃自己的愿望、增加攻击性行为；日益封闭，变得多疑、怯懦、紧张；做什么事都效率低下，不容易理智的思考及解决问题。常常健忘、迷茫或精神无法集中、
睡眠障碍、噩梦，对很多事情失去兴趣...
18-07-30
平和。4、解决
睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡觉。晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分钟，就可以让你心情愉快，远离坏脾气。5、久坐、长途开车、穿紧身裤，会使阴囊与睾丸紧贴身体，增加...
16-01-21
的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于
睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。该研究发表在《生物精神病学》杂志(Biological Psychiatry)上。在治疗一年后，与对照组相比，接受认知...
16-01-21
让
睡眠更放松的关键是什么？高达九成的德国人认为是“空气清新”！在美国国家
睡眠基金会（The National Sleep Foundation）于2013年公开的国际调查当中，比较了6个国家的
睡眠...
16-01-20
，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。 6.失眠：晚上稍微吃点东西。 我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间
睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国
睡眠...
16-01-20
用了，例如：现在关于过久煎炒糊的食品都含有致癌症的物质。 大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响
睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。 大麦茶属于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能...
16-01-20
人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃，比如打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐，在正常人的日常生活中也经常出现，与身体健康没有太大的关系。梦境反射说人的
睡眠有两个周期，一是快速眼动睡眠；一种是非...
16-01-19
睡觉前不刷牙睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在
睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭...
16-01-19
膝上热熨15～20分钟，每天1次，效果更佳。5做安眠枕——安
睡眠大寒节气，为了顺应冬季闭藏的特性，尽可能地早睡晚起。早睡是为了补养人体的阳气，晚起是为养护自身的阴气。
睡眠不好的人不妨做个安眠枕，安眠枕...
16-01-18
报告拿到了吗？自从开始体检后，发现慢慢变老的不只是父母，还有我们自己。曾经那些以为会离我们很遥远的“中老年疾病”，在我们的报告上也慢慢有了。很多人都有仗着年轻多拼几年的心理，对于吃饭、
睡眠的重要性...
16-01-18
每年的重大更新。中央社及外媒报导，苹果上周发布的iOS 9.3测试版，新增许多新功能，包含可改善
睡眠的低蓝光夜间模式、适合课堂使用的iPad多人模式、以及结合Touch ID指纹辨识的备忘录密码锁定功能。为了宣传...
16-01-16
人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的...
16-01-14
如果晚上
睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治...
16-01-13
很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响
睡眠。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时，第二天...
16-01-11
，以至于风将中间吹出孔洞——像甜甜圈一样。因为形成条件苛刻，雪卷很罕见，一旦发现，足以汪星人抢一发头条。11.清明梦在
睡眠时用自我意识控制梦境的这个想法，由于电影盗梦空间而流行起来，就如同控制虚拟现实模拟中的...
16-01-11
容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。看
睡眠成人如果像孩子一样入睡快、
睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏...
16-01-11
除了可以抗腹泻、贫血和哮喘；缓解神经系统紧张，促进
睡眠；它还能起到降低胆固醇的作用。据法国图卢兹大学的研究结果显示，每天吃一个大苹果可以在8个星期内使胆固醇水平降低。2橙黄色食物：抗氧化、促进成长发育橙黄色...
